एक स्वस्थ आहार और बदलते भोजन के समय

दिन के दौरान अपने भोजन को कैसे बदलें, एक आहार पर, निश्चित समय पर 5 भोजन खाएं, लेकिन ऐसे दिन आते हैं, उदाहरण के लिए, आप सिनेमा देखने जाते हैं या शाम को कहीं और बिताते हैं और एक निश्चित समय पर रात का भोजन करना असंभव है। क्या आपको घर से निकलने से पहले दोपहर की चाय छोड़ देनी चाहिए और रात का खाना खाना चाहिए?

यदि आप सिनेमाघर या कहीं और छिटपुट रूप से जाते हैं, तो मैं आपको सुझाव देता हूं कि आपके लिए सबसे सुविधाजनक क्या होगा। जीवन एक आहार नहीं है, केवल एक पूरक है। जीव एक "ठोस गणित समीकरण" नहीं है जहाँ 2 + 2 = 4. बहुत बार "5" होता है। यदि आउटिंग अधिक बार होती है, तो यह आपके साथ भोजन करने या शहर में सलाद, मछली या सब्जी का रस खाने के लायक है। मैं आपको सलाह दूंगा कि सिनेमाघर में पॉपकॉर्न या नाचोस न खरीदें, क्योंकि यह आपके द्वारा अब तक प्राप्त प्रभाव को खराब कर सकता है।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

कटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक