उपवास के बाद आंतों के कार्य को कैसे बहाल किया जाए?

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संवेदी एकीकरण - विकार, उपचार, अभ्यास
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मैं आपसे पूछना चाहता हूं कि उपवास के बाद आंतों के पेरिस्टलसिस को बहाल करने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए? लगभग एक साल पहले, मैंने लगभग 1 सप्ताह तक कुछ नहीं खाया, इसके अलावा, मैंने बहुत सारा पानी पिया और व्यायाम किया। अब मुझे पाचन और इस तथ्य की समस्या है कि मैं मल त्याग नहीं कर सकता था