मैंने एक तालिका बनाई और सभी आहार (विशिष्ट रोगों के लिए अनुशंसित) खुद पर डाल दिया - और ... झटका, क्योंकि केवल अजमोद बचा था। व्यायाम के बाद बीमार रीढ़ और जीव के अद्भुत अम्लीकरण के कारण व्यायाम के दौरान जलने का कोई सवाल ही नहीं है। उदाहरण के लिए, आधे घंटे के लिए एक भूखंड पर काम करना, मैं उठने के लिए पर्याप्त पुनर्जीवित करता हूं (कम से कम टहलने के लिए)। मैं आपको नवीनतम परिणामों के करीब लाऊंगा: पीएसए 1.7; क्रिएटिनिन 2.36; यूरिक एसिड 10.5; पोटेशियम 5.1; सोडियम 140; सीआरपी 1.37। स्टैटिंस बहुत पहले। मैं मुख्य रूप से अपने रक्तचाप और निर्जलीकरण को कम करने के लिए दवाएं लेता हूं। जैसा कि भोजन के लिए, मैं नेफ्रोलॉजिस्ट से सुनता हूं कि मैं कुछ भी खा सकता हूं, केवल अधिक बार और थोड़ी मात्रा में। मैं केवल अपनी खुराक से ओमेगा -3 s लेता हूं।
गुर्दे के लिए, उन्हें कम प्रोटीन वाले आहार की आवश्यकता होती है। आप गाउट के लिए भी एक ही आहार का उपयोग करते हैं - आपको शरीर में यूरिया बनाने वाले उत्पादों को सीमित करने की आवश्यकता है। मांस, मछली, फलियां। आप दुबले डेयरी उत्पादों और सब्जियों को खा सकते हैं, और कभी-कभी दुबला मीट जैसे टर्की या जैविक चिकन खा सकते हैं। सीमित मात्रा में सब्जियां और दुबला मांस दोनों उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने और शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद करेंगे। आपको 5-6 छोटे भोजन खाने की जरूरत है, फिर भी पानी पीएं। जब यह शारीरिक परिश्रम की बात आती है, तो रीढ़ की खातिर, आपको चलना पसंद करना चाहिए लेकिन डंडे, जिमनास्टिक के साथ लेकिन पानी या नियमित तैराकी में (यदि यह रीढ़ को नुकसान नहीं पहुंचाता है)। आप खाली पेट 1/2 नींबू और थोड़ा शहद के साथ पानी पीने से शरीर के अम्लीकरण को कम करने की कोशिश कर सकते हैं। सादर
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इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
