अंतरिक्ष यात्रियों का आहार (कॉस्मोनॉट्स) - यह क्या है? अंतरिक्ष यात्रियों के आहार का प्रभाव

अंतरिक्ष यात्री (कॉस्मोनॉट्स) आहार एक त्वरित स्लिमिंग और सफाई वाला आहार है। यह तीन-दिवसीय आहार आपको 3 किलो वजन कम करने की अनुमति देता है, साथ ही शरीर से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त पानी से छुटकारा दिलाता है। यह आपको बहुत आसान महसूस कराएगा। जाँच करें कि अंतरिक्ष यात्री आहार क्या है।

एस्ट्रोनॉट्स (कॉस्मोनॉट्स) आहार तीन दिन का स्लिमिंग और क्लींजिंग आहार है। अंतरिक्ष यात्रियों के लिए बेथेस्डा में नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में स्लिमिंग उपचार विकसित किया गया था, जिन्हें अंतरिक्ष में जाने से पहले कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने और शरीर से अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है। मूल में, यह शुद्ध अमीनो एसिड, लिनोलिक एसिड डेरिवेटिव, आवश्यक खनिज, विटामिन, ग्लूकोज और मोनोसेकेराइड के मिश्रण पर आधारित है।

अंतरिक्ष यात्री आहार - नियम

आहार के 3 दिनों के लिए, आपको दिन में केवल 3 भोजन खाना चाहिए, जिसका आधार प्रोटीन है और ऊर्जा मूल्य 400 किलो कैलोरी से अधिक नहीं है। आहार के दौरान, आपको विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए दिन में 8 गिलास पानी पीना चाहिए। आहार की खुराक लेने की सलाह दी जाती है जो विटामिन और खनिजों की कमियों को पूरा करेगी।

कार्बोहाइड्रेट को मेनू से हटा दिया जाना चाहिए, अर्थात्। आटा उत्पादों, पशु वसा, शर्करा, शराब, काली मिर्च, पेपरिका और नींबू। नमक का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन एक सीमित सीमा तक। लीन मीट को बिना फैट वाला बनाना चाहिए।

अंतरिक्ष यात्री (कॉस्मोनॉट) आहार का उपयोग 3 दिनों से अधिक के लिए नहीं किया जा सकता है। अन्यथा, चयापचय को अचानक दबा दिया जाएगा, जो निश्चित रूप से आहार के अंत के बाद यो-यो प्रभाव में होगा। इसके अलावा, एक लंबे समय तक आहार आहार से शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी हो सकती है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं और जिन लोगों को स्वास्थ्य समस्याएं हैं, उनके द्वारा एस्ट्रोनॉट आहार का उपयोग नहीं किया जा सकता है। यह शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय लोगों के लिए भी अनुशंसित नहीं है।

एस्ट्रोनॉट्स का आहार: एक नमूना मेनू

• नाश्ता - दो अंडे, दो टमाटर;
• दोपहर का भोजन - बीफ़ स्टेक (लगभग 100 ग्राम), लेट्यूस ऑलिव ऑयल और विनैग्रेट सॉस के चम्मच के साथ अनुभवी;
• रात का खाना - 100 ग्राम दुबला हैम, 150 ग्राम प्राकृतिक दही;

अंतरिक्ष यात्री (कॉस्मोनॉट) आहार - आप कितना वजन कम कर सकते हैं?

आहार के तीन दिनों के दौरान, आप 3 किलो वजन कम कर सकते हैं। हालांकि, वजन कम होना शरीर से तरल पदार्थ की कमी का परिणाम है, न कि शरीर की चर्बी का।