सबसे विवादास्पद वजन घटाने वाले आहारों में कोपेनहेगन आहार सबसे आगे है। क्यों? क्योंकि कोपेनहेगन आहार, हालांकि स्लिमिंग में प्रभावी है, कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी में कम, नीरस और विटामिन और खनिजों से रहित है। कोपेनहेगन आहार के पेशेवरों और विपक्ष क्या हैं?
समर्थकों द्वारा तेजी से वजन घटाने की गारंटी के लिए कोपेनहेगन आहार की सराहना की जाती है। यह विरोधियों पर शरीर पर विनाशकारी प्रभाव होने का आरोप लगाता है। कोपेनहेगन आहार के नुकसान और फायदे क्या हैं?
कोपेनहेगन आहार: लाभ
- आपको जल्दी से अनावश्यक किलोग्राम खोने की अनुमति देता है
- यह सस्ता है
- केवल इच्छाशक्ति के लिए किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं है
- बहुत से लोग कहते हैं कि इसका यो-यो प्रभाव नहीं है
- कई लोग कहते हैं कि यह स्थायी रूप से मिठाई के लिए cravings को कम करता है
कोपेनहेगन आहार: नुकसान
- केवल स्वस्थ लोग ही इसका उपयोग कर सकते हैं
- थोड़ी मात्रा में कैलोरी भूख की निरंतर भावना का कारण बनती है
- नीरस है
- यह विटामिन और खनिजों में खराब है
- एकाग्रता और याददाश्त की समस्या हो सकती है
- सामान्य कमजोरी और यहां तक कि बेहोशी हो सकती है
- कई उपयोगकर्ताओं में ग्लूकोज का स्तर न्यूनतम से कम था
- इसे दीर्घकालिक पोषण योजना नहीं माना जा सकता है
- इसके पूरा होने के बाद और बाद में, आपको मल्टीविटामिन की खुराक लेनी चाहिए
- यदि आप 13 दिनों तक नहीं रहते हैं, तो आप तीन महीने बाद तक इस आहार पर नहीं लौट सकते
- यदि आप 13 दिनों के लिए बाहर रखने का प्रबंधन करते हैं, तो आप दो साल बाद फिर से आहार का पालन नहीं कर सकते हैं
कैसे स्वस्थ रूप से अपना वजन कम करें - मनोचिकित्सकों से सलाह लें
हम में से प्रत्येक एक पतली और सुडौल आकृति का सपना देखता है। हालांकि, वजन कम करने के सभी तरीके हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं हैं। कैसे बुद्धिमानी से और स्वस्थ रूप से अपना वजन कम करें? हमारे विशेषज्ञ को सुनें - मनोचिकित्सक और स्वास्थ्य कोच एल्बिएटा लैंगे।
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