मेरी उम्र 20 साल है और मुझे 1.5 साल से अस्थमा के लिए और 5 साल तक एलर्जी (सांस और भोजन) के लिए इलाज किया जाता है। अब मेरा वजन 68 किलो है (जब मैं 157.5 सेंटीमीटर लंबा हूं) और कुछ समय के लिए 1500 किलो कैलोरी आहार का पालन कर रहा हूं (यह मेरे लिए सिफारिश की गई एलर्जी है), लेकिन मैं अब तक के परिणामों से संतुष्ट नहीं हूं ... मैं जानना चाहूंगा कि मैं इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए अपने आहार में विविधता कैसे ला सकता हूं। , सस्ता और स्वस्थ, और एक ही समय में ताकि यह मेरे अस्थमा और एलर्जी को नुकसान न पहुंचाए, यानी क्या उत्पादों से बचने के लिए, क्या खाएं और यह कि मैं जो दवाइयाँ लेती हूं (मोनकास्टा सहित) उसमें हस्तक्षेप न करें? आपकी मदद के लिए अग्रिम धन्यवाद।
नमस्कार, सबसे पहले, आपको अपने निदान किए गए एलर्जीनिक उत्पादों के संदर्भ में एक उन्मूलन-रोटेशन आहार का पालन करना चाहिए। मुझे नहीं पता कि आपको किस चीज से एलर्जी है, इसलिए मेरे लिए कुछ खास प्रपोज करना मुश्किल है।
सामान्य तौर पर, अस्थमा के साथ, आपको रंगों, स्वादों और रासायनिक तत्वों के साथ अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से सावधान रहना चाहिए। एक दमा के लिए आहार को पूरी तरह से हटा देना चाहिए: चिकन अंडे, चॉकलेट, कड़े वनस्पति तेल और वसा, सभी प्रकार के पागल, डेयरी उत्पाद।
मेनू में ताजा सब्जियां और बहुत सारे विटामिन सी से भरपूर फल होने चाहिए, जैसे कि अजमोद, काली मिर्च, हील फल, करंट, ब्लूबेरी, संतरे।
एक वनस्पति जो अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से अनुशंसित है, क्योंकि इसके विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुणों के कारण प्याज है। फैटी एसिड डीएचए और ईपीए भी बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसलिए, आपको एन -3 फैटी एसिड से भरपूर मछली खाना चाहिए, जैसे सैल्मन, मैकेरल और टूना। मछली शरीर, ब्रोंची और श्लेष्म झिल्ली में सूजन को कम करती है। सादर
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अग्निज़्का arslusarskaडॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
