मनोवैज्ञानिक - अधिक से अधिक लोग उसके पास जाने के बारे में सोच रहे हैं, लेकिन अपनी समस्याओं को एक अजनबी को सौंपने का डर, संदेह अभी भी महान हैं। एक मनोवैज्ञानिक का कार्यालय अक्सर "अज्ञात भूमि" होता है, और पहली यात्रा से संबंधित कई अज्ञात चिंता या अनिश्चितता का कारण बनते हैं। यह सब अतिरिक्त रूप से विशेषज्ञ सहायता प्राप्त करने से हतोत्साहित करता है, तब भी जब यह बहुत प्रभावी साबित हो सकता है। देखें कि मनोवैज्ञानिक की पहली यात्रा कैसे हो रही है और आप इससे क्या उम्मीद कर सकते हैं। इसके अलावा, इसके लिए तैयारी करना सीखें और मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक के बीच और मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक के बीच का अंतर जानें।
विषय - सूची:
- मनोवैज्ञानिक: कब जाएँ?
- मनोवैज्ञानिक: एक विशेषज्ञ का चयन कैसे करें?
- मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक
- मनोवैज्ञानिक: पहली यात्रा के डर को कैसे दूर किया जाए?
- मनोवैज्ञानिक: पहली यात्रा कैसी दिखती है?
- मनोवैज्ञानिक: यह डरने के लायक क्यों नहीं है?
मनोवैज्ञानिक - उनके पहले दौरे से पहले, कई संदेह अक्सर पैदा होते हैं। कभी-कभी हमारे लिए यह निर्धारित करना मुश्किल होता है कि किसी समस्या से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक का कार्यालय एक अच्छा स्थान होगा या नहीं। हालांकि, यह एक पेशेवर की सेवाओं का उपयोग करने का निर्णय लेने के लायक है, अगर अब तक उपयोग की गई कठिनाइयों का मुकाबला करने के तरीके अपेक्षित परिणाम नहीं लाते हैं। इसलिए, मैं आपको अपने अनुभवों और भावनाओं को देखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं ताकि आप अपने लिए निर्णय ले सकें कि आप जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना चाहते हैं या नहीं।
एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक के बीच अंतर के बारे में सुनें। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।
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जानने लायकमनोवैज्ञानिक: कब जाएँ?
मनोवैज्ञानिक के साथ सहयोग शुरू करना एक अच्छा समाधान हो सकता है यदि अनुभवी परिस्थितियां या भावनाएं यह आभास देती हैं कि हम अपने दम पर उनसे निपटने में असमर्थ हैं। ऐसा होता है कि निकटतम लोग पर्याप्त सहायता प्रदान करने में सक्षम नहीं हैं, और अब तक मुकाबला करने के तरीके राहत नहीं लाते हैं या आगे की जटिलताओं का एक अतिरिक्त स्रोत हैं।
यदि, आपकी अपनी टिप्पणियों या किसी प्रियजन के सुझावों के परिणामस्वरूप, किसी विशेषज्ञ के समर्थन का उपयोग करने के लिए निर्णय लिया जाता है, तो यह कुछ और विवरणों पर ध्यान देने योग्य है - ताकि जीवन की गुणवत्ता में सुधार में निवेश प्रभावी हो।
मनोवैज्ञानिक: विशेषज्ञ कैसे चुनें?
आपको जांचना चाहिए कि वास्तव में आप किस विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति कर रहे हैं। हम मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, कोच या मनोचिकित्सक के पास जाते हैं, इस आधार पर कि सेवा के प्रकार और प्रस्तावित की गई सेवा के दायरे में मूलभूत अंतर है।
इनमें से प्रत्येक विशेषज्ञ पूरी तरह से अलग सेवाएं प्रदान करता है, इसलिए यह पहले से तय करने के लायक है कि आप किसके साथ नियुक्ति करना चाहते हैं या करने की आवश्यकता है। किसी विशिष्ट व्यक्ति को चुनने से पहले जिसे हम आपकी कठिनाइयों या व्यक्तिगत विकास को सौंपने की योजना बनाते हैं, यह किसी विशेषज्ञ की शिक्षा और योग्यता की जांच करने के लायक है। व्यक्तिगत विकास या अन्य मनोवैज्ञानिक सेवाओं के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ बनने के लिए, आपको बहुत प्रयास और समय का निवेश करने की आवश्यकता है, और शिक्षा और अनुभव प्राप्त करना (डिप्लोमा और प्रमाण पत्र द्वारा पुष्टि)।
मनोवैज्ञानिक को नाराज नहीं होना चाहिए अगर ग्राहक उसे अपनी योग्यता या प्रमाण पत्र दिखाने के लिए कहता है क्योंकि उसने उनके लिए बहुत मेहनत की है। इसलिए, वह शायद उन्हें दिखावा करके खुश होगा। इस तरह का सत्यापन एक धोखाधड़ी या ठग से खुद को बचाने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है जो किसी दिए गए क्षेत्र में विशेषज्ञ होने का दावा करता है।
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मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक
एक मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करने वाला एकमात्र विशेषज्ञ नहीं है, इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं है कि कभी-कभी यह बताना मुश्किल होता है कि इस मदद के लिए किसे जाना है।
मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक
एक मनोवैज्ञानिक और एक मनोचिकित्सक के बीच अंतर यह है कि पूर्व मनोविज्ञान में स्नातक है, जबकि मनोचिकित्सक के पास एक चिकित्सा डिग्री है, इसलिए वह एक डॉक्टर है। नतीजतन, एक मनोवैज्ञानिक नुस्खे नहीं लिख सकता है, और एक मनोचिकित्सक करता है। हालांकि, विशेषज्ञ अक्सर एक दूसरे के साथ सहयोग करते हैं, अर्थात् एक दिया गया व्यक्ति एक मनोवैज्ञानिक में चिकित्सा में भाग लेता है, लेकिन एकल यात्राओं पर मनोचिकित्सक के पास जाता है ताकि वह उचित दवाओं को लिख सके।
आमतौर पर, मनोवैज्ञानिक उन लोगों द्वारा दौरा किया जाता है जो अवसाद, रिश्ते की समस्याओं या बच्चों, माता-पिता, ससुराल वालों के साथ संबंधों से निपटना चाहते हैं। साथ ही जो शोक में हैं। एक मनोचिकित्सक, दूसरी ओर, आमतौर पर चिकित्सा का संचालन नहीं करता है - वह निदान करता है, एक उपचार पद्धति विकसित करता है, दवाओं को निर्धारित करता है, एक मनोचिकित्सा वार्ड में एक निजी अभ्यास या काम चला सकता है। निश्चित रूप से, हालांकि, कुछ भी नहीं होगा अगर कोई मनोचिकित्सक से मुलाकात करता है और बाद वाला फैसला करता है कि किसी मनोवैज्ञानिक चिकित्सक के पास जाना बेहतर है - इस मामले में, इस व्यक्ति को उसके द्वारा इस विशेषज्ञ को भेजा जाएगा।
मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक
एक मनोचिकित्सक मनोविज्ञान या अध्ययन के किसी अन्य क्षेत्र में स्नातक और 4 साल का मनोचिकित्सा स्कूल है। मनोचिकित्सकों को विभिन्न धाराओं में शिक्षित किया जाता है, वे पेशकश कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, मनोचिकित्सा चिकित्सा या प्रणालीगत चिकित्सा।
मनोचिकित्सक एक नवोदित मनोविज्ञान स्नातक की तुलना में अधिक व्यावहारिक तैयारी है, लेकिन यह याद रखने योग्य है, क्योंकि मनोचिकित्सक की पसंद को अत्यंत सावधानी के साथ संपर्क किया जाना चाहिए। केवल मनोचिकित्सा के कुछ स्कूल राष्ट्रीय स्वास्थ्य कोष द्वारा मान्यता प्राप्त प्रमाण पत्र जारी करने के लिए अधिकृत हैं। अपने स्वयं के अच्छे के लिए, आपको ऐसे विशेषज्ञ का चयन करना चाहिए, न कि ऐसे व्यक्ति को जिसने मनोवैज्ञानिक अध्ययन पूरा नहीं किया हो, लेकिन मनोचिकित्सा के किसी अज्ञात स्कूल से स्नातक हो।
मनोवैज्ञानिक: पहली यात्रा के डर को कैसे दूर किया जाए?
मनोवैज्ञानिक के पास जाने के बारे में चिंताएं पूरी तरह से सामान्य हैं। निर्णय, व्यवहार या प्रतिबिंबों को पहचानने या आलोचना करने का डर, जो बैठक के दौरान नामित किया जाएगा, कई लोगों के साथ होता है। एक अंतिम उपाय के रूप में, हालांकि, अक्सर ऐसा होता है कि आपकी व्यक्तिगत कहानियों को कुल अजनबी के साथ साझा करना आसान हो जाता है जितना कि आप शुरू में ग्रहण करते हैं।
मनोवैज्ञानिक से मिलने का निर्णय अक्सर पर्यावरण से नकारात्मक प्रतिक्रिया के डर के साथ होता है। हालाँकि समाज का एक बढ़ता हुआ हिस्सा व्यक्तिगत विकास या मनोवैज्ञानिक सहायता के क्षेत्र में सेवाओं का उपयोग करता है, फिर भी बहुत से लोग मनोवैज्ञानिक रूप से रूढ़िवादी तरीके से सोचते हैं। इस स्थिति में, यह मनोवैज्ञानिक कार्यालय के बारे में आपके सोचने के तरीके को देखने और यह तय करने के लायक है कि यह दहलीज को पार करते समय तीसरे पक्ष के डर या राय से निर्धारित नहीं होगा।
मनोवैज्ञानिक: पहली यात्रा कैसी दिखती है?
यदि कोई विशेषज्ञ पहले से ही चयनित और जांचा गया है, तो आप पहली यात्रा के बारे में सोच सकते हैं। इस बैठक के बारे में आपकी उम्मीदों पर विचार करने के लायक है, लेकिन भले ही खुद के माध्यम से काम करने के लिए एक विशिष्ट समस्या का नाम देना मुश्किल हो, और केवल एक चीज जो आपको चिंतित करती है वह यह है कि रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ फिट नहीं होता है, परेशान या टायर। यह समर्थन पर निर्णय लेने के लिए पर्याप्त है। किसी विशेषज्ञ के साथ काम करना असुविधा का कारण खोजने के लिए समर्पित हो सकता है।
किसी विशेषज्ञ के साथ पहली मुलाकात आमतौर पर आगे की यात्राओं के लिए एक परिचय है। आपको इससे किसी भी शानदार प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। यह वह समय है जब मनोवैज्ञानिक ग्राहक को जान सकते हैं और कार्य योजना का प्रस्ताव करने के लिए आवश्यक जानकारी एकत्र कर सकते हैं। यह अनुबंध को स्पष्ट करने का क्षण भी है, अर्थात् ग्राहक और विशेषज्ञ के बीच सहयोग के सिद्धांत। यह आमतौर पर होता है जब यह सहमति होती है कि बैठकें कितनी बार और कब तक होंगी। आवृत्ति इस बात पर निर्भर करती है कि ग्राहक को क्या चाहिए, वह वर्तमान जिसमें विशेषज्ञ काम करता है और सेवा का प्रकार वह चुनता है (परामर्श, संकट सहायता, चिकित्सा)।
यह भी याद रखने योग्य है कि इस तरह की "0" बैठक आपको एक विशेषज्ञ को जानने और यह जांचने की अनुमति देती है कि क्या वह एक ऐसा व्यक्ति है जिसके साथ आप सहज और सुरक्षित महसूस करते हैं। इस बैठक के दौरान, मनोवैज्ञानिक को मुख्य रूप से सुनने की संभावना है, कभी-कभी प्रश्न पूछते हैं। कुछ ग्राहक, अनौपचारिक भूमिका से अनभिज्ञ होते हैं, जो पहली बैठक को खेलने के लिए है, हतोत्साहित महसूस करते हैं। आप अक्सर सुनते हैं कि: "इस बैठक में बहुत कुछ नहीं हुआ, क्योंकि मैं हर समय बात कर रहा था।"
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यह आपके लिए उपयोगी होगामनोवैज्ञानिक के कार्य क्षेत्रों में शामिल हैं:
- लंबे समय तक उदासी, चिड़चिड़ापन, आसानी से क्रोधित होना और इससे निपटने में सक्षम न होना।
- प्रियजनों के साथ संतोषजनक रिश्ते बनाए रखने में समस्याएं।
- लगातार तनाव, लगातार तनाव या डर की भावना।
- लंबे समय तक उदासी की भावना आपको दैनिक गतिविधियों को लेने की इच्छा से वंचित करती है।
- नींद की कठिनाइयों, बुरे सपने, अनिद्रा आदि।
- अपने आप को एक संकट की स्थिति में खोजना: किसी प्रियजन की मृत्यु या बीमारी, तलाक, नौकरी का नुकसान, हमले का अनुभव या किसी दुर्घटना में भागीदारी आदि।
- कठिन परिस्थितियों, चोटों आदि की आवर्ती यादें।
- भूख की भावना से संबंधित समस्याएं।
- स्वास्थ्य समस्याओं (मनोदैहिक लक्षण) का निदान करने में कठिनाई, उदाहरण के लिए पुरानी या आवर्ती दर्द, गैस्ट्रिक समस्याएं, बेहद कम प्रतिरक्षा, आदि।
मनोवैज्ञानिक: यह डरने के लायक क्यों नहीं है?
मनोवैज्ञानिक नैतिक संहिता के नियमों से बंधे हैं जो सही संबंध स्थापित करने की सुविधा के लिए हैं। उनमें से एक पेशेवर गोपनीयता है। ये नियम ग्राहक और सेवा प्रदाता के बीच एक साफ व्यवस्था सुनिश्चित करने के लिए हैं। इसका मतलब है, उदाहरण के लिए, एक मनोवैज्ञानिक को उस व्यक्ति का निदान करने का प्रयास नहीं करना चाहिए जिसने इसके लिए सहमति नहीं दी है। मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के काम के नियमों की एक पूरी सूची उद्योग वेबसाइटों पर उपलब्ध है, इसलिए मैं आपको अपनी पहली यात्रा से पहले उन पर एक नज़र डालने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।
काम की प्रभावशीलता पर ग्राहक के खुलेपन का व्यापक प्रभाव पड़ता है। मनोवैज्ञानिक के साथ बातचीत में ईमानदारी जितनी अधिक होगी, उसके हिस्से पर उतना ही पर्याप्त समर्थन होगा, और परिणामस्वरूप, ग्राहक द्वारा अपेक्षित प्रभाव की संभावना अधिक होगी। यह याद रखने योग्य है कि एक मनोवैज्ञानिक का काम मानवीय कठिनाइयों से निपटने पर आधारित है, इसलिए शर्म और डर है कि वह जो कहानियां सुनाएगा वह चौंकाने वाली या कठिन है, यह कार्यालय के दरवाजे के पीछे छोड़ने के लायक है।
कभी-कभी ऐसा भी होता है कि ग्राहक को लगता है कि वह जो समस्या लेकर आया है वह बहुत तुच्छ है और उसे वास्तव में खुद से निपटना चाहिए, बजाय इसके कि इसमें कोई विशेषज्ञ शामिल हो। सच तो यह है, मनोवैज्ञानिक के समर्थन से लाभ के लिए कोई समस्या नहीं है।
यदि पिछले अनुभवों का रोजमर्रा की जिंदगी, भलाई या पारस्परिक संबंधों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तो असहायता की भावना के साथ, विशेषज्ञ परामर्शों को चुनने का हर कारण होता है। यह याद रखने योग्य है, हालांकि, अगर इसके बावजूद प्रतिरोध है और सत्र के दौरान विशिष्ट विषयों को उठाने के लिए तैयार नहीं है, तो क्लाइंट को ऐसा करने का पूर्ण अधिकार है, और मनोवैज्ञानिक को इसका सम्मान करना होगा। क्लाइंट कब और क्या कहना है, यह तय करता है।
पहले परामर्श के प्रभाव भिन्न हो सकते हैं। लोगों के एक निश्चित समूह के लिए, इस तरह की एक सूचनात्मक बैठक कोई परिणाम नहीं लाती है, जबकि अन्य लोग राहत, चिंता, उदासी आदि महसूस कर सकते हैं। इस बैठक के दौरान बताई गई सामग्री, लेकिन अलग-अलग ट्रिगर नहीं, हमेशा सुखद भावनाओं की आवश्यकता हो सकती है।
बैठक के बाद, आपको यह आभास हो सकता है कि सब कुछ नहीं कहा गया है। असंतोष की इस तरह की भावना शायद कई और बैठकों के लिए दिखाई देगी, क्योंकि एक सत्र के दौरान क्लाइंट के लिए महत्वपूर्ण सभी पहलुओं पर चर्चा करना असंभव है। इसलिए, यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ बैठकों के दौरान समय लेने के लायक है। परिवर्तन या अपेक्षित परिणाम घर के नवीकरण की तरह हैं - उन्हें समय, धैर्य और काम की आवश्यकता होती है।
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