एक परिपक्व रिश्ते में ईर्ष्या के कारण

एक रिश्ते में ईर्ष्या एक प्राकृतिक घटना है। ऐसा कोई दंपत्ति नहीं है जिसने इसका अनुभव न किया हो। यह अध्ययन किया गया है कि इच्छा की तुलना में रिश्तों में ईर्ष्या अधिक बार दिखाई देती है। यह एक भावना है जिसका अर्थ है कि आपके लिए एक रिश्ता महत्वपूर्ण है, यह किसी प्रिय को खोने के डर को व्यक्त करता है। आपको ईर्ष्या होने पर शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं है। लेकिन इससे पहले कि आपकी भावनाएं खत्म हों और आप तर्कसंगत रूप से सोचना बंद कर दें, तथ्यों का विश्लेषण करने के साथ-साथ अपने विचारों और भावनाओं का भी विश्लेषण करें।

एक साथी की ईर्ष्या कहाँ से आती है?

पति ने अजीब समय पर काम से घर आना शुरू कर दिया है और अभी भी थका हुआ है और यहां तक ​​कि सेक्स करने की इच्छा भी खो चुका है। और वह दावा करता है कि संयुक्त अवकाश रद्द करना होगा, क्योंकि अभी उसे काम में सिरदर्द है। वास्तव में, वह विचलित, तनावग्रस्त है, और घर पर भी व्यावसायिक कॉल करता है। लेकिन क्या ये वाकई बिजनेस फोन हैं? शायद वह एक चक्कर चल रहा है? आपको अपने संदेह पर शर्म आती है, आप सीधे पूछने से डरते हैं। पता नहीं क्या करना है ... आप नहीं देख सकते हैं? या सुनिश्चित होना बेहतर है? उसका फोन चेक करें, उसका ई-मेल चेक करें? आप इस तरह के तरीकों से घृणा करते हैं - लेकिन अंत में, सबसे खराब निश्चितता ऐसी अनिश्चितता से बेहतर है ... बंद करो! जासूसी इसका सबसे खराब समाधान है। आप स्वयं नहीं चाहेंगे कि कोई भी आपकी गोपनीयता पर पाठ संदेश या ई-मेल देखकर आक्रमण करे - इसलिए अपने प्रियजन से ऐसा न करें, भले ही आपको लगे कि उन्होंने आपका भरोसा तोड़ा है। आप इसके बारे में निश्चित नहीं हैं। आप अपने आप से कहते हैं कि आप जांचना चाहते हैं कि सबकुछ ठीक है या नहीं - लेकिन सच्चाई यह है कि आपकी चिंता आपको देशद्रोह के सबूत की तलाश में बताती है, और यहां तक ​​कि सबसे निर्दोष ई-मेल भी आपको संदेहास्पद लग सकता है। आपको स्पष्ट सबूत मिल सकते हैं कि आपके साथी का चक्कर चल रहा है, लेकिन यह भी हो सकता है कि आप अपराधबोध के सबूत देखें कि यह कहाँ नहीं है।

क्या मुझे ईर्ष्या होने के कारण हैं?

विश्वासघात रातोंरात नहीं होता है, लेकिन खुद को दूर करने की लंबी प्रक्रिया का उत्पाद है। अपने आप से पूछें: यह हमारे साथ कैसे है? क्या हम एक साथ खुश हैं या एक दूसरे में निराश हैं? क्या हमारे झगड़े एक सकारात्मक संघर्ष संकल्प या शांत दिनों की ओर ले जाते हैं? क्या हम एक दूसरे से बात कर रहे हैं या हम सिर्फ मसौदा संदेश भेज रहे हैं? क्या हम समस्याओं को एक साथ हल करते हैं या हम "उन्हें गलीचा के नीचे झाड़ू" करते हैं? और आप: क्या आप अपने साथी के साथ अच्छा महसूस करते हैं? क्या आप उसके साथ बूढ़े होना चाहेंगे? क्या आपका रिश्ता विकसित हो रहा है या आपको ऐसा लग रहा है कि फिर कुछ नहीं होने वाला है? इन सवालों के जवाब का योग आपको अपने रिश्ते की गुणवत्ता का अंदाजा देगा और आपको अपने साथी की भावनाओं के साथ सहानुभूति रखने में मदद करेगा। हर रिश्ता संकटों और परिवर्तनों से गुजरता है; शायद आपके साथी का व्यवहार और आपकी चिंता इस संकट का एक बाहरी लक्षण है। यदि आप लंबे समय से एक-दूसरे के करीब नहीं हैं और एक-दूसरे को समझने की कोशिश कर रहे हैं - हो सकता है कि आपका साथी वास्तव में किसी और से "बात" करना शुरू कर दे क्योंकि वह कुछ याद कर रहा है - और यह सेक्स के बारे में होना जरूरी नहीं है।

संकट की स्थिति

एक परिपक्व रिश्ते में, ईर्ष्या अक्सर जीवन परिवर्तन की स्थितियों में दिखाई देती है जो वर्तमान संतुलन को परेशान करती है, जैसे कि जब कोई युगल एक लंबे अलगाव का अनुभव करता है, जब कोई नौकरी खो देता है या रिटायर हो जाता है, या - इसके विपरीत - पदोन्नत हो जाता है, नौकरियों को एक और अधिक अवशोषित करने के लिए बदल जाता है, गतिविधियों में शामिल हो जाता है। सामाजिक या बच्चों की परवरिश के बाद, वह पेशेवर गतिविधि शुरू करती है। जब कोई गैर-घरेलू मामलों में सामान्य से अधिक शामिल होता है, तो दूसरे पक्ष को यह आभास हो सकता है कि उसकी उपेक्षा की जा रही है।

अधिक सक्रिय पक्ष विकसित होता है, उनके जीवन में कुछ बदलता है, और दूसरा पक्ष "पिछड़ जाता है"। फिर "अन्य आधे" के सह-कार्यकर्ताओं के लिए ईर्ष्या है और संदेह है कि काम में भागीदारी का एक महिला-पुरुष संदर्भ हो सकता है। एक विशेष संकट-उत्तेजक स्थिति घर से वयस्क बच्चों की प्रस्थान है, इस तथ्य का खुलासा करते हुए कि पति-पत्नी वर्षों से "एक-दूसरे के बगल में" रह रहे हैं।अंत में, एक पति या पत्नी का रोग, जो दूसरे पर निर्भर महसूस करता है, अपने आत्मसम्मान को खो देता है और रिश्ते में अपनी स्थिति के लिए डरता है।

ईर्ष्या की "विरासत"

आपकी चिंता पिछले आघात से भी हो सकती है जो अभी शुरू हुई थी। हो सकता है कि आपने पिछले रिश्ते में अपने साथी के विश्वासघात का अनुभव किया हो या अपने परिवार के घर में ऐसी ही स्थिति देखी हो। हो सकता है कि बचपन में आपको अपने माता-पिता से अपनी बहन या भाई के प्रति ईर्ष्या थी? शायद आपको लगता है कि आप बूढ़े हो रहे हैं और आप उन शब्दों को सुनते हैं जिन्हें आपकी मां दोहराती रही: "सावधान रहें, क्योंकि जब वह अपनी दूसरी जवानी का अनुभव करना शुरू करेगी, तो वह आपको छोटी उम्र के लिए छोड़ देगी।"

सोचो: क्या आपका साथी वास्तव में आपको ईर्ष्या कर रहा है, या क्या यह सिर्फ आपका डर है जिसकी आँखें बड़ी हैं? "नाइट्स एंड डेज़" में उस दृश्य को याद रखें, जब बारबरा अपनी बहन की गाड़ी को फूलों से सजाने के बारे में अपने पति को एक बेतुकी पंक्ति बनाती है: "मैं किसी और के लिए मुझे फिर से छोड़ने के लिए खड़ा नहीं हो सकता!"

मैं ईर्ष्या के बारे में कैसे बात कर सकता हूं?

जो भी हो, जब तक आप इसे साफ़ नहीं करते तब तक आपको शांति नहीं मिलेगी। और इसके लिए, आपको एक ईमानदार बातचीत की आवश्यकता है। इसका संचालन कैसे करें?

अनुकूल वातावरण बनाएं: अपनी सुबह की कॉफी और काम पर जाने के बीच उड़ान में बातचीत शुरू न करें। अपने साथी को बताएं कि आप कुछ महत्वपूर्ण बात करना चाहते हैं और उनसे अपेक्षा करते हैं कि वे आपको अपना समय और पूरा ध्यान दें। बात करें जब बच्चे आपको सुन नहीं सकते। ये उपचार साझेदार को स्पष्ट संकेत देंगे कि मामला गंभीर है।

• जो कहो, महसूस करो। कुछ इस तरह से शुरू करें: “आप जानते हैं, मैं ईर्ष्या से थक गया हूं और मैं चाहता हूं कि आप इससे निपटने में मेरी मदद करें। मैं चिंतित हूं क्योंकि हाल ही में मैंने देखा ... "उसे सीधे बताएं कि उसके व्यवहार में बदलाव ने आपको धोखा देने के बारे में सोचा है। यह पुष्टि करने के लायक है कि आपका साथी इन परिवर्तनों को भी देखता है, और पूछ रहा है कि क्या वे उनके लिए अच्छे हैं। दोषारोपण न करें, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि यह स्थिति आपके अंदर कैसे विकसित होती है: भय, अनिश्चितता, उदासी ... इस बात पर जोर दें कि यह सिर्फ उस समय के बारे में नहीं है जब वह आपके साथ बिताता है, बल्कि निकटता और खुद के बारे में। मुद्दा यह है कि बातचीत को आपसी शिकायतों की नीलामी में नहीं बदलना चाहिए: “आप जानते हैं कि मैं घर क्यों छोड़ रहा हूं? क्योंकि आप मुझे व्याख्यान देते रहते हैं क्योंकि मुझे कोई सराहना नहीं मिलती है "या" क्योंकि आपने मुझे नोटिस नहीं किया है, मैं अब आपके लिए आकर्षक नहीं हूं "।
• सीधे पूछें कि क्या वह किसी दिलचस्प व्यक्ति से मिला है, क्या वह इस व्यक्ति के साथ डेटिंग कर रहा है, या यदि कोई ऐसी चीज है जिसके बारे में आपको पता होना चाहिए। "मुझे खुशी होगी अगर यह सिर्फ वही होगा जो मुझे लगता है, लेकिन अगर मैं सही हूं, तो मुझसे झूठ मत बोलो। मैं इसे अजनबियों की तुलना में आपसे सुनना चाहता हूं। " इस बात पर जोर दें कि यह आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण है - जैसे कि आप अपने रिश्ते की परवाह करते हैं, या आप अनिश्चितता में नहीं रह सकते हैं, या आप रिश्ते को जारी नहीं रखना चाहते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप जो कारण देते हैं वह सच है। आप उसे ईमानदारी से खड़े होने का मौका देंगे। यदि वह वास्तव में केवल अपना "काम पर सिर बंद" है - तो आपको राहत मिलेगी और आपको पता चल जाएगा कि उसे समर्थन करने की आवश्यकता है (और यह आपके रिश्ते को मजबूत कर सकता है)। लेकिन अगर कुछ गलत है, तो आपको पता चलेगा कि यह कितना गंभीर है। याद रखें कि पुरुष अपने "साइड जंप" को कम करते हैं - जब धोखा दिया जाता है, तो वे अक्सर समझाते हैं: यह सिर्फ सेक्स है, मैं वास्तव में केवल तुमसे प्यार करता हूं।
• यह कहें कि आप बातचीत में वापस आना चाहेंगे, क्योंकि यह आपके रिश्ते के बारे में है। "अब जब कुछ बदल गया है, तो विचार करने की कोशिश करें कि क्या और कैसे हम एक अच्छी साझेदारी में वापस आ सकते हैं।" हो सकता है कि आपको साथ मिल जाए, हो सकता है कि आप नहीं करेंगे, लेकिन आप निर्णय लेने में सक्षम होंगे: रिश्ते या भाग के तरीके को बचाएं।

जब वह (वह) गलत तरीके से आपको धोखा देने का संदेह करे तो क्या करें?

सवाल का ईमानदारी से जवाब दें। लेकिन केवल विषय को नकारने और नीचा दिखाने पर मत रुकिए। यदि आपके साथी को संदेह है कि आप किसी अन्य रिश्ते में शामिल हो सकते हैं, तो यह संकेत है कि आपके रिश्ते में कुछ गड़बड़ है। अपनी भागीदारी के बारे में सोचें, इस बारे में सोचें कि आप रिश्ते में कैसा महसूस करते हैं, आपके दृष्टिकोण और व्यवहार में क्या बदलाव आया है। ईर्ष्या रिश्ते पर काम करने का एक संकेत है, लेकिन आपके साथी की अटूट भावनाओं का भी संकेत है।

किसी रिश्ते में संकट एक अवसर हो सकता है

एक ऐसी स्थिति जिसमें एक दीर्घकालिक संबंध दांव पर है, दोनों पक्षों के लिए मुश्किल है। आप दोनों को यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है: आप जिस वर्ष साथ रहे हैं, वह अंतरंगता जो आपको बांधती है, आपके बच्चों की भलाई - या आपके जीवन में एक नया चरण शुरू करने और टूटने की संभावना। यह निर्णय इस बात पर निर्भर करेगा कि आप में से प्रत्येक रिश्ते में कितना शामिल है, यह रिश्ता आपकी जरूरतों को पूरा करता है। हो सकता है कि आप बाद के वार्तालापों के दौरान - उन कारणों का पता लगाने में सक्षम होंगे जो आपके साथी को साइड-पाथ की तलाश करते हैं और उन्हें ठीक कर देते हैं। एक संकट अक्सर एक कमजोर बंधन को नवीनीकृत करने और मजबूत करने का अवसर होता है, जब तक कि दोनों साथी उस पर काम करना चाहते हैं। यदि आपके पास ऐसा करने का इरादा है, लेकिन एक कठिन समय है, तो एक चिकित्सक से बात करें।

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