किशोरों के लिए स्वस्थ वजन घटाने

मेरी उम्र 11 साल है, वजन 48 किलो है और मेरी लंबाई 156/157 सेमी है। दुर्भाग्य से, मेरे पास एक सपाट पेट नहीं है, मुझे अपने पैरों को बहुत पसंद नहीं है। क्या मैं अधिक वजन वाला हूँ?

आपके शरीर का वजन यथासंभव सामान्य है और किसी भी स्लिमिंग आहार की आवश्यकता नहीं है। इस तरह के उपचार का संचालन करने का निर्णय डॉक्टर द्वारा बच्चे या किशोरी के शरीर के परीक्षणों की एक श्रृंखला के बाद किया जाता है। जब यह एक स्लिमिंग आहार की बात आती है, तो इसमें मुख्य रूप से कैलोरी, चीनी और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, लेकिन पोषक तत्वों में खराब होते हैं, अर्थात मेनू से मिठाई, चिप्स, बिस्कुट, बन्स, फास्ट फूड आदि। इन सिफारिशों के अलावा, आपको शारीरिक गतिविधि का परिचय देना चाहिए। यह अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करेगा और शरीर के समुचित विकास का समर्थन करेगा। डॉक्टर अपने दिशानिर्देश भी निर्धारित करता है।

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याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।