मेरी उम्र 23 साल है, मेरा वजन 174 की ऊंचाई के साथ 58 किलोग्राम है और मैं 55 किलोग्राम वजन करना चाहूंगा। दो साल पहले मेरा वजन कम हो रहा था और मेरा वजन 47 किलो तक पहुंच गया था, लेकिन मैंने वजन बढ़ाया और अब मैं इससे असहज महसूस कर रही हूं। मैंने अपने दैनिक कैलोरी सेवन को 800 तक कम कर दिया और प्रतिदिन लगभग 30 मिनट तक साइकिल पर व्यायाम करना शुरू किया, लेकिन मैं केवल 6 दिन रहता हूं - फिर मैं अनिश्चित काल तक मिठाई खाता हूं। मुझे डर है कि यह बुलीमिया या बाध्यकारी भोजन की शुरुआत है। मैं नहीं जानता कि अगर मैं अतीत से सख्त आहार के बाद वजन कम नहीं कर सकता हूं या अगर मेरे पास सिर्फ इच्छाशक्ति की कमी है।
कमजोर इच्छाशक्ति के कारण आपका वजन कम नहीं होता है। शरीर इस तरह के कठोर तरीकों के खिलाफ खुद का बचाव करता है जैसा कि आप उपयोग करते हैं। एक लड़की के लिए 800 किलो कैलोरी आपकी उम्र काफी नहीं है। आपके शरीर को पर्याप्त खनिज नहीं मिल रहे हैं, और प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के बीच अनुपात के रूप में अच्छी तरह से परेशान होने की संभावना है। यह क्या करता है? लगातार थकावट, जलन, अपने आप में असंतोष, पर्यावरण के साथ, बदतर एकाग्रता, लेकिन त्वचा की स्थिति बिगड़ने के साथ, बालों के झड़ने, टूटे हुए नाखून, स्वयं के प्रोटीन की हानि, आपके आंतरिक अंगों का विघटन आदि।
इतना कम खाने से आप अपने स्वास्थ्य को दूर ले जाते हैं। यह हमें जीवन के लिए नहीं दिया गया है। उनकी देखभाल करने की आवश्यकता है। और तुम ठीक इसके विपरीत करते हो। आप एक सुंदर, पतली और खुशमिजाज लड़की बनना चाहते हैं, और आप स्वयं विनाशकारी हैं, आप भोजन के प्रति जुनूनी हैं और इसमें से जो सबसे सुंदर है, उससे जीवन नहीं लेते हैं। हमेशा इस आहार के साथ आप मिठाई के लिए cravings होगा। आपके मस्तिष्क को जीवित रहने के लिए ग्लूकोज की आवश्यकता होती है, और आपके शरीर को कार्य करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। मिठाई चीनी है, इसलिए हमले। प्रिय एशिया, सबसे अच्छा आप अपने लिए कर सकते हैं वजन कम करने के लिए नहीं है, क्योंकि आप एक लंबी, बहुत पतली लड़की हैं, लेकिन एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने के लिए जो आपको अपने पतलेपन को देखने देगा। आपके साथ क्या हो रहा है, बहुत सारे पाउंड के साथ कोई समस्या नहीं है।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
