आहार के बाद धीरे-धीरे वजन कैसे बढ़ाएं?

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जब शिशु आपके बच्चे के लिए हानिकारक हो, तब धूम्रपान करना बहुत हानिकारक होता है
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मैं आधे साल से डाइट पर हूं। मैंने 30 किलो वजन कम किया है। मैं नहीं जानता कि यो-यो प्रभाव से बचने के लिए उत्पादों को कैसे पेश किया जाए। मैंने जो हासिल किया है उसे खोना नहीं चाहता। मैं सलाह के लिए पूछ रहा हूँ! शुरुआत में, शरीर की जांच करके शुरू करना सुनिश्चित करें। अनुसंधान दिखाएगा या नहीं