हैलो। मेरी उम्र 30 वर्ष है, मेरा वजन 65 किलो है, जिसकी ऊंचाई 172 सेमी है। मैं स्वस्थ खाने की कोशिश करता हूं और मैंने पहले से ही बहुत कुछ किया है - 4/5 भोजन, सफेद ब्रेड को खत्म करना, पूरे अनाज उत्पादों को पेश करना, मीठे और कार्बोनेटेड पेय को बंद करना, दिन में 2 लीटर पीना, आदि। दुर्भाग्य से, मैं मिठाई की लत का सामना नहीं कर सकता। ऐसे समय होते हैं जब मुझे लगता है कि मुझे कुछ मीठा खाने की ज़रूरत है। अन्यथा, मैं किसी भी चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता, मैं कमजोर, थका हुआ महसूस करता हूं। कभी-कभी मैं मैला मिठाई के लिए भी पहुंचता हूं, जो मुझे वास्तव में पसंद नहीं है, या जब मुझे भूख नहीं है, लेकिन मैं प्रलोभन का विरोध नहीं कर सकता। मुझे पता है कि मैं खुद को चोट पहुंचा रहा हूं, लेकिन मैं चीनी के साथ एक दिन की कल्पना नहीं कर सकता। मैं यह जोड़ना चाहूंगा कि मुझे नट्स से एलर्जी है, व्यावहारिक रूप से सभी फलों (अंगूर, तरबूज, खरबूज, अनानास, केले और उन पर जो ब्लूबेरी या गोलगप्पे जैसे झाड़ियों पर उगते हैं) को छोड़कर, जो मुझे स्वस्थ स्नैक्स के रूप में विकल्प ढूंढना मुश्किल बनाता है। मैं इस दुष्चक्र से मुक्त होने के बारे में सलाह के लिए पूछ रहा हूँ ... ए! मेरा ग्लूकोज सामान्य (आश्चर्यजनक रूप से) है।
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इस मामले में, मैं आपको Candida Albicans परीक्षण करने की सलाह भी दूंगा। कई मामलों में, मिठाई के लिए वृद्धि हुई cravings इस खमीर के अतिवृद्धि के साथ जुड़ी हुई हैं। दुर्भाग्य से, मिठाई की लालसा को दूर करने के लिए कोई सरल विधि नहीं है, खासकर अगर यह ग्लाइसेमिक विकारों के कारण नहीं है। यह स्नैक्स ले जाने, स्टेविया के साथ मीठा करने और मिठाई खरीदने से बचने में मददगार हो सकता है .. सादर
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अग्निज़्का arslusarskaडॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
