अपने वजन को स्थिर रखने के लिए 70 ग्राम वजन वाले व्यक्ति को कितने ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाने चाहिए? नाश्ते, दोपहर के भोजन और दोपहर की चाय के लिए कितने ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाने चाहिए, क्योंकि रात के खाने के लिए कार्बोहाइड्रेट की सिफारिश नहीं की जाती है? दिन में शरीर कितने ग्राम कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करता है?
कोई निर्धारित चना राशि नहीं है, यह आहार के ऊर्जा मूल्य पर निर्भर करता है, और यह बदले में गतिविधि पर निर्भर करता है। औसतन, कार्बोहाइड्रेट को आहार में 45-55% ऊर्जा प्रदान करनी चाहिए।
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अग्निज़्का arslusarskaडॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
