मैं मार्शल आर्ट का अभ्यास तब से कर रहा हूं जब मैं एक बच्चा था, दुर्भाग्य से, हाल ही में मेरे पास प्रशिक्षण या स्वस्थ भोजन के लिए समय नहीं है। मैं प्रशिक्षण पर लौट आया, सितंबर से मैं 89.5 किलोग्राम से 82.2 किलोग्राम तक हार गया। मैं 175 सेमी लंबा हूं और मेरा प्राकृतिक वजन, जिसमें मैंने प्रतियोगिता में भाग लिया, 72 किलो है, यह अजीब है कि मुझे अच्छा लग रहा है। रूप जा रहा है, लेकिन दुर्भाग्य से अधिक वजन होने से मुझे अपनी क्षमताओं के शीर्ष पर पहुंचने से रोकता है। मैंने एक नि: शुल्क शरीर रचना परीक्षण किया और यह पता चला कि मेरे पास केवल 3 किलो अतिरिक्त वसा है, लेकिन मेरे शरीर में 12.3 किलोग्राम अतिरिक्त पानी है। मुझे नहीं पता कि यह किस कारण से हो रहा है क्योंकि मैं कोई दवा या ज्यादा नमक नहीं ले रहा हूं। मेरा आहार 2000 किलो कैलोरी है। अगर मुझे उन 12 किलो अतिरिक्त पानी से छुटकारा मिल जाता, तो मैं अपने प्राकृतिक वजन पर लौट आता। यदि मैं एक दिन में 5 लीटर पिया करता हूं, तो क्या शरीर इसे बाहर निकालना शुरू कर देगा, या क्या इसके लिए मदद करने के लिए किसी पूरक की आवश्यकता है? मैंने पढ़ा है कि हाइड्रोमिनम मदद करता है, लेकिन यह कैसे काम करता है, इसके बारे में कहीं भी जानकारी नहीं मिल सकती है।
श्री करोल, एक स्वस्थ व्यक्ति में, शरीर के वजन का लगभग 60% पानी होना चाहिए। जिसमें इंट्रासेल्युलर और एक्स्ट्रासेलुलर पानी शामिल है। तो आपके शरीर में कुल पानी का लगभग 49.3 किलोग्राम होना चाहिए। साहित्य के आंकड़ों के अनुसार, इंट्रासेल्युलर पानी कुल पानी का लगभग 55-66%, और कुल पानी का लगभग 34-45% है। तो आपके मामले में यह लगभग 27-32.53 किलोग्राम इंट्रासेल्युलर पानी और 22.1-16.76 किलोग्राम अतिरिक्त पानी होना चाहिए। मुझे नहीं पता कि आपके माप में अतिरिक्त पानी का क्या मतलब है, कौन सा पानी है और क्या परीक्षण ठीक से तैयार किया गया है।
मूत्रवर्धक सूक्ष्म अर्क की सामग्री के कारण हाइड्रोमिनम शरीर से पानी को हटाने को बढ़ाता है।
बाजार पर कई बॉडी कंपोजिशन एनालिसिस हैं, लेकिन सभी सही और सटीक नहीं हैं। पानी की सामग्री का ठीक से विश्लेषण करने के लिए, विश्लेषक 8-इलेक्ट्रोड होना चाहिए और, सबसे ऊपर, बहु-आवृत्ति। कम आवृत्ति (1 kHz) पर, प्रवाह मुख्य रूप से बाह्य तरल पदार्थ के माध्यम से बहता है, बड़े लोगों (500-800 kHz) के साथ बाह्य और अंतःकोशिकीय तरल पदार्थ के माध्यम से। इस प्रकार, शरीर के तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स वर्तमान की चालकता के लिए जिम्मेदार हैं, और कोशिका झिल्ली विद्युत क्षमता निर्धारित करते हैं।
बॉडी कंपोजीशन विश्लेषण की तैयारी कैसे करें?
माप की सटीकता के लिए, परीक्षण के लिए तैयार करना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसमें सटीक ऊंचाई देना शामिल है। शरीर के वजन को 0.1 किलोग्राम की सटीकता के साथ मापा जाना चाहिए, क्योंकि 1 किलो त्रुटि के कारण 0.2 लीटर की टीबीडब्ल्यू रीडिंग त्रुटि होती है। यह सुनिश्चित करने के लिए सभी धातु की वस्तुओं को हटाने की सलाह दी जाती है कि शरीर के माध्यम से प्रवाह ठीक से हो। एक पूर्ण मूत्राशय नहीं होना महत्वपूर्ण है, अधिमानतः खाली पेट या 3, 4 घंटे। भोजन के बाद। आपको परीक्षण से 48 घंटे पहले शराब नहीं पीना चाहिए, जोरदार शारीरिक व्यायाम करना चाहिए (कम से कम 12 घंटे का अंतराल होना चाहिए), और आपको 7 दिनों (यदि संभव हो) के लिए मूत्रवर्धक नहीं लेना चाहिए। इसलिए आपके लिए फिर से माप पर जाना उचित है - अच्छी तरह से तैयार और उपयुक्त उपकरण पर। सादर
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अग्निज़्का arslusarskaडॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
