मेरी उम्र 14 साल है, मेरा वजन 153 की ऊंचाई के साथ 49 किलोग्राम है। मुझे लगता है कि मैं एक मोटा व्यक्ति हूं, इसके अलावा मेरी माँ का कहना है कि मेरे पास बड़े पैर हैं।मैं कम समय में कम से कम 4 किलो वजन कम करना पसंद करूंगा। मैं भी जारी रखना चाहूंगा। दुर्भाग्य से, मैं एनीमिया से पीड़ित हूं, मुझे एमेनोरिया, बेहोशी, आदि है। मैं आपको सलाह देना चाहूंगा कि मैं इस मामले में क्या कर सकता हूं, बीमारी को परेशान किए बिना वजन कैसे कम करें?
मैंने आपका पत्र पढ़ा और बहुत दुख हुआ। क्यों? क्योंकि आपके शरीर का वजन अच्छा है और आप इतनी कम उम्र में अपना वजन कम करना चाहते हैं। मुझे तुम्हारी मम्मी के साथ थोड़ा "गुस्सा" आया। आपके पास पैर हैं। आपकी नाक, आंख, हाथ भी हैं। आपके द्वारा वर्णित लक्षण खाने के विकार की शुरुआत का संकेत दे सकते हैं जो आपके जीवन को खराब करता है। शायद यह विचार करने के लिए एक अच्छा समय है कि क्या हो रहा है। यदि आप अपने पतलेपन को नहीं देख सकते हैं, तो अपने दोस्तों से बात करें और पूछें कि उनका वजन कितना है। यदि कम से कम 3 कहते हैं कि आप अतिरंजना कर रहे हैं, तो यह आपके लिए संकेत हो सकता है कि आपके और आपके शरीर के आकार के बारे में आपकी सोच में कुछ गड़बड़ है। एनीमिया की डिग्री को कम करने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप अपनी खपत के लिए हरी सब्जियां, नट्स और मांस चुनें। इसके अतिरिक्त, आपकी माँ को आपके डॉक्टर से परामर्श करने के बाद आपको उचित पूरक आहार खरीदना चाहिए। यदि आप अपने पैरों की सुस्ती को सुधारना चाहते हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप हर दिन लगभग 40 मिनट के लिए जल्दी से चलें।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
