महिलाओं में सेब का आंकड़ा सबसे आम है। सेब को मजबूत कंधों, नाजुक कलाई की विशेषता है, लेकिन प्रचुर छाती के साथ एक व्यापक छाती। पता करें कि आपके लिए क्या काम करता है, बचने के लिए क्या बेहतर है और जब आपके पास सेब का आकार होता है तो आपके लिए कौन सा आहार सबसे अच्छा है।
क्या आपका फिगर एक सेब जैसा है? जानें कि कौन सा आहार आपके लिए सर्वोत्तम है। सेब का पिछला हिस्सा चौड़ा और मजबूत होता है, जिससे सिल्हूट एक भारी दिखाई देता है। भले ही सेब पतला है, कमर की कमी और एक प्रमुख पेट उल्लेखनीय हैं। आकृति का लाभ शरीर के निचले हिस्से हैं - फ्लैट नितंब, बहुत अधिक कूल्हे नहीं, पतले पैर। इन जगहों पर, वसा जमा नहीं होता है।
आपका सेब का आंकड़ा कैसा है?
यदि सेब मोटा हो जाता है, तो यह छाती की परिधि में बढ़ता है। बस्ट बड़ा हो जाता है। पीठ पर, कंधे के ब्लेड की ऊंचाई पर, वसा जमा होता है और गर्दन के नप पर एक कूबड़ बनता है। हथियार और हाथ कंधे से कोहनी तक कसते हैं। पेट क्षेत्र में एक डोनट है।
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आहार जब आप एक सेब आंकड़ा प्रकार है
सेब को एक पक्षी की तरह खाया जाना चाहिए, लेकिन दिन में 4-5 बार, खाद्य पदार्थ जो पाचन समस्याओं को कम करते हैं। गेहूं और गाय के दूध को बंद करने से सेब को नुकसान पहुंचाने वाले पेट से बचने में मदद मिलेगी। पारंपरिक डेयरी उत्पादों को बकरी या सोया दूध उत्पादों से बदला जा सकता है। अनुशंसित वनस्पति सलाद, ब्राउन राइस, गाजर, चुकंदर, दुबली सब्जी सूप, पन्नी में फंसी हुई मछली, ग्रील्ड चिकन स्तन हैं। एक सेब के लिए एक नाश्ता अंगूर, नाशपाती, सूरजमुखी के बीज, कीवी फल, खजूर हो सकता है।
सेब का आंकड़ा: क्या पहनना है?
कमर और पेट की कमी को पूरा करने के लिए, और सुडौल बछड़ों पर जोर देने के लिए, श्रीमती एप्पल को फ्लेयर्ड स्कर्ट का चयन करना चाहिए, लेकिन केवल हिप लाइन से। यह भी बाहर अनुपात होगा। ऐप्पल पेट-खुलासा वाले ब्लाउज, कम-कमर वाले या उच्च-कमर वाले पतलून, लाइक्रा कपड़े, लोचदार स्कर्ट या कमर से नीचे जैकेट के आसपास इकट्ठा नहीं करता है। एक टर्टलनेक स्वेटर या कमर पर एक बेल्ट भी एक बुरा विचार है। यह आंकड़ा गहरे नेकलाइन, लंबे मोतियों या चकत्ते और स्कार्फ के साथ पतला होगा जो नीचे की ओर स्वतंत्र रूप से गिर रहा है।
जब आपके पास सेब जैसी आकृति हो तो व्यायाम करें
आदर्श समाधान एरोबिक्स है। आप ट्रेडमिल, जॉग या स्क्वैट्स पर भी सीढ़ियों से चल सकते हैं। एक घूर्णी आंदोलन कमर को पतला कर देगा, जैसे कि खड़ी स्थिति में बग़ल में झुकना या हुला-हूपिंग। टेनिस और साइकिलिंग से आपके शरीर का आकार सुधरेगा। एक सेब एरोबिक व्यायाम के साथ अच्छी तरह से काम करता है जो ऊपरी शरीर में बड़े मांसपेशी समूहों को हथियार, छाती, डायाफ्राम क्षेत्र और पीठ से वसा को हटाने में मदद करता है। यह पैरों की देखभाल करने के लायक भी है, उन्हें मजबूत करना ताकि वे पतले रहें। यह कैंची और साइकिल है जो लापरवाह स्थिति में है। इन अभ्यासों का एक अतिरिक्त लाभ पेट की मांसपेशियों को मजबूत कर रहा है।
