बाजरा detox (बाजरा) - नियम, प्रभाव और व्यंजनों

बाजरा detox सबसे detox के विपरीत है। बाजरा के साथ शरीर के detoxification के दौरान आपको भूख नहीं लगती है। इसके अलावा, बाजरा डिटॉक्स समय-समय पर खराब होने का कारण नहीं बनता है, जैसा कि अन्य डिटॉक्स के साथ होता है। इसके अलावा, यह न केवल विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, बल्कि इसे डी-एसिडिफाई भी करता है और पोषण करता है। बाजरा detox के नियमों की जाँच करें और साबित व्यंजनों की कोशिश करें।

बाजरा डिटॉक्स न केवल विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने का एक तरीका है। बाजरा, जो इस डिटॉक्सिफिकेशन विधि का आधार है, थोड़ा क्षारीय है, इसलिए यह शरीर को बहरीकृत करने में मदद करेगा। इसके अलावा, इसमें लस शामिल नहीं है और दूसरों के बीच में पाया जा सकता है बहुत सारा लोहा, मैग्नीशियम और बी विटामिन, साथ ही विटामिन ई, के, कैरोटीन, फोलिक एसिड, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, जस्ता और फास्फोरस। इसलिए, यह शरीर को भी पोषण देगा, और फाइबर की बड़ी मात्रा के लिए धन्यवाद, यह आंतों को साफ करेगा। इसके अलावा, बाजरा सिलिकॉन और सिलिका में समृद्ध है, जो हड्डियों और त्वचा, बालों और नाखूनों की उपस्थिति के लिए अच्छा है।

बाजरा detox (बाजरा) - किसके लिए?

बाजरा डिटॉक्स सभी लोगों द्वारा इस्तेमाल किया जा सकता है, सिवाय उन लोगों के जो किसी कारणवश बाजरा नहीं खा सकते हैं (जैसे हाशिमोटो की बीमारी)। बाजरा detox विशेष रूप से उन लोगों के लिए अच्छा है जो इस तथ्य के कारण हैं कि वे बहुत काम करते हैं (या अन्य कारणों से), रस या भूखे के साथ detox करने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं।

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बाजरा detox - तैयारी

डिटॉक्स में जाने से पहले, आपको अपने शरीर को ठीक से तैयार करने की आवश्यकता है। तैयारी जितनी अधिक ठोस होगी, परिणाम उतने ही अच्छे होंगे और हल्का और खुद को डिटॉक्स करने में ज्यादा सुखद होगा। सबसे पहले, शरीर की सफाई शुरू करने से कम से कम 2 सप्ताह पहले, सुनिश्चित करें कि यह ठीक से हाइड्रेटेड है। क्षारीय पानी, यानी क्षारीय पीएच के साथ पानी पीना सबसे अच्छा है। प्रत्येक दिन एक गिलास गर्म पानी से शुरू करें। आपको प्रत्येक भोजन से पहले, दिन के दौरान इसे पीने की आवश्यकता है। इसके अलावा, डिटॉक्स से 7-14 दिन पहले, आपको अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहिए, जैसे फास्ट-फूड, चीनी, दूध, नीले और पीले चीज, मांस और पशु वसा, कार्बोनेटेड पेय, डिब्बों में रस, और कॉफी या चाय को सीमित करना चाहिए 1-2 कप एक दिन। आपको अपने आहार में बहुत सारी सब्जियां मिलनी चाहिए। फल, साबुत अनाज अनाज उत्पाद, बीज और बीज, नट और स्प्राउट्स भी होना चाहिए।

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बाजरा Detox - बाजरा नाश्ता सेब सूप के लिए नुस्खा

ब्रेकफास्ट बाजरा सूप तैयार करने के लिए, आपको 4 फ्लैट चम्मच बाजरा, 1 सेब, दालचीनी का 1/4 चम्मच, सूखे अदरक का 1/4 चम्मच, एक चुटकी हल्दी, एक चुटकी समुद्री नमक की आवश्यकता होगी।

बर्तन के तल पर बाजरा डालो और, सरगर्मी, एक या दो मिनट के लिए भूनें, जब तक कि यह अपनी सुगंध देना शुरू न करे। बहते पानी के नीचे (एक छलनी में या पॉट में 2-3 बार पानी डालकर और इसे डालकर) कुल्ला। 2 गिलास पानी में घी डालें। लगभग 30 मिनट के लिए मसाले और उबाल लें। खाना पकाने के अंत में, छिलका, सूखा सेब जोड़ें और 15 सेकंड के लिए पकाएं।

स्रोत: बीटा सोकोलोव्स्का, "अल्कलीन डिटॉक्स", मुगा 2016

बाजरा detox - नियम और मेनू

बाजरा डिटॉक्स में बारह दिन लगते हैं (हालांकि इसे 21 या 28 दिन तक बढ़ाया जा सकता है - आप कैसा महसूस करते हैं इसके आधार पर)। पहले दो दिन डिटॉक्स शुरू करने का समय है, जब मेनू में केवल बाजरा सूप शामिल है। फिर, detox के अंत तक, आप विभिन्न रूपों में सब्जियों या फलों के साथ बाजरा खा सकते हैं (जैसे कि बाजरा और तोरी के साथ पके हुए मिर्च, सेब के साथ बाजरा)।

आपको प्रत्येक दिन एक गिलास (या दो) गर्म क्षारीय पानी से शुरू करना चाहिए। फिर अलसी के घी को पीने की सलाह दी जाती है। अनाज का 1 बड़ा चम्मच जमीन होना चाहिए और एक गिलास गर्म पानी डालना चाहिए। जब ग्रिल ठंडा हो गया है, तो आप इसे पी सकते हैं। तभी आप नाश्ते के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

बाजरा डिटॉक्स को एक या दो दिनों के लिए छोटे संस्करण में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, जो शरीर को राहत देता है, जैसे क्रिसमस के बाद। इस मामले में, आप बिना किसी तैयारी के डिटॉक्स में जा सकते हैं।

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बाजरा detox - बाजरा जौ सूप के लिए एक नुस्खा

बाजरा तैयार करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी: of कप बाजरा, उबलते पानी का 2iters लीटर, मक्खन का 1 चम्मच, सब्जियां (लीक, प्याज, लहसुन की 2 लौंग, अजवाइन की एक टहनी, 2 गाजर, 2 अजमोद, अजवाइन जड़ का 1/4, 2 आलू, अजमोद)। ), मसाले (3 चम्मच जीरा, 3 तेज पत्ते, 5 दाने साबुत, एक चुटकी हल्दी, ½ चम्मच मेथी, ym चम्मच सूखा अजवायन, 1/4 चम्मच काली मिर्च, एक चुटकी अदरक का पाउडर, तुलसी, तुलसी, सूखे तुलसी, एक चम्मच)। सूखे प्यार, नमक के चम्मच)।

एक पॉट में घी डालो और भूनें, सरगर्मी करें, जब तक कि यह एक नाजुक सुगंध का उत्सर्जन न करने लगे। फिर इसे बहते पानी के नीचे एक झरनी में कुल्ला और उबलते पानी में डालें। जीरा, मक्खन, कटा हुआ लीक, मोटी diced प्याज, और कुचल लहसुन जोड़ें। 10 मिनट तक पकाएं।

बे पत्ती, allspice, हल्दी, मेथी, अजवायन, काली मिर्च, अदरक, तुलसी, मार्जोरम, मिर्च, लोवरेज, अजवाइन हाथ में कुचल, छील, बारीक कटा हुआ (या कसा हुआ) गाजर, अजमोद, अजवाइन और 2 आलू, कटा हुआ। पासा, नमक। आलू के गलने तक पकाएं। अजमोद के साथ परोसें।

स्रोत: बीटा सोकोलोव्स्का, "अल्कलीन डिटॉक्स", मुगा 2016

बाजरा detox - लाभ

1. बाजरा डिटॉक्स वर्ष के किसी भी समय किया जा सकता है, क्योंकि बाजरा में वार्मिंग गुण होते हैं, और डिटॉक्स प्रक्रिया के दौरान, ईएफए वसा शरीर में पहुंचाए जाते हैं - मुख्य रूप से अलसी के रूप में - हम सामान्य से अधिक फ्रीज नहीं करेंगे, भले ही बाहर का तापमान गिर जाए शून्य से नीचे।

2. बाजरे के डिटॉक्स के दौरान, आपको पहले दिनों में या बाद में भूख नहीं लगती, जैसा कि अधिक प्रतिबंधक डिटॉक्स के दौरान होता है। इसलिए, यह उन लोगों द्वारा भी सफलतापूर्वक किया जा सकता है जिनके पास अधिक काम (मानसिक या शारीरिक) है। बाजरा डिटॉक्स अच्छी तरह से समय-समय पर खराब होने का कारण नहीं बनता है, जैसा कि अन्य डिटॉक्स के साथ होता है।

3. बाजरा डिटॉक्स एक जीवन रेखा भी हो सकता है, जब सफाई के एक और रूप के दौरान, यह अचानक पता चलता है कि हम सामना नहीं कर सकते हैं, या अन्य कारणों से हमें डिटॉक्सिफाइंग आहार को रोकना होगा। हार मानने के बजाय, आप बाजरा डिटॉक्स पर स्विच कर सकते हैं और कम से कम तब तक जारी रख सकते हैं जब तक कि आपके कैलेंडर पर तारीख आपके शुद्ध होने का संकेत नहीं दे देती।

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बाजरे और सब्जियों के डिटॉक्स कैसे करें, साथ ही स्वादिष्ट बनाने की विधि के बारे में अधिक सुझावों के लिए, बीटा सोकोलोव्स्का (मुगा एसए 2016) की पुस्तक "अल्कलीन डेटॉक्स" देखें।

बीता सोकोलोस्का - स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक, "अल्कलिकज़नी लाइफस्टाइल" पुस्तक के लेखक और ब्लॉग alkalicznystylzycia.blogspot.com। वर्षों से वह जीवन की गुणवत्ता पर पोषण और detox के प्रभाव में रुचि रखते हैं। वह कार्यशालाओं, व्याख्यान और "पूरी तरह से डिटॉक्स" का एक कार्यक्रम आयोजित करता है जो जमा और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है। वह एक जीवन शैली को बढ़ावा देता है जो शरीर के एसिड-बेस बैलेंस पर केंद्रित है। इसका आदर्श वाक्य "जीवन के सभी क्षेत्रों में संतुलन" है।

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लेखक: प्रेस सामग्री

गाइड में आप सीखेंगे:

• बाजरा खाने के लायक क्यों है?
• रसोई में इसका उपयोग कैसे करें?
• बाजरा से क्या तैयार करें?

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