शर्म और अवसाद

मुझे एक समस्या है। चूंकि मैं एक बच्चा था, मैं शर्मीला था और अपने आप में बंद था, जब मैं एक बच्चा था तो यह बहुत परेशान नहीं करता था, लेकिन यह गलत दिशा में विकसित हुआ। मेरे लगभग कोई दोस्त नहीं हैं और मैं किसी भी सार्वजनिक बोलने से बचता हूं क्योंकि वे मुझे तनाव देते हैं। उदाहरण के लिए, शिक्षक सभी को अपने डेस्क से ब्लैकबोर्ड पर ले जाता है और मेरी बारी दया नहीं आ रही है, मैं आखिरी बार घंटी बजाने के लिए प्रार्थना करता हूं, मुझे गर्मी लगती है, मुझे पसीना आता है, मेरी पल्स 130 / मिनट है। और मेरे हाथ एक नशे की तरह कांप रहे हैं। इसके अलावा, मैं अन्य लोगों के साथ किसी भी संपर्क से तनावग्रस्त हूं, किसी की मुझ पर टकटकी सचमुच मुझे अंदर से मार रही है। यह मेरी समस्याओं में से एक है, दूसरा यह है कि मेरे पास कोई ताकत नहीं है, किसी भी चीज के लिए कोई इच्छाशक्ति नहीं है, बस जीने के लिए ऊर्जा है। मैं केवल 20 साल का हूं, और मैं भूरे बालों वाले बूढ़े व्यक्ति की तरह काम करता हूं, जो शायद ही उचित हो। इसके अलावा, मेरे मन में अक्सर आत्महत्या के विचार आते हैं, और मेरा परिवार मुझ पर मेरे प्रतिशोध का लगातार आरोप लगाता है। मुझे कुछ सलाह चाहिए। सादर।

हैलो! आप जो वर्णन करते हैं वह सामाजिक चिंता विकार के लक्षणों जैसा दिखता है। शायद यह अभी तक बहुत तीव्र नहीं है, लेकिन यह जीवन में आपके आनंद को खराब करने और आपकी उपलब्धियों से संतुष्टि प्राप्त करने की संभावना के लिए पर्याप्त है। ऐसा नहीं हो सकता। यदि आप जल्द से जल्द उचित कदम नहीं उठाते हैं, तो आपकी स्थिति और खराब हो सकती है। दुर्भाग्य से, अपने स्वयं के भय और प्रतिरोध को अपने आप से बदलना बहुत मुश्किल है। आपको एक मनोवैज्ञानिक देखना चाहिए और चिकित्सा शुरू करनी चाहिए। अधिमानतः संज्ञानात्मक-व्यवहार दृष्टिकोण के अनुसार, क्योंकि यह एक ऐसी विधि है जो समान समस्याओं से बहुत जल्दी निपटती है। मैं आपको Wołodyjowskiego स्ट्रीट पर कॉग्निटिव एंड बिहेवियरल थेरेपी के लिए वॉरसॉ सेंटर की सलाह देता हूं। अच्छा जयकार हो और अपने और अपनी खुशी के लिए लड़ो। तुम कर सकते हो!

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

वह एक नैदानिक ​​स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।

उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।

वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।

वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।

उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।