अपना वजन कैसे कम करे

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कोई अवधि और वाइबिन मिनी का उपयोग
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मेरी उम्र 34 साल है और वजन 80 किलो है। मैं कुछ किलो वजन कम करना चाहूंगा क्योंकि यह मेरे लिए मुश्किल है और मुझे इस तरह के वजन से बुरा लगता है। मैं 164 सेमी लंबा हूं और मैं अपना सर्वश्रेष्ठ नहीं दिखता। मैं सब कुछ करने की कोशिश की है, लेकिन कुछ भी नहीं काम करता है। अगर आपके पीछे कई अनुभव हैं