कब्ज से कैसे निपटें?

मुझे मल त्याग की समस्या थी और यह हमेशा रहा है। मैं Radirex लेने के बाद सप्ताह में दो बार करता हूं और यह मुझे तुरंत मदद नहीं करता है। मैंने अन्य साधनों की कोशिश की। किसी भी रूप में प्लम या तो काम नहीं करते हैं। मुझे पता नहीं है कि अब और क्या करना है।

कब्ज के कई कारण हैं। वे पाचन तंत्र में एक असुविधा भी प्रकट कर सकते हैं, इसलिए यह सबसे अच्छा है यदि आपका चिकित्सक एक रेचक का वर्णन करता है जो चिकित्सा परीक्षाओं के बाद आपके लिए उपयुक्त है। क्षय से जड़, दुर्भाग्य से, उन उपायों में से एक है जो आलसी आंतों तक ले जाते हैं। डॉक्टर को देखने से पहले क्या किया जा सकता है। लगभग 1.5 लीटर की मात्रा में पानी पीते रहें। लगभग 1/2 से 3/4 किलो पकी या कच्ची सब्जियां खाएं, दिन में कम से कम एक बार चोकर के साथ दही खाएं। हफ्ते में दो बार ऑयली फिश खाएं और गहरी सांस लेते हुए काफी चलना सुनिश्चित करें। यह आंतों के लिए एक उत्कृष्ट मालिश है जो उनके पेरिस्टलसिस में सुधार करेगा। मोटे खाद्य पदार्थ खाने से बचें: तला हुआ, वसायुक्त, पचाने में कठिन, चॉकलेट, मिठाई। आपको डॉक्टर को क्यों देखना चाहिए? हो सकता है कि आप ऐसी दवाएँ ले रहे हों जो आपको कब्ज़ कर दें, डॉक्टर उन्हें दोस्त बना सकते हैं

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।