मैं अपना वजन कैसे कम करूं? मैं विकलांग हूं और बैसाखी का उपयोग करता हूं।
यह आपके आहार का मूल्यांकन और संशोधित करने के लिए समझ में आता है। यह जांचना कि क्या आप शरीर की जरूरतों के संबंध में बहुत अधिक खा रहे हैं, त्रुटियों की तलाश में जो आपके शरीर के वजन को प्रभावित कर सकते हैं, और चयापचय दर का आकलन कर सकते हैं, जो विकलांग लोगों के मामले में आसान नहीं है, लेकिन असंभव नहीं है। मनोवैज्ञानिक से मिलना समझ में आता है, क्योंकि हो सकता है कि भोजन के साथ आप खुद को विकलांग, निराश, उदास आदि के लिए पुरस्कृत करते हों?
आपके मामले में, यह शरीर की फिटनेस, इसकी स्थिति, मोटर कौशल और आपके आंदोलन में सुधार करने के लिए भी लायक है, जैसे कि हथियारों, पीठ या छाती से वसा से छुटकारा पाने और मांसपेशियों के अंगों को सक्रिय करना जो काम कर सकते हैं। यह खेल प्रतियोगिता की कोशिश करने के लायक भी है (यदि, निश्चित रूप से, आपके पास ऐसे प्रशिक्षण केंद्रों तक पहुंच है जो विकलांगों से निपटते हैं, जैसे कि AWF वारसा पुनर्वास विभाग में) और निश्चित रूप से, आपकी इच्छाशक्ति पर काम कर रहे हैं। यह जाँच की जानी चाहिए कि क्या आपके लिए वर्कआउट लिखना संभव है, जैसे कि ऑनलाइन। यह शायद एक चिकित्सा इतिहास भेजने और AWF वारसॉ जाने की आवश्यकता होगी। यह एक कोशिश के योग्य है। अगर इसे ढूंढना मुश्किल है, तो संपर्क करें।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
