अंडा आहार - तुरंत वजन कम करने का एक तरीका?

एग डाइट: एग स्लिमिंग गुण

अंडा कैलोरी में कम (लगभग 70 किलो कैलोरी) और पौष्टिक प्रोटीन से भरपूर होता है। पोषण विशेषज्ञ प्रोटीन के स्लिमिंग गुणों की पुष्टि करते हैं, जो केवल कैलोरी के एक छोटे हिस्से को वसा में परिवर्तित करता है और लंबे समय तक भूख को संतुष्ट करता है। अंडा आसानी से पचने योग्य विटामिन ए, डी, ई और के से समृद्ध होता है, इसमें अन्य शामिल हैं मैग्नीशियम, पोटेशियम और असंतृप्त फैटी एसिड।

अंडा आहार: अंडा आहार के सिद्धांत

अगले कुछ दिनों के लिए, आपके आहार में ज्यादातर अंडे शामिल होंगे। वे सबसे वफादार प्रशंसकों से भी घृणा कर सकते हैं। आपको हर दिन 6 अंडे खाने होंगे, केवल उबले हुए अंडे। याद रखें कि उन्हें 10 मिनट से ज्यादा न पकाएं। इस समय के बाद, प्रोटीन कम सुपाच्य हो जाता है और इसके बहुत सारे पोषक तत्व खो देता है।

आपको अपने अंडे कुछ प्रकार के वसा के साथ खाने चाहिए, जैसे मेयोनेज़, तेल, जैतून का तेल या मक्खन। दैनिक आपको 3 लीटर पानी, हर्बल या फलों की चाय, कमजोर काली चाय और कॉफी पीने की जरूरत है। आप अपने मेनू को फल और सब्जियों से समृद्ध कर सकते हैं। यदि आप अब अंडे को नहीं देख सकते हैं, तो उन्हें खाने के लिए चिकन स्तन से बदलें, लेकिन केवल अपने आहार के अंतिम दिन। आपको दिन में केवल तीन बार भोजन करना चाहिए।

लेखक: समय एस.ए.

व्यक्तिगत रूप से चयनित आहार आपको आसानी से वजन कम करने की अनुमति देगा, और एक ही समय में स्वस्थ, स्वादिष्ट और बलिदान के बिना खाएगा। स्वास्थ्य गाइड के अभिनव ऑनलाइन आहार प्रणाली, जेसज़ोलुबिसज़ का लाभ उठाएं और अपने स्वास्थ्य और कल्याण का ख्याल रखें। आज एक आहार विशेषज्ञ से पूरी तरह से चयनित मेनू और निरंतर समर्थन का आनंद लें!

द एग डाइट: एग मोनोडाइट के साइड इफेक्ट्स

रक्त में कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि और, परिणामस्वरूप, रक्त के थक्कों का खतरा। थोड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट भी आपको कमजोर और नींद का अहसास करा सकता है। इसके अलावा, बहुत अधिक प्रोटीन के कारण उल्टी और दाने दिखाई दे सकते हैं।

एक अंडा आहार में नमूना मेनू