एरोबिक और शक्ति प्रशिक्षण - क्या आहार का पालन करें?

हफ्ते में पांच बार मैं एरोबिक और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करता हूं। मैं 17 साल का हूं, 176 सेमी लंबा और वजन 67 किलो। मुझे किस आहार का पालन करना चाहिए?

नमस्ते अनितो!

आपको किसी भी आहार का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। आपके शरीर का वजन बहुत अच्छा है, आप व्यायाम भी करते हैं। आप क्या बदलना चाहते हैं?

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

कटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक