गर्भावस्था में सर्दी - जुकाम से ग्रस्त माताओं के लिए 7 टिप्स

गर्भावस्था के दौरान एक ठंड पहले या उसके बाद के रूप में आम है। क्या आप गर्भवती हैं और आपके पास विशिष्ट लक्षण हैं - नाक-मोड़, गले में खराश, नाक बहना, बुखार? आप नहीं जानते कि अपने या अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने के लिए क्या करना चाहिए? घबराओ मत, कार्रवाई करो! गर्भावस्था में ठंड को पकड़ने के लिए कुछ प्रभावी और सुरक्षित उपाय यहां दिए गए हैं।

गर्भावस्था में एक हल्की ठंड के लिए डॉक्टर के हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है - आप खुद ही इससे निपट सकते हैं, बशर्ते कि आप जल्द से जल्द कदम उठाएं, जब आपको लगे कि आप कुछ लेना शुरू कर रहे हैं। जितनी तेजी से आप प्रतिक्रिया करते हैं, उतनी ही संभावना है कि आप केवल कैथर के साथ समाप्त होंगे। दादी माँ के तरीके प्रभावी हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात - इसमें कोई जोखिम शामिल नहीं है। संक्रमण आमतौर पर घरेलू उपचार के 3-4 दिनों के बाद साफ हो जाता है।

गर्भावस्था में ठंड लगने के प्रभावी और सुरक्षित तरीकों के बारे में सुनें। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट

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गर्भावस्था में ठंड: घर में रहना

अगर आपको अच्छा महसूस हो रहा है और आपको बुखार नहीं है, तो आपको बिस्तर पर रहने की जरूरत नहीं है। हालाँकि, आपको धीमी गति में रहना चाहिए। पढ़ें, संगीत सुनें, बुनना। घंटों तक किचन में सफाई न करें या बाहर खड़े रहें। शरीर को वायरस से लड़ने के लिए ताकत हासिल करने के लिए आराम करना चाहिए। याद रखें कि ओवरहिटिंग, साथ ही साथ शरीर को ठंडा करना, रोग के विकास में योगदान देता है। इसलिए, घर के आसपास पजामा न पहनें, बल्कि बहुत गर्म कपड़े भी न पहनें। जब आपको बुखार, खांसी या कमजोरी होती है - तो खुद को बीमार होने के लिए मजबूर करने की कोशिश न करें। ऐसी स्थिति में, कवर के नीचे बेसकिंग से बेहतर कोई उपाय नहीं है।

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गर्भावस्था में जुकाम: श्लेष्मा झिल्ली को मॉइस्चराइज करता है

शुष्क हवा से जलन बढ़ जाती है और गले में खराश होती है और नाक बंद हो जाती है। नाक और गले का सूखा श्लेष्मा जीवाणु संक्रमण के लिए भी अतिसंवेदनशील होता है। इसलिए, आपको दिन में 3-4 लीटर, लेकिन छोटे घूंट में बहुत सारा पानी पीना चाहिए। कम खनिज, कम सोडियम वाले प्राकृतिक वसंत पानी आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा है। विविधता के लिए, आप हर्बल चाय (जैसे कैमोमाइल या पुदीना) और फलों की चाय भी पी सकते हैं या खुद को अदरक का पेय बना सकते हैं। ताजा जड़ का एक टुकड़ा, पतले स्लाइस में कट जाता है, 0.5 एल पानी डालना और लगभग 20 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाना। जलसेक तनाव, शहद या रास्पबेरी का रस जोड़ें, सुबह और शाम एक गर्म गिलास पीएं। इसके अलावा एयर ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें या रेडिएटर पर गीले तौलिये को लटकाएं।

ऐसा मत करो

• गर्भावस्था के दौरान अधिकांश दवाओं का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। इसलिए, अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना कोई तैयारी न करें। दवा खरीदने से पहले, पॉट को ध्यान से पढ़ें।
• अपने स्वयं के एंटीबायोटिक दवाओं (यहां तक ​​कि पिछले उपचार से बचे हुए लोग), दर्द निवारक, एंटीपीयरेटिक्स (पैरासिटामोल को छोड़कर), एस्पिरिन, विटामिन न लें। जुकाम के लिए तैयारी, यहां तक ​​कि एक बहती नाक के लिए बूँदें, हानिकारक भी हो सकती हैं, खासकर पहली तिमाही में, क्योंकि तब बच्चे के मुख्य अंग बनते हैं। आपका डॉक्टर या फार्मासिस्ट आपको बताएगा कि कौन सी दवाएं आपके और आपके बच्चे के लिए सुरक्षित हैं। उन्हें निर्देशित के रूप में ले लो।
• कुछ पौधों की तैयारी भी आपके लिए सुरक्षित नहीं है। भविष्य की माताओं को इस्तीफा देना चाहिए, उदाहरण के लिए, थाइम और कोल्टसफ़ूट के साथ चिपचिपा लोज़ेंज़ से और आवश्यक तेलों वाले ठंडी छड़ से।

गर्भावस्था में सर्दी: अपने घर को ज़्यादा गरम न करें

तापमान 18-20ºC से अधिक नहीं होना चाहिए। यह बहुत गर्म होने की तुलना में थोड़ा ठंडा होता है। सुनिश्चित करें कि आपका बिस्तर रेडिएटर के बगल में खड़ा नहीं है। यदि इसके लिए कोई अन्य जगह नहीं है, तो रेडिएटर चालू करें, और रात में इसे बंद कर दें। अक्सर अपार्टमेंट को हवादार करना (आवश्यक रूप से बिस्तर पर जाने से पहले), तब भी जब यह बाहर ठंडा हो। गर्म हवा प्रतिरक्षा को कमजोर करती है और नाक और गले के म्यूकोसा को परेशान करती है, जिससे बेचैनी बढ़ती है।

गर्भावस्था में सर्दी: प्रतिरक्षा को मजबूत

यदि, ठंड के अलावा, आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है, तो तैयार हो जाओ और आधे घंटे की सैर करें। ताजा हवा नाक को खोल देगी और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करेगी। पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें।

शहद और नींबू के रस के साथ चाय या पानी से विटामिन सी (चॉकोबेरी, ऑरेंज या ब्लैक करंट) से भरपूर इम्यूनिटी मजबूत होगी। बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं, अधिमानतः संक्षेप में उबले हुए - वे विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं, और आपको गर्म भी करते हैं।

मनुका शहद भी सहायक हो सकता है - इसका जीवाणुरोधी प्रभाव दूसरों के बीच साबित हुआ है। ऊपरी श्वसन पथ के रोगों के मामले में, जैसे कि गले में संक्रमण, खांसी, बहती नाक, स्वर बैठना या साइनसाइटिस।

सॉरेक्राट के बारे में मत भूलना, इसमें बहुत सारे विटामिन सी हैं। अपने भोजन में जीवाणुनाशक लहसुन, सहिजन और प्याज जोड़ें। बिस्तर पर जाने से पहले शाम को एक लहसुन सैंडविच खाना अच्छा है। साइट्रस के साथ ओवरबोर्ड मत जाओ। हालाँकि उनमें बहुत सारा विटामिन सी होता है, फिर भी वे शरीर को ठंडा करते हैं।यदि आप अंगूर खाते हैं, तो गर्म अदरक या दालचीनी के स्लाइस के साथ एक कप गर्म चाय पीते हैं। आप खुद को होम्योपैथिक उपचारों के साथ भी मजबूत कर सकते हैं, बशर्ते कि आपका डॉक्टर उनका चयन करे।

गर्भावस्था में सर्दी: एक बहती नाक से लड़ें

टेबल नमक या पेट की बूंदों, पीसा हुआ पुदीना, कैमोमाइल, ऋषि या लैवेंडर के साथ पानी के इनहेलेशन द्वारा एक अच्छा प्रभाव दिया जाता है। वे आपकी नाक को हटाने और आसान उड़ाने में मदद करते हैं। उबलते पानी के एक कटोरे पर झुकें, अपने सिर को एक तौलिया के साथ कवर करें और 10 मिनट के लिए सांस लें - पहले अपनी नाक से, फिर अपने मुंह से। एक और तरीका नाक में लार टपकाना है, जो स्राव को नरम करता है और वायुमार्ग को साफ करने में मदद करता है। अपने गले को अपने ग्रसनी को परेशान करने, अपने साइनस में झुकाव और ब्रोंची में जाने से रोकने के लिए अपनी नाक को बार-बार फुलाएं। थ्रो यूज वाइप्स को तुरंत फेंक दें, क्योंकि वे कीटाणुओं को परेशान करते हैं। मार्जोरम मरहम या पेट्रोलियम जेली के साथ नाक क्षेत्र को ब्रश करें - वे त्वचा की जलन को कम कर देंगे। जब एक बहती नाक बेहद परेशान होती है, तो आप बच्चों की बूंदों से खुद को बचा सकते हैं (वयस्कों के लिए उनकी तुलना में कमजोर प्रभाव पड़ता है)। हालांकि, उन्हें तीन दिनों से अधिक समय तक उपयोग न करें, क्योंकि वे बाहर सूख सकते हैं और यहां तक ​​कि म्यूकोसा को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।

जरूरी करो

• यदि आप संक्रमण की शुरुआत से अस्वस्थ महसूस करते हैं और तेज बुखार है, या घर पर उपचार के 2-3 दिनों के बाद, मामूली लक्षण बने रहते हैं या खराब हो जाते हैं, तो आपको तुरंत अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ या परिवार के डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
• एक विशेषज्ञ को यह भी जांच करनी चाहिए कि क्या आपको अन्य शिकायतें हैं, जैसे कि कान का दर्द या साइनस का दर्द, सूखी खाँसी, साँस लेने में कठिनाई। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि क्या आपको जीवाणु संक्रमण हुआ है, या यदि आपने एक और बीमारी विकसित की है, जैसे कि इन्फ्लूएंजा, स्ट्रेप गले, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और ओटिटिस। यदि आवश्यक हो, तो वह आगे के उपचार की सिफारिश करेगा।
• ऐसे मौके हो सकते हैं जब एंटीबायोटिक की आवश्यकता होती है (अर्ध-सिंथेटिक पेनिसिलिन आमतौर पर उपयोग किया जाता है)। ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण को कम नहीं आंका जाना चाहिए - यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो वे भ्रूण के संक्रमण, एम्नियोटिक द्रव की हानि और समय से पहले जन्म का कारण बन सकते हैं।

गर्भावस्था में सर्दी: अपने गले की देखभाल करें

आप अलसी या कैमोमाइल चाय के साथ गरारा करके दर्द और खरोंच को कम करेंगे। आप आयोडीन और ग्लिसरीन के साथ गर्म पानी (1-2 ग्लास के लिए आयोडीन और 1 ग्लिसरीन की 2 बूंदें) या नींबू का रस या सेब साइडर सिरका (1 चम्मच प्रति गिलास पानी) का उपयोग कर सकते हैं। गले में खराश और खांसी के लिए प्याज का सिरप भी अच्छा है: 2 प्याज को काट लें, 2 बड़े चम्मच चीनी के साथ मिलाएं और एक घंटे के लिए छोड़ दें जब तक कि प्याज ने रस जारी नहीं किया है। दिन में कई बार एक चम्मच पियें। यदि आप इसमें एक कपास की गेंद डुबोते हैं और इसे नथुने पर डालते हैं, तो यह एक बहती नाक के साथ भी मदद करेगा। मक्खन और शहद वाला दूध गले की खराश के लिए अच्छा है। गार्गरिन गार्गल (1 गिलास पानी के लिए 1/2 चम्मच) या हर्बल सिरप (सुनिश्चित करें कि गर्भवती महिला इसे पहले से ले सकती है) भी राहत लाएगी।

गर्भावस्था में सर्दी: बुखार से निपटना

यदि निम्न-श्रेणी का बुखार (38 डिग्री सेल्सियस तक) बना रहता है, तो "सातवें पसीने" पर जाएं। 10 मिनट के लिए अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोएँ (आप पूरी तरह से बाथटब में गर्म स्नान नहीं करना चाहिए!), गर्म मोजे पहनें, रास्पबेरी रस के साथ गर्म चाय पीएं और कवर के नीचे कूदें। आप अपनी छाती को सैलिसिलिक अल्कोहल या कुछ अन्य प्राकृतिक वार्मिंग तैयारी के साथ रगड़ सकते हैं (लेकिन सुनिश्चित करें कि यह गर्भवती महिलाओं के लिए अनुमति है)। जब आपको पसीना आता है, तो अपना पजामा बदलें और बिस्तर पर वापस जाएं। इसे किसी भी बहाने के तहत मत छोड़ो, क्योंकि शरीर को गर्म करने और ठंडा करने से रोग के विकास को बढ़ावा मिलता है। यदि आप भयानक आकार में हैं, तो अपने आप को पेरासिटामोल से बचाएं (लेकिन केवल योजक के बिना!)। अधिमानतः सपोसिटरी के रूप में - फिर दवा गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को परेशान नहीं करेगी।

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