1500 किलो कैलोरी आहार - एक अनुकरणीय मेनू और भोजन का समय

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संभोग के दौरान समस्याओं का निर्माण
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मैं 24 साल का हूं। मैं एक स्वस्थ जीवन शैली शुरू करना और कुछ किलो वजन कम करना चाहूंगा। जहाँ तक मुझे पता है, 1400 kcal मेरे लिए पर्याप्त होगा और मुझे इस सीमा के साथ बहुत अच्छा लग रहा है। हालाँकि, मुझे नहीं पता कि मैं अपने भोजन की योजना कैसे बनाऊँ। मैं सुबह 7 बजे नाश्ता करता हूं, फिर