मेरी उम्र 13 साल है और मैंने जन्म से ही मांस नहीं खाया है (न ही मेरे माता-पिता)। मैं शाकाहारी होना पसंद करूंगी क्योंकि मैं जानवरों से बहुत प्यार करती हूं, लेकिन न तो मुझे और न ही मेरे माता-पिता को पता है कि मैं कब से शाकाहारी हो सकती हूं। मैं बहुत सारी सोयाबीन, कच्ची सब्जियां और फल खाता हूं, मुझे कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है। कृपया उत्तर दें। दारिया
मैं गर्मजोशी से स्वागत करता हूं। इस मामले में, आहार विशेषज्ञ को देखना सबसे अच्छा है। एक शाकाहारी आहार ठीक से संतुलन के लिए बहुत मुश्किल है। यह लैक्टो-शाकाहार के साथ अलग है। शाकाहारी के लिए, विटामिन बी 12, विटामिन डी और आयरन और कभी-कभी कैल्शियम के साथ पूरक आवश्यक है। मैं किशोरावस्था और मजबूत वृद्धि में एक लड़की को इस प्रकार के पोषण की सिफारिश नहीं करता हूं। खनिजों और विटामिनों की कमी, साथ ही साथ प्रोटीन विकास को बाधित कर सकता है और उचित विकास को बाधित कर सकता है।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
अग्निज़्का arslusarskaडॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
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