आप असल में चाहते क्या हो? अपने सपनों को कैसे सच करें? आप अभी भी गलत पुरुषों के साथ क्यों घूम रहे हैं? शायद आप गहरी विश्राम की स्थिति में प्रवेश करके उत्तर पाएंगे, अर्थात् आत्म-सम्मोहन।
आत्म-सम्मोहन चेतना की एक स्थिति है जो बढ़ी हुई एकाग्रता की विशेषता है। मन तब जागने की तुलना में अलग ढंग से कार्य करता है और सुझाव के लिए अतिसंवेदनशील होता है। आत्म-सम्मोहन की स्थिति में, आप अपनी खुद की अवचेतनता को प्रभावित कर सकते हैं: ठीक होने के आदेश दें, प्रेरणा मांगें और प्रश्न पूछें।
ऐसी परिस्थितियाँ हैं जिनकी व्याख्या चेतना के क्षेत्र से आगे जाती है, अर्थात् सपने जो सच हो जाते हैं, या अंतर्ज्ञान का संकेत देते हैं। इसे कैसे समझा जाए? - यह अनभिज्ञ है - वारसा में पोलिश इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलोजी भाषाई प्रोग्रामिंग के ट्रेनर, Małgorzata Rajchert-Lewandowska बताते हैं। - हम में से ज्यादातर लोग इस शक्ति को नजरअंदाज करते हैं और अपनी क्षमता का उपयोग नहीं करते हैं। और फिर भी चेतना, जो कि ठोस और सत्य है, हमारे अनुभव का एक छोटा सा हिस्सा है। हम जानबूझकर प्रति सेकंड 7 इकाइयों की जानकारी दर्ज करते हैं, और अनजाने में - अनन्तता। शरीर और मन में होने वाली प्रक्रियाओं की अधिकता हमारे प्रभाव के बिना होती है! हम अनजाने में सांस लेते हैं, हम सपने देखते हैं। अचेतन एक प्रारंभिक बचपन की स्मृति का स्थान है जिसे हम याद नहीं करते हैं। वहां हम अपने कार्यों की वास्तविक प्रेरणाओं, कठिन परिस्थितियों से मुकाबला करने के कोडों को छिपाते हैं, और यह भी कि हम क्या स्वीकार नहीं करते हैं: क्रोध, आक्रामकता, छिपी हुई इच्छाएं और आघात जो हमने अपनी चेतना से "मिटा" दिए हैं।
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आत्म-सम्मोहन: तैरते विचार
आत्म-सम्मोहन के साथ बेहोश की गहराई तक पहुंचने से आमतौर पर जीवन में गहरा परिवर्तन होता है। और हमेशा एक प्लस, क्योंकि हमारा अचेतन हमारे लिए केवल अच्छा चाहता है। यह कैसे करना है? यह बहुत गहरी ट्रान्स न होने की स्थिति में प्रवेश करने के लिए पर्याप्त है और अपने स्वयं के बेहोश से संपर्क करें। हम में से प्रत्येक इसे कर सकते हैं। यहां तक कि जिन लोगों को ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है। ट्रान्स में प्रवेश करने में सक्षम होना प्रशिक्षण का विषय है।
आत्म-सम्मोहन: आंतरिक शक्ति
अचेतन में, हम "संसाधन" जमा करते हैं जिससे हम ताकत खींच सकते हैं, स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और अपने जागरूक ज्ञान का विस्तार कर सकते हैं। एक ऑटो-हिप्नोटिक ट्रान्स के दौरान, हम तय करते हैं कि हम समस्या को हल करने के लिए अपने चरित्र लक्षण या पिछले अनुभवों को देखें। हम उन प्रतिभाओं के लिए भी पहुंच सकते हैं जिनके साथ हम पैदा हुए थे, अर्थात, जो परिभाषित करना सबसे मुश्किल है और हममें से प्रत्येक के पास क्या है। चिकित्सक इसे एक आंतरिक शक्ति, शक्ति की भावना या एक अस्तित्व साधन कहते हैं। आत्म-सम्मोहन न केवल तब उपयोगी होता है जब हम एक भावनात्मक समस्या को हल करना चाहते हैं। यह मनोदैहिक बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में भी एक प्रभावी उपकरण है। आत्म-सम्मोहन की सारी शक्ति और आकर्षण है, कि हम खुद में विश्वास करते हैं और अपने मुड़ विचारों को सीधा करते हैं। विश्वास नहीं होता? हाँ, लेकिन यह एक कोशिश के काबिल है। कौन बेहतर जानता है कि वह उसके लिए क्या अच्छा है?
स्व-सम्मोहन के लाभ
आत्म-सम्मोहन के लिए धन्यवाद, आप अपने लक्ष्यों को अधिक प्रभावी ढंग से प्राप्त कर सकते हैं, अपने स्वास्थ्य और जीवन की स्थिति में सुधार कर सकते हैं। आप छिपी हुई प्रतिभाओं को पा सकते हैं जिनके बारे में आपको पहले जानकारी नहीं थी। आप अपने डर को ठीक कर सकते हैं, अपने आत्मसम्मान में सुधार कर सकते हैं, अपने आप को सिगरेट और शराब से घृणा कर सकते हैं, अपने आप को दूसरों के लिए खोल सकते हैं, आराम कर सकते हैं, पुनर्जीवित कर सकते हैं और अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। आत्म-सम्मोहन का उपयोग बुलिमिया, एनोरेक्सिया या फैंटम दर्द के उपचार में किया जाता है (इसमें दर्द को नियंत्रित करने की जन्मजात क्षमता को गहरा करने में शामिल है)। इसका उपयोग दंत चिकित्सा के दौरान और यहां तक कि बच्चे के जन्म के दौरान भी किया जाता है। उथले ट्रान्स राज्य आपको वास्तविक विश्राम का अनुभव करने की अनुमति देता है। यह शिक्षण और चयनात्मक जानकारी आत्मसात में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
जरूरी करोसुनिश्चित करें कि आप एक ऐसी जगह खोजें जहाँ कोई भी और कुछ भी आपको परेशान नहीं करेगा। वापस बैठो, शांत हो जाओ, और आराम करने की कोशिश करो। अपनी आँखें बंद करो और अपने शरीर पर भारीपन की भावना की कल्पना करो, आपको उन सभी तनावों से छुटकारा दिलाता है जो आपकी स्वतंत्रता को सीमित करते हैं। इस भावना को अपनी सांस को अंदर आने दें और इसके साथ ही यह आपके पूरे शरीर में फैल जाती है। सिर से, गर्दन से, धड़, हाथ, पैरों से पैरों तक। अपनी मांसपेशियों को आराम महसूस करें। आराम से संगीत आपको वास्तविकता से खुद को अलग करने में मदद करेगा।
एक ट्रान्स में होने के 9 चरण
- 1. आराम करने वाले संगीत को चालू करें और आराम से बैठें या लेटें। अपनी आँखें बंद करो या अंतरिक्ष में घूरो।
- 2. आप एक ट्रान्स राज्य में कितने समय तक रहेंगे, इसके लिए एक संकल्प करें।
- 3. संगीत की आवाज़ पर ध्यान दें।
- 4. अपने अचेतन के लिए एक प्रश्न तैयार करें। सटीक होने की कोशिश करें। जवाब मांगो।
- 5. अब जागरूकता का ख्याल रखें। उदाहरण के लिए, 1 से 100 तक और पीछे से गिनें, या अपने शरीर को गति देने की आज्ञा दें (अपने दाहिने हाथ को 3 बार बढ़ाएं)। आप अपने सपने की जगह की कल्पना कर सकते हैं: समुद्र तट, जंगल, आदि।
- 6. अगर आपको पसंद है, और जब आप बाहर आते हैं या ट्रान्स में भी आते हैं, तो पेपर और क्रेयॉन को अपने दिमाग में रखें।
- 7. आत्म-सम्मोहन के दौरान अपने विचारों का विश्लेषण न करें। उन्हें आज़ादी से बहने दें।
- 8. यदि कोई जवाब नहीं है, तो उस स्थिति के बारे में पूछें जिसके तहत अनजान व्यक्ति समस्या को हल करने में आपकी मदद करना चाहता है। अपने दिमाग में घूमने वाली सभी छवियों, विचारों, आवाज़ों के लिए खुले रहें। याद रखें: उनमें से कोई भी यादृच्छिक नहीं है। हो सकता है कि वे आपको बता रहे हों कि आपको पहले किसी और समस्या को सुलझाने की जरूरत है।
- यदि आप ट्रान्स से बाहर आते हैं और अभी भी जवाब नहीं है, तो चिंता न करें। अचेतन को एक कार्य दिया गया है, और यद्यपि आप इसे नियंत्रित नहीं करते हैं, यह ध्यान रखता है। आपको नियत समय में जवाब मिल जाएगा!
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