मांसपेशियों के लाभ के लिए आहार

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जब शिशु आपके बच्चे के लिए हानिकारक हो, तब धूम्रपान करना बहुत हानिकारक होता है
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वजन घटाने के उद्देश्य से आहार के बीच मुख्य अंतर और मांसपेशियों के द्रव्यमान प्राप्त करने के उद्देश्य से क्या हैं? इंटरनेट पर मुझे जो नियम मिले, वे दोनों मामलों में समान हैं (5 भोजन, सब्जियों और फलों से कार्बोहाइड्रेट