मैं लगभग 22 साल का हूं और मेरे पीछे कई भारी आहार हैं। नतीजतन, मैं लगभग 15 किलो वजन कम करने में सक्षम था, जिनमें से 2-3 वापस आ गए। 66 किलोग्राम से 51-52 तक, वर्तमान वजन 168 सेमी की ऊंचाई पर 53-54 है। हालाँकि, यह मेरी सबसे बड़ी समस्या नहीं है। वजन कम स्तर पर नहीं रहता है क्योंकि मेरे पास खाने के लिए बाध्यकारी चीजें हैं जब मैं विभिन्न चीजें खाता हूं और खुद की मदद नहीं कर सकता। मैं बुलिमिक नहीं हूं, एक हमले के दौरान खाए जाने वाले कैलोरी की मात्रा 300 से अधिक नहीं होती है। मैं उल्टी को उत्तेजित नहीं करता (हालांकि, क्योंकि मैं बस नहीं कर सकता)। जो चीज मुझे जीने से रोकती है वह है लगातार पछतावा, निरंतर गणना, मुझे कितना खाना चाहिए, क्या खाना है, जिसके परिणामस्वरूप मुझे खाने का आनंद नहीं मिल सकता है, मुझे लगातार पेट में दर्द होता है (जिसने भी इसे लगातार तनाव में खाया है) और वास्तव में, मेरा आहार, भले ही मैं इसे तर्कसंगत रखता हूं, बहुत अव्यवस्थित है, और क्या है, यह मुझे दुखी करता है। मैं केवल सख्त आहार पर हल्का और सुखद महसूस करता हूं, मुझे तब पेट फूलना नहीं है, लेकिन एक सपाट पेट, मुझे आकर्षक लगता है। हालांकि, जब भी मैं 1 भोजन खाता हूं जो मेरे इरादों से परे है, मुझे भयानक पश्चाताप होता है, पेट में दर्द होता है, मुझे यह आभास होता है कि मैं एक सेकंड में मोटा हो गया हूं। मैं अपने स्वयं के मानस के साथ सामना नहीं कर सकता, और इस प्रकार, वजन के साथ।
दुर्भाग्य से, तथ्य यह है कि आपका जीवन आपको खाने के विकार के रूप में स्थानों के चारों ओर घूमता है, यही कारण है कि आप भी (भले ही आपको उल्टी न हो) निदान और उपचार की आवश्यकता होती है। इस तरह की चिकित्सा आपको सामान्य जीवन में वापस लाएगी और इसे बहुत तेज़ी से आनंद देगी। इसी समय, यह एक आहार विशेषज्ञ का दौरा करने के लायक है ताकि वह आपके आहार का मूल्यांकन कर सके और एक ऐसा आहार विकसित कर सके जो आपको पेट भरने के लिए उकसाए नहीं। आमतौर पर, इस प्रकार की स्थिति तब होती है जब आप दिन में बहुत कम भोजन खाते हैं, वे आपके शरीर की ऊर्जा जरूरतों के अनुकूल नहीं होते हैं। आप बहुत कम नाश्ता खाते हैं, या आप इसे बिल्कुल नहीं खाते हैं, या इसे खराब तरीके से बनाया जाता है (जैसे कि फल और दूध के साथ अनाज, और मजबूत कॉफी), आप शाम 6 बजे के बाद नहीं खाते हैं और आप आधी रात को बिस्तर पर जाते हैं। यह भी जांचने योग्य है कि ये सभी आहार कैसे हैं। आपके शरीर पर प्रभाव पड़ा है और यदि आपके पास इंसुलिन प्रतिरोध, एनीमिया, हाइपोथायरायडिज्म, ऑस्टियोपेनिया (28 वर्ष की आयु तक आप हड्डी द्रव्यमान जमा नहीं करते हैं) और कैल्शियम और विटामिन डी की कम आपूर्ति के साथ, दुर्भाग्य से आप पहले से ही बीमार हो सकते हैं। सबसे अच्छा संबंध है और आपको मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक से मिलने के लिए प्रोत्साहित करें।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
