मैं बहुत कम वजन! कैसे बढ़ाएं मास?

मेरा वजन 50 किलो है और मेरी लंबाई 170 सेमी है। मैं नहीं जानता कि मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए। शायद कोई मदद करेगा! क्रिज़ियन क्रिज़ियन से

मांसपेशियों के विकास को बढ़ाने के लिए केवल पोषण पर्याप्त नहीं है। उचित पोषण के अलावा, उचित प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। मैं आहार में प्रोटीन की आपूर्ति बढ़ाने की सलाह देता हूं, क्योंकि यह हमारी मांसपेशियों का निर्माण खंड है। मुझे नहीं पता कि प्रभु ने अब तक कैसे खाया है।मेरा सुझाव है कि 4-5 बुनियादी भोजन - कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की खुराक के लिए 2 अतिरिक्त भोजन शुरू करना। यदि आप एक व्यक्तिगत आहार चाहते हैं, तो विशेष रूप से आपके लिए डिज़ाइन किया गया है, कृपया एक विशेषज्ञ पोषण क्लिनिक से संपर्क करें। वहां, एक आहार विशेषज्ञ पूरी तरह से पोषण संबंधी साक्षात्कार आयोजित करेगा और आपके लिए मांसपेशियों के विकास में सहायता के लिए एक कार्यक्रम का अनुकूलन करेगा।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

मल्गोरोज़ता क्रुकोव्स्का

स्लिमिंग और पोषण शिक्षा के लिए केंद्र "कॉर्पस डेलेटी www.corpusdelecti.home.pl मोबाइल 0880 320 590 याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।"