एक दर्दनाक अनुभव पीड़ित होने के बाद भावनाओं को लिखना इसे दूर करने में मदद करता है

मंगलवार २- अक्टूबर २०१४।- एक अध्ययन इस प्रकार के आयोजन के बाद भावनाओं और विचारों की सार्वभौमिकता को दर्शाता है।
जब एक दर्दनाक अनुभव का सामना करना पड़ता है, तो उस समय जो आप महसूस करते हैं उसे व्यक्त करने की आवश्यकता है, और उन भावनाओं को एक भूमिका में अनुवाद करने के लिए मध्यम अवधि में आघात को दूर करने में मदद मिलती है, एक जांच के अनुसार, अभिव्यंजक लेखन के माध्यम से तुलना की जाती है, 11-एम के बाद स्पेनियों और अमेरिकियों की प्रतिक्रियाएं।
सूचना और वैज्ञानिक समाचार सेवा (एसआईएनसी) के इतिज़ार फर्नांडीज बताते हैं, "11-एम के बाद हमारे पास मौका था, उन लोगों से पूछने का, जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से उन अनुभवों के बारे में जानते थे, जो उन्होंने सोचा और हमलों के बाद कैसा महसूस किया।", नेशनल यूनिवर्सिटी ऑफ डिस्टेंस एजुकेशन (UNED) में अध्ययन के लेखक और प्रोफेसर।
संयुक्त राज्य अमेरिका में रहने वाले 325 लोगों और स्पेन में 333 निवासियों के खातों के आधार पर, शोधकर्ता और उसकी टीम ने जांच की कि दोनों आबादी ने अपनी भावनाओं और विचारों को शब्दों में कैसे रखा।
LIWC (भाषाई पूछताछ और शब्द गणना) नामक एक कंप्यूटर प्रोग्राम के माध्यम से ग्रंथों का विश्लेषण किया गया और यह पाया गया कि जो लोग दर्दनाक घटनाओं के कथन से सबसे अधिक लाभ उठाते हैं, वे हैं जो अधिक संज्ञानात्मक शब्दों (आत्मनिरीक्षण और कारण) का उपयोग करते हैं, वे उच्च संख्या में सकारात्मक भावनात्मक शब्दों का उपयोग करते हैं, और सर्वनामों और आत्म-संदर्भों में बदलाव करते हैं।

समूह जागरूकता

हमलों के बाद तीसरे और आठवें सप्ताह के बीच की घटनाओं (क्रोध, लाचारी, भय) के बारे में भावनाएं दोनों देशों के बीच समान थीं।
हालांकि, एक महत्वपूर्ण अंतर का पता चला था। "जबकि अमेरिकियों के पास एक अधिक व्यक्तिवादी दृष्टि थी, स्पैनियार्ड्स ने सामाजिक प्रक्रियाओं के बारे में अधिक बताया, " अध्ययन नोट्स। उदाहरण के लिए, 9/11 के बाद स्पेन में हुए बड़े पैमाने पर प्रदर्शन नहीं हुए।
इस विचलन के अलावा, शोध का निष्कर्ष है कि आघात के बारे में लिखने से मध्यम अवधि (दो महीने के बाद) में सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे कहते हैं, "हालांकि, अल्पावधि में लक्षण बहुत खराब हो जाते हैं (मर्मांतक कारण पुनरुत्थान और नकारात्मक मनोदशा को बढ़ाते हैं), मध्यम और दीर्घावधि में वे बेहतर होते हैं और डॉक्टर से कम मिलते हैं।"
हालांकि, प्रभाव मीडिया की अत्यधिक खपत के विपरीत है। इस प्रकार, यह पाया गया कि 11-एम के आठ सप्ताह बाद, जिन लोगों ने हमलों की छवियों को बार-बार देखा, वे उन लोगों की तुलना में बदतर थे जिन्होंने टीवी पर कम ध्यान दिया था।
स्रोत: