मैं पूछना चाहता था कि बच्चे को किस उम्र में विटामिन डी 3 लेना चाहिए? मैं उसे विबोविट देता हूं और 1200 आईयू की खुराक है। क्या यह बच्चे के लिए पर्याप्त है? इससे पहले, मैंने उसे ड्रॉप्स में देवीकैप भी दिया था।
बच्चों और वयस्कों को, गर्मी के मौसम को छोड़कर, सितंबर से मार्च तक, उम्र की परवाह किए बिना, और बुढ़ापे तक, हमारे अक्षांश में विटामिन डी 3 को पूरक करना चाहिए। विटामिन और खनिज आप गायब हो सकते हैं क्या का एक परीक्षण करें। अब जब सूरज बाहर है और आप बाहर ज्यादा समय बिताते हैं, तो आप पहले से अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करके विटामिन डी लेना बंद कर सकते हैं। वह विटामिन की खुराक और उस रूप में भी तय करेगा जिसमें बच्चे को इसे प्राप्त करना चाहिए।
सर्दियों के लिए विटामिन डी "स्टॉक अप" करने के लिए, उदाहरण के लिए, एक बच्चे के अग्रभाग को उजागर करना चाहिए और, फ़िल्टर किए बिना, इसे 9-11 बजे के बीच 20 मिनट के लिए यूवी किरणों में उजागर करना चाहिए। 20 मिनट के बाद, संश्लेषित विटामिन डी को डीकंपोज़ करने से रोकने के लिए 30 या 50 फ़िल्टर (आपके रंग के आधार पर) लागू करें।
बेशक, "प्राकृतिक" विटामिन डी प्राप्त करने का यह सरल तरीका उन लोगों और बच्चों पर लागू होता है जिनके पास मेलेनोमा का पारिवारिक इतिहास नहीं है। सादर।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
