मैं 31 साल का हूँ और 2 सप्ताह पहले गाउट का निदान किया गया था। क्या खाएं ताकि बीमारी विकसित न हो? मैं दौड़ने का भी शौक़ीन हूँ - मेरे पीछे कई मैराथन हैं और मैं दौड़ना जारी रखना चाहता हूँ। कृपया लिखें कि मैं क्या खा सकता हूं ताकि दौड़ने में आकार न खोऊं और बीमारी को बढ़ने से रोक सकूं?
सबसे अच्छा आहार गाइड PZWL "Dnie में पोषण" द्वारा प्रकाशित किया गया है। वहां आपको अपने आहार के बारे में विस्तृत जानकारी मिलेगी। उनसे स्पष्ट है कि आप सब कुछ खा सकते हैं लेकिन सीमित मात्रा में ताकि यूरिक एसिड के स्तर की निगरानी की जा सके। जब चलने की बात आती है, तो मामला इतना सरल नहीं है, क्योंकि व्यायाम से यूरिक एसिड एकाग्रता बढ़ सकती है।
आइए सप्लीमेंट्स और विटामिन सी भी लें। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जिसकी स्पोर्ट्स लोगों को बहुत जरूरत है, लेकिन शोध से पता चलता है कि यह रक्त में यूरिक एसिड की एकाग्रता को बढ़ा सकता है। इनमें से कई बारीकियां हो सकती हैं, क्योंकि प्रत्येक बीमारी का एक अलग कोर्स है। आपके डॉक्टर को आपके दौड़ने के बारे में निर्णय लेना चाहिए।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
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