क्लासिक मालिश: तकनीक। इस प्रकार की मालिश के बारे में जानने लायक क्या है?

3000 साल पहले मानव जाति द्वारा क्लासिक मालिश का उपयोग किया गया था। यह सब चीन में शुरू हुआ, जहां न केवल आराम करने के लिए, बल्कि विभिन्न बीमारियों के एक सहज तरीके के रूप में क्लासिक मालिश का प्रदर्शन किया जाने लगा। आज, क्लासिक मालिश सबसे लोकप्रिय उपचारों में से एक है और कई अन्य मालिश विधियों का आधार बन गया है।

यद्यपि शास्त्रीय मालिश, जैसा कि "ताओ-त्से के कांग-फाउ" में इंगित किया गया है, जिस पुस्तक में पहली बार ऐसी तकनीकों का उल्लेख किया गया था, वह चीन में पैदा हुई थी, ग्रीस में हिप्पोक्रेट्स ने खुद को बीमारियों के इलाज के तरीके के रूप में "रगड़ने" की सिफारिश की थी। । कैथोलिक चर्च के कारण, मध्ययुगीन काल के लिए क्लासिक मालिश बच गई, क्योंकि यह ननों थे जिन्होंने अपनी देखभाल के तहत बीमारों की मदद करने के लिए इस प्रकार के उपचार का इस्तेमाल किया था। आज, इस पद्धति को अक्सर क्लासिक स्वीडिश मालिश के रूप में जाना जाता है, क्योंकि उस देश के एक चिकित्सक पेर हेनरिक लिंग ने इसके विकास में बहुत योगदान दिया। हालांकि, यह डचमैन जोहान मेजर के लिए है कि हम इस मालिश तकनीक के वैज्ञानिक विकास का श्रेय देते हैं।

क्लासिक मालिश: कैसे तैयार करें?

क्लासिक मालिश को किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, प्रक्रिया से लगभग 1.5 घंटे पहले भारी भोजन न करना याद रखने योग्य है। प्रक्रिया के लिए जाने से पहले, आपको एक शॉवर लेने की ज़रूरत है, जो कई मसाज पार्लर में भी किया जा सकता है। क्लासिक मालिश के दौरान, यह प्रदर्शन करने वाला व्यक्ति स्नेहक का उपयोग करता है, इसलिए आपको सत्र के बाद स्नान करना होगा। प्रक्रिया के दौरान, रोगी नग्न है और एक तौलिया के साथ कवर किए गए अंतरंग भाग हैं।

क्लासिक मालिश: तकनीक

क्लासिक मालिश तकनीक को सावधानीपूर्वक विकसित किया गया है। तो यह जानने लायक है कि इसमें शामिल हैं:

• थपथपाना

स्ट्रोक को प्रत्येक उपचार की शुरुआत और अंत में किया जाता है। मालिश करने वाला अपने हाथ को रोगी के शरीर पर कसकर रखता है - वह उसी सटीक का उपयोग करता है - आसन्न - हर जगह स्पर्श, निरंतर बल के साथ। क्लासिक मसाज में पथपाकर हाथ की पूरी आंतरिक भुजा, एक कटी हुई मुट्ठी, छोटी उंगली की गेंद और अंगूठे की गेंद के साथ-साथ हाथ के पृष्ठीय पक्ष, 1 और 2 के दूसरे हिस्से के पीछे की ओर, उंगलियों के साथ किया जा सकता है। क्लासिक मसाज में स्ट्रोक अलग तीव्रता का होता है: सूक्ष्म से, मध्यम शक्ति के माध्यम से, मजबूत से। पथपाकर की गहराई भी भिन्न हो सकती है: निचोड़, यानी गहरे पथपाकर, और सतही पथपाकर।

• मलाई

क्लासिक मालिश के दौरान एक और बिंदु मालिश ऊतक को रगड़ता है, अक्सर ब्रूज़, मोच, आसंजन के मामले में उपयोग किया जाता है - चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए। रगड़ते हुए, मालिश करने वाला सर्कुलर मूवमेंट करता है - या तो स्थानीय रूप से या सर्पिल में, यानी शरीर के मालिश वाले हिस्से को घुमाते हुए। क्लासिक मालिश के इस हिस्से में, यह प्रदर्शन करने वाला व्यक्ति उन बिंदुओं को रगड़ने पर विशेष ध्यान देता है, जहां मांसपेशियों की घंटी टेंडन और टेंडन अटैचमेंट में बदल जाती हैं।

• फैलाएंगे

तकनीक का उपयोग दो क्लासिक मालिश तकनीकों में किया जाता है - खेल मालिश और लसीका जल निकासी। मालिश करने वाला पूरे क्षेत्र में निरंतर तीव्रता के साथ मालिश करता है।

• सानना

क्लासिक मालिश का यह हिस्सा सबसे लंबा है और पूरी प्रक्रिया के दौरान लगभग 40 प्रतिशत समय लग सकता है। इस भाग के दौरान, मालिश करने वाला मांसपेशियों को पकड़ लेता है, इसे हड्डी के हिस्से से दूर खींचने की कोशिश करता है। यह मांसपेशियों को अधिक लचीला बनाता है, जैसा कि प्रावरणी और tendons करता है। सानना क्लासिक मालिश के दो सबसे मजबूत तत्वों में से एक है।

• हाथ फेरना

पेटिंग क्लासिक मालिश के प्रदर्शन वाले तत्व की तुलना में कहीं अधिक जोरदार है। रोगी की त्वचा के साथ लंबे समय तक संपर्क में रहने के बिना, मालिश करने वाला ऊतक को बहुत तेज़ी से मारता है। पेटिंग बल की अलग-अलग डिग्री के साथ हो सकती है और इसलिए रोगी को उत्तेजित या शांत करती है। चूंकि यह शास्त्रीय मालिश का सबसे गहन हिस्सा है, इसलिए इसे बच्चों और बुजुर्गों पर नहीं किया जाता है।

• कंपन

क्लासिक मालिश में कंपन का उद्देश्य चिकनी और धारीदार मांसपेशियों को सक्रिय करना और मांसपेशियों के तंतुओं को उत्तेजित करना है। यह आपके हृदय गति को धीमा करने और रक्तचाप को बढ़ाने के बारे में भी है। क्लासिक मालिश में कंपन का उपयोग भी पदार्थ के दहन को तेज करता है।

• डिथरिंग

Dithering क्लासिक मालिश का तत्व है जो मालिश की गई मांसपेशियों को धीरे से हिलाता है - वे एक कम आवृत्ति के साथ प्रदर्शन किए जाते हैं, लेकिन कंपन के एक बड़े आयाम के साथ। रोगी के शरीर पर, मालिश करने वाला अपनी उंगलियों को फैलाता है और अपने हाथों को बिना हिलाए और लगातार हिलाते हुए जोरदार बग़ल में हरकत करता है।

• रोलिंग

रोलिंग क्लासिक मालिश का एक तत्व है, जिसमें सानना, रगड़ना और पथपाकर का संयोजन होता है। तीव्रता के आधार पर - जब धीरे या सख्ती से प्रदर्शन किया जाता है - यह ऊतकों को आराम या उत्तेजित करता है।

शास्त्रीय मालिश के तत्वों का उपयोग आज कई अन्य तकनीकों में किया जाता है: विश्राम और उपचार दोनों। क्लासिक मालिश पर आधारित विश्राम तकनीकों में, कोई भी दूसरों के बीच अंतर कर सकता है। अरोमाथेरेपी उपचार के बीच अरोमाथेरेपी मालिश और फर्मिंग मालिश: आइसोमेट्रिक मालिश और लसीका जल निकासी।

क्लासिक मालिश: कार्रवाई

क्लासिक मालिश के कई सकारात्मक परिणाम हैं। यह लसीका और संचार प्रणालियों के कामकाज को सक्रिय करता है, जिसकी बदौलत ऑक्सीजन और पोषक तत्व अधिक मात्रा में शरीर में पहुंचते हैं। क्लासिक मालिश तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करती है - यह रोगी को शांत करती है या उत्तेजित करती है, जिससे मांसपेशियों में उत्तेजना का अधिक कुशल संचरण होता है। चूंकि क्लासिक मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, यह पाचन तंत्र पर भी काम करती है - यह पोषक तत्वों के अवशोषण और जलने की प्रक्रिया को तेज करती है। क्लासिक मालिश जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करती है, और मांसपेशियों को भी प्रभावित करती है: यह उनके लचीलेपन को बढ़ाता है, धन्यवाद जिससे वे बेहतर काम करते हैं, वे रक्त के साथ भी बेहतर आपूर्ति करते हैं। मानस पर क्लासिक मालिश के प्रभाव के बारे में हमें नहीं भूलना चाहिए: उपचार सेरोटोनिन के स्राव का समर्थन करता है, एक टिशू हार्मोन जिसे "खुशी हार्मोन" कहा जाता है, इसलिए यह मूड में सुधार करता है, एक आराम मालिश के रूप में कार्य करता है। क्या अधिक है, क्लासिक मालिश का त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है: यह मृत एपिडर्मिस को हटाता है, इसकी सांस लेने की सुविधा देता है, जिससे यह मजबूत होता है।

क्लासिक मालिश: संकेत

शास्त्रीय मालिश के लिए कई संकेत हैं। यह अंगों के मोच और विरोधाभास, मांसपेशियों, जोड़ों और tendons की पुरानी सूजन, साथ ही साथ अपक्षयी और आमवाती रोगों के मामले में किया जाता है।क्लासिक मालिश भी पीठ दर्द, मुद्रा दोष, मांसपेशियों और जोड़ों को अधिभार में मदद करता है, और निशान के उपचार में मदद करता है। क्लासिक मालिश का उपयोग चयापचय संबंधी बीमारियों, नसों के दर्द और यहां तक ​​कि अधिक वजन के मामले में भी किया जाता है।

हालांकि, यह जोड़ने योग्य है कि हर कोई क्लासिक मालिश का उपयोग नहीं कर सकता है। अन्य प्रकार की मालिश के मामले में, गर्भनिरोधक, सूजन और एलर्जी की त्वचा की स्थिति हैं: एक्जिमा, सोरायसिस। प्रक्रिया का उपयोग संक्रमण की उपस्थिति में नहीं किया जा सकता है, खासकर अगर यह बुखार के साथ हो। परिधीय धमनीकाठिन्य, फेलबिटिस और रक्त के थक्कों के मामले में क्लासिक मालिश नहीं की जाती है। हृदय रोग और हीमोफिलिया भी contraindications हैं। यदि रोगी के पास वैरिकाज़ नसों हैं, तो मालिश उन्हें कवर नहीं करती है, जैसे कि गर्भावस्था और मासिक धर्म के दौरान महिलाओं में नेफ्रोलिथियासिस, गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर रोग के मामले में पेट की मालिश नहीं की जाती है।