ऋतुएँ बदलने पर शरीर की सफाई: नियम और विधियाँ

शरीर की सफाई क्या है?

डीटॉक्सीफिकेशन शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने, अनावश्यक चयापचय उत्पादों और हमारे शरीर से अनावश्यक अवशेष है। बेशक, शुद्धिकरण की प्रक्रिया दैनिक आधार पर होती है। शरीर के प्रत्येक कोशिका में विशेष प्रोटीन होते हैं जिनका कार्य हानिकारक पदार्थों को फंसाना और उन्हें इस तरह से बदलना है कि उन्हें हटाया जा सके। हमारे शरीर में मेहतर की भूमिका भी ग्लूटाथियोन द्वारा निभाई जाती है, एक पेप्टाइड जो बहुत मजबूत एंटीऑक्सिडेंट गुणों के साथ है। यह विष कणों से जुड़ जाता है, उन्हें पानी में घुलने और निकालने की अनुमति देता है। वह अंग जो विषाक्त पदार्थों को तीव्रता से बेअसर करता है, वह यकृत है। प्रदूषकों का उन्मूलन आंतों, मूत्र पथ, श्वसन तंत्र और त्वचा के माध्यम से होता है, सिद्धांत के अनुसार: पानी में जो घुलनशील होता है, उसे किडनी, वसा में घुलनशील विषाक्त पदार्थों - पाचन तंत्र द्वारा निकाला जाता है। हालांकि, हमारी सफाई प्रणाली हमेशा सभी जमाओं से निपटती नहीं है।

शरीर को साफ करना - इसकी आवश्यकता कब हो सकती है?

अनिद्रा और नींद संबंधी विकार, थकान और ऊर्जा की कमी, सिरदर्द, सूजन, पाचन समस्याएं (अपच, कब्ज, धीमी पाचन) और त्वचा के साथ समस्याएं, चकत्ते और एक्जिमा की प्रवृत्ति विषाक्त पदार्थों के साथ शरीर को अधिभारित करने का संकेत दे सकती है। ऐसी स्थिति में, यह शरीर को detoxify करने के तरीकों में से एक का उपयोग करने के लायक है। यह उपचार से शुरू होने लायक है, फिर सप्ताह में एक बार या महीने में एक बार शरीर को साफ करके इसके प्रभावों को बनाए रखें। उपवास सफाई का एक फैशनेबल तरीका है। हालांकि, उन्हें हमेशा ऐसे उपचारों की निगरानी में अनुभवी चिकित्सक की देखरेख में किया जाना चाहिए, अन्यथा वे अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं। कई दिनों की सफाई करने वाले आहार भी सुरक्षित होते हैं।

शरीर की सफाई के तरीके

आहार। एक फल और सब्जी आहार स्वस्थ, हानिरहित और प्रभावी है। इसमें एक हफ्ते या दस दिनों के लिए कच्ची या पकी हुई सब्जियाँ और फल खाना और बहुत सारा पानी और ताज़े फल और सब्जियों का रस पीना शामिल है। आहार के सातवें दिन के आसपास से, हम मेनू में किण्वित दूध पेय (केफिर, दही, छाछ) और उबला हुआ मछली या दुबला मांस शामिल करते हैं। यदि फल और सब्जी आहार बहुत कठिन और कठोर लगता है, तो आप इसे शुरू से ही दूध और किण्वित दूध पेय के साथ समृद्ध कर सकते हैं। जब मौसम बदलता है, यानी हर तिमाही या तो एक डिटॉक्सिफाइंग आहार लेना सबसे अच्छा है।

हर्बल उपचार। यह आहार के साथ जोड़ा जा सकता है या दिन में दो बार सफाई जड़ी बूटियों के साथ अलग से लिया जा सकता है। ऐसी डिटॉक्सिफाइंग जड़ी बूटियों के सेट में शामिल होना चाहिए: हरी चाय, सफेद पट्टी, सिंहपर्णी, बैंगनी तिरंगा, बोझ, घास का मैदान, भारतीय जाम (इमली), आटिचोक अर्क, बलगम और सौंफ। आहार में सूखे फल शामिल हैं: प्लम, खुबानी, अंगूर।

सप्ताह में एक दिन उपवास। सप्ताह में एक दिन निर्धारित करना, जब हमारे पास प्रदर्शन करने के लिए बहुत सारे कर्तव्य और महत्वपूर्ण कार्य नहीं होते हैं, जब हम केवल फलों और सब्जियों के रस पीते हैं और केवल कच्ची और पकी हुई सब्जियां और फल खाते हैं, बहुत लाभकारी प्रभाव देते हैं।

सप्ताह में एक बार सौना। जो लोग हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, संक्रमण या कैंसर से पीड़ित नहीं हैं वे बिना किसी समस्या के सौना सत्र का आनंद ले सकते हैं। आंतरिक अंगों को गहन पसीना और मजबूत रक्त की आपूर्ति, जो सॉना में होती है, जमा के शरीर को शुद्ध करने में मदद करती है।