एक युवा महिला वजन कैसे हासिल कर सकती है और मांसपेशियों को प्राप्त कर सकती है।

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संवेदी एकीकरण - विकार, उपचार, अभ्यास
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मैंने हाल ही में अपनी उपस्थिति को थोड़ा सुधारने के लिए जिम जाना शुरू किया। मेरा वजन 45 किलोग्राम है, 166 सेमी लंबा है, और दुर्भाग्य से, कोशिश करने के बावजूद, मैंने कभी भी वजन बढ़ाने में कामयाब नहीं हुआ। मैं सेहतमंद खाती हूं। मुख्य रूप से सब्जियां, मैं थोड़ा मांस खाता हूं - केवल पोल्ट्री सप्ताह में 2-3 बार, बहुत सारा भोजन