जो लोग उन्हें अनुभव करते हैं, उनके लिए लोनली की छुट्टियां एक बहुत ही कठिन अवधि हैं - आखिरकार, क्रिसमस सभी छुट्टियों का सबसे अधिक परिवार जैसा है। जब आपको दूसरी छमाही नहीं मिलती है तो यह सबसे ज्यादा दर्द देता है। अकेला क्रिसमस सफल बनाने के लिए क्या करें? यहां क्रिसमस के लिए एकल और एकल के लिए हमारी सलाह दी गई है - पढ़िए कि अच्छे स्वास्थ्य में अकेला छुट्टियों से कैसे बचे।
विषय - सूची:
- अकेली छुट्टियां: खुद क्या करें?
- लोनली हॉलीडे: दिखावा मत करो वे वहाँ नहीं हैं
- अकेला अवकाश: दूसरों की मदद करें
- एकाकी अवकाश: शोक में
- लोनली हॉलीडे: रिफ्लेक्शन का समय
लोनली की छुट्टियों में आमतौर पर जीवित रहना मुश्किल होता है। अपने क्रिसमस की खरीदारी करने वाले खुश दंपतियों की दृष्टि, हर जगह से बहने वाली क्रिसमस कैरोल, यह सब क्रिसमस निर्दयता से अकेला लोगों को जागरूक करता है कि किसी अन्य व्यक्ति की निकटता वास्तव में महत्वपूर्ण है। मीडिया संदेशों, बचपन की यादों और व्यवहार के सामाजिक तौर-तरीकों को अपनाने की भीड़ ने अब और भी अधिक चोट पहुँचाई है। यह समस्या मुख्य रूप से उन लोगों द्वारा सामना की जाती है जो अकेले ऐसा करने के लिए मजबूर हैं। जिस किसी से आप प्यार करते हैं उसकी मृत्यु हो गई है या उसका निधन हो गया है। यदि अभी भी शोक है, तो दु: ख और निराशा इतनी महान है कि लोगों से भरा घर भी एक शून्य नहीं भरेगा।
यह उन लोगों के लिए भी मुश्किल है जिन्होंने अपने लिए पारिवारिक जीवन नहीं बनाया है। भावनात्मक त्रिकोण में रहने वाले लोगों द्वारा अकेलापन दर्द का अनुभव होता है। कुछ लोग कई सालों से अकेले हैं क्योंकि उनके पास कोई नहीं है। यह न केवल बुजुर्गों और बीमारों पर लागू होता है। कई एकल, जो दैनिक आधार पर शानदार प्रदर्शन कर रहे हैं, वे भी छुट्टियों के दौरान अकेलेपन से पीड़ित हैं।
यह भी पढ़े: तलाक के बाद की छुट्टियां क्रिसमस पर बच्चे के लिए लड़ने से कैसे बचें अच्छे माहौल में क्रिसमस कैसे बिताएं? परिवार के साथ क्रिसमस: चलो अपनी परंपराएं बनाएं!अकेली छुट्टियां: खुद क्या करें?
कुछ काम पर ड्यूटी पर हैं, अन्य दोस्तों के साथ या गर्म देशों में स्कीइंग करने जाते हैं। कोई विस्तारित परिवार का दौरा कर रहा है, क्योंकि चचेरे भाइयों के बीच वह दुनिया में अकेले महसूस नहीं करता है। कोई और घर में छिपा है। वे मुख्य रूप से युवा हैं, पसंद से एकल लोग हैं, जो अपना जीवन कैरियर बनाने पर केंद्रित करते हैं। छुट्टियां उनके लिए एक ऐसा समय होता है जब वे अंत में खुद के लिए कुछ कर सकते हैं। वे उन किताबों को पढ़ते हैं जिनके लिए उनके पास पढ़ने का समय नहीं है, अपने नींद की कमी के लिए बनाते हैं, और वे करते हैं जो उन्हें आनंद देते हैं। और क्योंकि ऐसे लोग आमतौर पर बहुत सारे दोस्त होते हैं, परिवार क्रिसमस की पूर्व संध्या के बाद और "दयालु" चाची से अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए, वे दोस्तों के साथ क्रिसमस की बैठकों की व्यवस्था करते हैं।
एकाकी छुट्टियों के लिए सार्वभौमिक सलाह लेना मुश्किल है। एक बात सुनिश्चित करने के लिए है: सफल होने के लिए, आपको आराम करने की आवश्यकता है। और हम उन्हें कैसे खर्च करते हैं यह खुद पर काफी हद तक निर्भर करता है। हम अपनी स्थिति को रात भर में नहीं बदलेंगे, हम क्रिसमस ट्री के नीचे एक राजकुमार को आकर्षक नहीं पाएंगे, इसलिए हमें वहां जो भी है उसका अच्छा उपयोग करना होगा। मनोविज्ञान में प्रयुक्त संकट के सिद्धांत के अनुसार, प्रत्येक संकट विकासात्मक हो सकता है। चलो कि छड़ी!
लोनली हॉलीडे: दिखावा मत करो वे वहाँ नहीं हैं
क्रिसमस को सबसे बुरा न समझें। अपने आप को बताना बंद करें कि क्रिसमस दर्दनाक होगा, क्योंकि एक साथी के बिना आप एक गाड़ी पर पांचवें पहिये की तरह महसूस करेंगे। आखिरकार, आप निष्क्रिय नहीं हैं, अपने लिए खेद महसूस करने के बजाय, इन दिनों आप जिस समूह के साथ रहना चाहते हैं, उसमें "बुनाई" करने की कोशिश करें। खुलकर कहें कि आपके पास क्रिसमस बिताने वाला कोई नहीं है, पूछें कि क्या आप आ सकते हैं। निश्चित रूप से ऐसे दोस्त हैं जो आपको आमंत्रित करने में प्रसन्न होंगे, लेकिन वे आपकी उम्मीदों को स्वयं नहीं पढ़ सकते हैं। और मेज पर, मेजबान सुनिश्चित करेंगे कि आप मेहमानों के बीच अकेला महसूस न करें, कि आपके पास कोई बात करने के लिए है।
क्रिसमस ट्री को अपने लिए घर पर सजाएं, किसी और के लिए नहीं। अपने जैसे मित्रों या लोगों को अकेला आमंत्रित करें। माना कि क्रिसमस पर बच्चों के समूह से घिरी मेज पर परिवार के साथ बैठने की कोई बाध्यता नहीं है। स्टीरियोटाइप के अलावा एक बैठक प्रस्तावित की जा सकती है: जंगल में लंबे समय तक चलने के दौरान खेल के कपड़े में। एक विकल्प भी एक छुट्टी रिसॉर्ट की यात्रा के लिए कहीं अच्छा है। आप चैरिटी कार्यक्रमों में शामिल हो सकते हैं, अनाथालय या सामाजिक कल्याण में छुट्टियां तैयार करने में मदद कर सकते हैं, उपहार संग्रह का आयोजन कर सकते हैं, रंगीन पैकेज बना सकते हैं और बच्चों को अस्पताल ला सकते हैं। या शायद यह इस क्रिसमस है कि कुछ ऐसा होगा जो आपके जीवन को बदल देगा?
जानने लायक
20171 के सीबीओएस आंकड़ों के अनुसार, डंडे के लिए, क्रिसमस मुख्य रूप से एक परिवार की छुट्टी है, न कि धार्मिक अवकाश। हममें से 27% धार्मिक पहलू पर और 53% पारिवारिक पहलू पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
सबसे ज्यादा मनाई जाने वाली क्रिसमस की परंपरा है - हममें से 99% लोग ऐसा करते हैं, वेफर को साझा करते हैं - 98%, और एक-दूसरे का दौरा करते हुए - 94%। ध्रुवों के 90% लोग क्रिसमस ट्री के तहत उपहार पाते हैं, हम में से बहुत कम लोग किसी गरीब या अकेले व्यक्ति को क्रिसमस की पूर्व संध्या पर आमंत्रित करते हैं - 35%। एक बड़ा प्रतिशत 40% - जानवरों के साथ वेफर साझा करता है।
बहुत कम लोग अकेले क्रिसमस बिताते हैं। २०११ के आंकड़ों में २५% क्रिसमस पर अकेले ध्रुवों को दिखाया गया है, २०१५ से - केवल ०.३%।
अकेला अवकाश: दूसरों की मदद करें
यह चारों ओर देखने लायक है, शायद हमारे पर्यावरण में एक अकेला बुजुर्ग व्यक्ति है, बीमार है या बीमार है। चलो उसे क्रिसमस की पूर्व संध्या पर या क्रिसमस के खाने के लिए आमंत्रित करते हैं, या कम से कम चलो एक क्रिसमस हेडड्रेस, एक उपहार, केक का एक टुकड़ा या क्रिसमस कार्प के साथ आते हैं। उनमें से कुछ के पास परिवार हैं, लेकिन विभिन्न कारणों से नर्सिंग होम या अस्पताल जाते हैं, जहां वे छुट्टियों के लिए रहते हैं। यह सच नहीं है कि बूढ़ा व्यक्ति परवाह नहीं करता है। अकेलेपन और मानसिक पीड़ा की भावना उसके स्वास्थ्य को खराब करती है। आपको यह याद रखना होगा।
एकाकी अवकाश: शोक में
जो लोग किसी प्रियजन को खो चुके हैं उनके लिए छुट्टियाँ विशेष रूप से कठिन हैं। यह रिश्ते पर कितना निर्भर करता है। मनोवैज्ञानिक, हालांकि, रिश्तेदारों या दोस्तों के साथ बैठक के खिलाफ खुद का बचाव नहीं करने की सलाह देते हैं। कभी-कभी लोग शोक संतप्त व्यक्ति को आमंत्रित करने में शर्मिंदगी महसूस करते हैं क्योंकि वे ना कहने से डरते हैं। फिर संयुक्त छुट्टियों को व्यवस्थित करने के लिए खुद को प्रस्तावित करने के लायक है।
शोक करने वाले लोग अक्सर कहते हैं कि वे अपनी उदासी के साथ छुट्टियों को खराब नहीं करेंगे। यह उनके ऊपर है कि वे इस दुःख के साथ क्या करते हैं। दुःख को "बंद" करना मुश्किल है, लेकिन मेज पर आप इसके बारे में बात नहीं कर सकते। यदि एकाकी छुट्टियां तलाक के कारण होती हैं, तो यादें और संबंधित भावनाएं भी छुट्टी के मूड को परेशान करती हैं। जब कोई दुखी होता है, तो उसे खुश नहीं कहा जा सकता है। कुछ लोग अकेले रहना पसंद करते हैं और इसका सम्मान करना चाहिए। लेकिन जोर दिए बिना आप गेट से बाहर निकल जाते हैं: आप हमेशा हमारे पास आ सकते हैं।
लोनली हॉलीडे: रिफ्लेक्शन का समय
हम छुट्टियों के दौरान सारांश बनाते हैं। तो चलिए आपके जीवन के बारे में सोचते हैं, क्या यह वास्तव में हमारे अनुकूल है। क्या आप एक प्रतिबद्ध एकल हैं जो छुट्टियों के दौरान अकेला महसूस करते हैं, या आप अपनी इच्छा के खिलाफ अकेले हैं? यदि आप अकेले नहीं रहना चाहते हैं, तो आप क्यों हैं? हो सकता है कि आपने लोगों से खुद को अलग कर लिया हो, सामाजिकता में कठिनाई हो, या उनसे डरते हों या शर्मिंदा हों। कुछ लोग अकेले रहना चाहते हैं, लेकिन यह अप्राकृतिक है कि हम करीबी रिश्तों से पीछे हट जाते हैं। फिर आमतौर पर देखने के लिए एक दूसरा तल है - परिवार के घर में खराब रिश्ते, निराश दोस्ती, प्यार, कम आत्मसम्मान। इसे बदलने की जरूरत है ताकि अगली छुट्टियां अलग हों।
यदि आप अपने परिवार के साथ संघर्ष में हैं, तो सोचें कि इसे कैसे हल किया जाए; जब आपके पास दोस्त नहीं हैं - आप उन्हें खोजने के लिए क्या कर सकते हैं; आप एक नए रिश्ते से डरते हैं - आप एक रिश्ते को कैसे खोल सकते हैं। जो महिलाएं क्रिसमस के दौरान अकेली होती हैं, क्योंकि उनका किसी विवाहित पुरुष के साथ संबंध रहा है, उन्हें इस तरह की व्यवस्था से उम्मीद करनी चाहिए। जब कोई भविष्य नहीं होता है, तो इसमें फंस जाना दूसरे के लिए रास्ता रोक रहा है, पहले से ही संतोषजनक संबंध। यदि आप स्वयं समस्या का सामना नहीं कर सकते, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें। कभी-कभी एक वार्तालाप पर्याप्त होता है, और कभी-कभी मनोचिकित्सा की आवश्यकता होती है।
मासिक "Zdrowie"
सूत्रों का कहना है:
1. क्रिसमस पर CBOS रिपोर्ट: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF 14 दिसंबर, 2018]
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