प्रभावी आहार: कम बेहतर

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संभोग के दौरान समस्याओं का निर्माण
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एक प्रभावी आहार को आमतौर पर एक कठिन आहार के रूप में समझा जाता है, जिसके लिए आहार में अचानक बदलाव की आवश्यकता होती है। हालांकि, कुछ सरल नियम हैं जो वजन घटाने की प्रभावशीलता को बढ़ाएंगे और सख्त आहार से बचना आसान बना देंगे। उनमें से एक छोटा भाग है। कुछ