भारी और भारी भोजन के बाद सूजन, गैस और परिपूर्णता की भावना को जड़ी बूटियों को पीने से कम किया जा सकता है: ऋषि, जीरा या सौंफ़ का अर्क। देखें कि कौन सी जड़ी-बूटियाँ फूला हुआ पेट की भावना को कम करती हैं और आंत में गैस की मात्रा को कम करती हैं।
पेट की सूजन और आंतों में अत्यधिक मात्रा में गैस भोजन के साथ वायु के अंतर्ग्रहण द्वारा, आंतों के उत्पादन से, और रक्त प्रसार से उत्पन्न होती है। पेट फूलना वयस्कों के 1/3 तक, और पुरुषों की तुलना में 2 गुना अधिक बार देखा जाता है, महिलाओं को मासिक धर्म से पहले और दौरान इसका पता चलता है।
पेट फूलना से राहत के लिए जड़ी बूटी: जीरा, सौंफ, पुदीना, ऋषि, सौंफ
कार्मिनिटिव और डायस्टोलिक प्रभाव वाली जड़ी बूटी पेट फूलने से जुड़े दर्द को कम करेगी। जड़ी बूटियों के संक्रमण के बाद अप्रिय बीमारियां गायब होनी चाहिए:
- जीरा
जीरा न केवल एक डायस्टोलिक प्रभाव रखता है और गैस से राहत देता है, बल्कि मासिक धर्म की ऐंठन को भी कम करता है।
जलसेक एक चम्मच जमीन जीरा से तैयार किया जाता है, जिसे 250 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ डाला जाता है और 15 मिनट के लिए अलग रखा जाता है। तनाव होने पर दिन में तीन बार पिएं।
आप मार्जोरम के साथ मिश्रित एक चम्मच जीरा भी खा सकते हैं और इसे पानी से धो सकते हैं - प्रभाव समान होगा।
- सौंफ
सौंफ़ जलसेक, एक चाय के रूप में नशे में, पाचन में सहायता करता है, शूल और पेट दर्द को शांत करता है।
आप स्वयं चाय तैयार कर सकते हैं (उबलते पानी के 250 मिलीलीटर में बीज का एक चम्मच डालें और 10-15 मिनट के लिए काढ़ा करें) या एक एक्सप्रेस चाय चुनें, जो फार्मेसियों और हर्बल दुकानों में उपलब्ध है।
चेतावनी! सौंफ का सेवन गर्भवती महिलाओं को नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे गर्भाशय उत्तेजित हो सकता है।
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एशियाई हर्बल मिश्रणों से सावधान रहें जो आंतों की समस्याओं में मदद करने वाले हैं। उनका उपयोग पाचन तंत्र को पूरी तरह से परेशान कर सकता है या विषाक्तता का कारण बन सकता है। जड़ी-बूटियों को सबसे अच्छा फार्मेसियों में खरीदा जाता है, विश्वसनीय आपूर्तिकर्ताओं से या अपने आप से एकत्र किया जाता है (बड़ी सड़कों और औद्योगिक संयंत्रों से दूर)।
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- पुदीना
पुदीने में ऐसे गुण होते हैं जो आंतों के कामकाज में सुधार लाने के साथ-साथ कार्मिनेटिव और शांत करने वाले गुण भी होते हैं। यह पेट फूलना और पाचन समस्याओं में मदद करता है।
जलसेक को सूखे या ताजे पुदीने के पत्तों के एक चम्मच से तैयार किया जाता है, जिसे उबलते पानी के 250 मिलीलीटर के साथ डाला जाता है। जलसेक को 10-15 मिनट के लिए कवर के तहत पीसा जाना चाहिए। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, जलसेक को दिन में 3 बार पीना चाहिए।
- साधू
ऋषि अपच और पेट फूलने के उपचार में मदद करता है क्योंकि यह आंत में अति-किण्वन का प्रतिकार करता है और आराम प्रभाव डालता है।
जलसेक सूखे ऋषि पत्तियों के एक बड़े चम्मच से तैयार किया जाता है, जिसे आप उबलते पानी और खड़ी एक गिलास पर डालते हैं, 10-15 मिनट के लिए कवर किया जाता है। यदि आप दिन में तीन बार एक गिलास पीते हैं तो यह मदद करेगा।
- मोटी सौंफ़
अनीस आराम कर रहा है। यह शूल, अपच, पेट फूलना और मतली से संबंधित बीमारियों को शांत करता है।
अनीस जलसेक 0.5 चम्मच पाउडर फल से बनाया जाता है, उबलते पानी के साथ डाला जाता है और उबले हुए, 10-15 मिनट के लिए कवर किया जाता है। तनाव होने पर, दिन में 2-3 बार आधा गिलास पिएं।
नोट: 4 सप्ताह से अधिक समय तक जड़ी-बूटियों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे दुष्प्रभाव हो सकते हैं: दस्त, चक्कर आना, गर्म फ्लश, उल्टी, हृदय क्षिप्रहृदयता और अन्य। यदि लक्षण बने रहते हैं, तो औषधि का उपयोग करना बंद कर दें और डॉक्टर से सलाह लें जो उचित परीक्षण निर्धारित करेगा।
पाचन में सहायता के लिए मसाले
यदि आपके पास गैस है, तो धीरे-धीरे खाएं, अपने भोजन पर ध्यान केंद्रित करें। अन्य गतिविधियों के बारे में चिंतित, जैसे कि अखबार पढ़ना, हम अपने भोजन को अच्छी तरह से नहीं चबाते हैं। आइए दिन में 4 या 5 बार छोटे भोजन खाने की कोशिश करें। वसायुक्त भोजन, तले हुए खाद्य पदार्थ, मिठाई और कार्बोनेटेड पेय से बचें। दूसरी ओर, पेट फूलने वाले उत्पादों को केवल सीमित होना चाहिए, क्योंकि वे खनिज, विटामिन और फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं। मसालों के साथ उनका गैस बनाने वाला प्रभाव कम हो जाएगा, जो व्यंजनों के स्वाद को बढ़ाएगा।
गोभी के साथ व्यंजन के लिए, हम जीरा, मार्जोरम, बे पत्तियों, दिलकश, अदरक, और मटर या सेम के साथ व्यंजन के लिए जोड़ सकते हैं - पुदीना, ऋषि, अजवायन के फूल।
हर्बल मसाले भी तला हुआ खाने के बाद पेट फूलने के खतरे को कम करते हैं, शायद ही सुपाच्य खाद्य पदार्थ होते हैं और आंतों के पेरीफेरल पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यदि हम मीठे दूध के बाद पेट में असुविधा महसूस करते हैं, तो आइए इसे केफिर और दही के पक्ष में छोड़ दें।
और प्रतिगामी शारीरिक गतिविधि के बारे में याद रखें। यह पेट फूलना को रोकता है और पाचन तंत्र को बहरा करने में मदद करता है।
परिपूर्णता की भावना के लिए जड़ी बूटी
पूर्णता की भावना सेंट जॉन पौधा या ऋषि के जलसेक द्वारा समाप्त हो जाएगी (उबलते पानी के 250 मिलीलीटर के साथ सूखे जड़ी बूटियों का एक चम्मच डालना, 10-15 मिनट के बाद जलसेक तनाव)। इन जड़ी बूटियों का पाचन तंत्र और पित्त नलिकाओं की चिकनी मांसपेशियों पर आराम प्रभाव पड़ता है, और पित्त के प्रवाह को सुविधाजनक बनाता है।
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इनसे छुटकारा पाने के लिए अपने पेट की मालिश करें। अपने हाथ से नाभि के आसपास के क्षेत्र को रगड़ें, घेरे को दक्षिणावर्त बनाएं। पहले इसे हल्के से करें, फिर दबाव बढ़ाएं। मालिश आंतों को काम करने के लिए उत्तेजित करेगा।
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