डॉ। मिशेल मे की डाइट - डॉ। मेयर्स डाइट कोचिंग क्या है?

डॉ। मिशेल मे के आहार शब्द के ट्रूस्ट अर्थ में एक स्लिमिंग आहार नहीं है। डॉ। मिशेल मे की डाइट कोचिंग है, बिना डाइटिंग के वजन कम करने का तरीका। आहार कोचिंग में एक नए, स्वस्थ आहार के रूप में, अपनी वर्तमान आदतों को बदलने के लिए स्लिमिंग करने वाले व्यक्ति की क्षमताओं का क्रमिक विकास होता है, ताकि खाने का आनंद हो, न कि बलिदानों की एक श्रृंखला। डॉ। मिशेल मे की डाइट क्या है, इसकी पूरी जाँच करें।

डॉ। मिशेल मे के आहार शब्द के ट्रूस्ट अर्थ में एक स्लिमिंग आहार नहीं है। यह डाइट कोचिंग है, यानी सचेत खाने के माध्यम से एक स्वस्थ जीवन शैली सिखाना, जो आप खाते हैं उस पर ध्यान देना। डॉ। मिशेल एक तैयार पोषण योजना के बजाय आहार कोचिंग का प्रस्ताव क्यों कर सकती हैं? क्योंकि पतला और स्वस्थ फिगर होना एक बहुत ही जटिल समस्या है।

डॉ। मिशेल मे के आहार - यह क्या है?

डॉ। मे सही दावा करते हैं कि भूख सिर में पैदा होती है, इसलिए इसे कम करना शुरू कर देना चाहिए। यह थीसिस "स्वार्थी मस्तिष्क" सिद्धांत से संबंधित है। अधिक वजन वाले लोगों में, मस्तिष्क में होने वाली ऊर्जा वितरण प्रक्रिया बिगड़ा हुआ है। ग्लूकोज की कमी के समय में, मस्तिष्क इसे बड़ी मात्रा में भोजन प्रदान करने की मांग करता है जिसमें यह स्थित है। हालांकि, यह शरीर में मौजूद अपने भंडार के लिए ठीक से पहुंचना चाहिए। ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि निरंतर आधार पर दिए गए भोजन से ग्लूकोज प्राप्त करना आसान है। यह बताता है कि क्यों कुछ लोग भावनाओं के क्षणों में अतिरिक्त भोजन खाते हैं, तब भी जब शरीर को फिलहाल इसकी आवश्यकता नहीं है। यदि आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना चाहते हैं और अपने खाने की आदतों को बदलना चाहते हैं, तो यह रेफ्रिजरेटर को बंद करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन भोजन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए।

इसलिए, आहार विशेषज्ञ खाने पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं - वह यह नहीं कहती है कि क्या, कब और किस समय खाना है, वह उस मेनू को नहीं लगाता है जिसे उसने स्थापित किया है। डॉ। मई के "आहार" का मुख्य लक्ष्य यह जानना है कि आपके शरीर द्वारा भेजे जाने वाले संकेतों की ठीक से व्याख्या कैसे करें, सच्ची भूख को कैसे पहचानें, क्योंकि यह आपको सूचित भोजन विकल्प बनाने की अनुमति देता है। इसके लिए धन्यवाद, जो व्यक्ति स्लिमिंग कर रहा है, वह उनकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ बन जाता है, और आहार आदर्श रूप से उनके शरीर की जरूरतों के अनुकूल होता है। डॉ। मई इसे सहज खाने की शक्ति कहते हैं, जिसकी बदौलत एक ऐसा व्यक्ति जो अपने शरीर को सुनने के लिए सीखने के साथ-साथ स्लिमिंग कर रहा है, उसने अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों को पीछे छोड़ दिया है, थोपे हुए आहार नियमों से नहीं चिपकता है, खुद के लिए तय करता है कि उसे क्या पसंद है, जानबूझकर और दोषी महसूस किए बिना। यह एक बहु-चरण प्रक्रिया है, लेकिन स्थायी स्लिमिंग (यानी यो-यो प्रभाव के बिना) छोटे चरणों में काम करती है।

कौन हैं डॉ। मिशेल मे?

डॉ। मई अमेरिका में लोकप्रिय "एम आई हंग्री?" का प्रवर्तक है, जो तथाकथित रूप से लौटने में मदद करता है सहज भोजन, स्वास्थ्य के लिए खाने के साथ खाने के लिए संतुलन। इन कार्यशालाओं ने अमेरिकन सोसाइटी ऑफ फैमिली फिजिशियन - अमेरिकन्स ऑफ़ द मूव के स्वास्थ्य-संवर्धन कार्यक्रम का आधार बनाया।