अपना वजन कैसे कम करे

नमस्कार, मेरा वजन 165 सेमी है और वजन लगभग 53 किलोग्राम है। मैं 45 किलो वजन करना चाहूंगा, क्या मेरे लिए 1000 किलो कैलोरी खाकर इतना खोना संभव है?

हैलो, श्रीमती ईवा, आपके वर्तमान शरीर का वजन सामान्य है, अर्थात बीएमआई के अनुसार यह 19.5 किलोग्राम / एम 2 (18.5 -25 से आदर्श सीमा) है। यदि आपका वजन 45 किलोग्राम है, तो बीएमआई 16.5 किलोग्राम / एम 2 सी होगा, आप कम वजन वाले होंगे। कई युवा महिलाएं बहुत कम शरीर का वजन हासिल करना चाहती हैं, जिससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। वे अपने स्वयं के शरीर को स्वीकार नहीं करते हैं जैसा कि वह है और पतला और पतला होना चाहता है। यह, दुर्भाग्य से, एनोरेक्सिया के साथ खतरा है।नीचे दीए, मैं आपको निम्नलिखित सवालों के जवाब देने में मदद करने के लिए सलाह दूंगा कि क्या आपको खाने की गड़बड़ी का संदेह है: क्या आपका वजन कम होने का भी डर है? क्या आपका बीएमआई 17.5 से कम है और यह चिकित्सकीय स्थितियों के कारण नहीं है? क्या आप अपना भोजन अकेले खाते हैं? क्या आप माध्यमिक एमेनोरिया (कम से कम 3 महीने) से पीड़ित हैं? क्या आप अपने भोजन का सेवन सीमित कर रहे हैं? क्या आप बहुत ज्यादा खाने पर पछतावा महसूस करते हैं? क्या आप अभी भी डाइटिंग, खाने या नहीं खाने के बारे में सोच रहे हैं? क्या आप अक्सर अपना वजन करते हैं? यदि अधिकांश प्रश्नों का उत्तर "हां" है, तो मैं आपको एक विशेषज्ञ (मनोवैज्ञानिक और आहार विशेषज्ञ) से परामर्श करने की सलाह दूंगा। 1000 किलो कैलोरी आहार एक बहुत ही कम ऊर्जा वाला आहार है और इसे अपने आप ठीक से संतुलित करना मुश्किल है, इसलिए आपको इसका उपयोग करते हुए आहार विशेषज्ञ से भी संपर्क करना चाहिए। हालांकि, आपके मामले में, मैं किसी भी आहार के खिलाफ सलाह देता हूं ... आप निश्चित रूप से बहुत अच्छे लगते हैं, और मैं आपको सलाह देता हूं कि आप भोजन के प्रति अपने दृष्टिकोण को बेहतर बनाने के लिए और स्वस्थ और सुरक्षित खाने के लिए कैसे सीखें। तुम्हारी ईमानदारी से और मैं अपनी उंगलियों को पार कर रहा हूं

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

डॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl