मेरी उम्र 21 साल है, 170 सेमी लंबा और वर्तमान में इसका वजन 62 किलो है। मुझे पता है कि यह सही परिणाम है, लेकिन मैं अभी भी कुछ किलो कम करना चाहता हूं। मैं सप्ताह में कम से कम 5 बार (शरीर को आकार देने वाले व्यायाम, साइकिल चलाना) करने की कोशिश करता हूं, एक आहार का पालन करता हूं (1300-1500 किलो कैलोरी, यह कैसे काम करता है इसके आधार पर), और फिर भी मैं अपना वजन कम नहीं कर सकता। समस्या कहाँ हे?
आपका वजन सही है (BMI 21.45 kg / m2) और वजन कम करना ज्यादा मुश्किल है अगर आप अधिक वजन वाले नहीं हैं। समस्या यह हो सकती है कि आप पर्याप्त नहीं खा रहे हैं। यह आपके चयापचय को धीमा कर सकता है और वजन कम करना मुश्किल बना सकता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि कैलोरी कहाँ से आती है। शायद प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का असामान्य रूप से टूटना है। मैं एक मेनू विश्लेषण और शरीर रचना परीक्षण के लिए आहार विशेषज्ञ के पास जाने का सुझाव दूंगा।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
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डॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
