मैं अधिक वजन का नहीं हूं, लेकिन वजन कम करना चाहता हूं

अच्छा दिन। मैं लगभग 3 किलो वजन कम करना चाहूंगा। मैं 14 साल का हूं, ऊंचाई 159 और वजन 55 है। मुझे पता है कि मेरा वजन अच्छा है, लेकिन मैं 3 किलो वजन कम करना चाहूंगा। मुझे नहीं पता कि यह कैसे करना है, क्योंकि मैं स्वस्थ खाता हूं, मैं मिठाई के बजाय सूखे फल खाता हूं, मैं नाश्ता करता हूं। मैं स्नैक्स नहीं खाती। मैं रात को 4 या 5 बजे खाना खाता हूं हर दिन मैं पीई का अभ्यास करता हूं और दिन में तीन बार लंबी सैर करता हूं क्योंकि मेरे पास एक कुत्ता है। मैं सप्ताह में दो बार तैराकी करता हूं। कृपया उत्तर दें।

जब आपके शरीर का वजन आपकी ऊंचाई के अनुरूप होता है, तो आपका शरीर खुद को वजन कम करने से बचा सकता है। शरीर में वसा की एक निश्चित मात्रा है जिसे आप बहा नहीं सकते हैं, और इसे जलाने से कमजोरी और विभिन्न विकार होते हैं। आप अभी जो खो देंगे, वह आपका अपना प्रोटीन होगा, जो आपकी मांसपेशियां और आंतरिक अंग हैं, और यह खाने के विकारों के लिए पहला कदम है। वे शांत नहीं हैं। यह ठंडा है, झपकी पीठ पर बढ़ रही है, यह ध्यान केंद्रित करना असंभव है, और दुनिया एक बुरे मूड को अस्पष्ट करने लगी है। दुर्भाग्य से, मैं आपकी मदद नहीं कर सकता क्योंकि मेरा मानना ​​है कि आप एक महान, पतली और सुंदर लड़की हैं। मैं आपके और आपके सौंदर्य में बहुत विश्वास की कामना करता हूं।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

कटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक