हैलो, हर भोजन से मैं 20-30 मिनट के बाद भूखा हूं। मैं सामान्य रूप से खाने की कोशिश करता हूं लेकिन स्थिर वजन रखता हूं। मेरे पास बहुत व्यायाम है और हर 3 घंटे में खाने की कोशिश करते हैं, लेकिन 30 मिनट के बाद मुझे भूख लगी है! मेरा कद १६ My सेमी, वजन ५ kg किलोग्राम है, मैं प्रति दिन १४cal० किलो कैलोरी खाती हूं क्योंकि मेरा वजन कम हो रहा था, लेकिन अब मैं किसी तरह आहार से बाहर निकलकर सामान्य रूप से खाना चाहती हूं, लेकिन मैं वास्तव में नहीं जानती कि यह कैसे करना है।
हैलो, सुश्री मोनिका, कई कारण हो सकते हैं। या, आपकी शारीरिक गतिविधि आपके द्वारा खाए जाने वाले कैलोरी के लिए बहुत अधिक है।दूसरे शब्दों में, आपके पास बहुत अधिक ऊर्जा की कमी है और इसलिए भूख की निरंतर भावना है। या आप बहुत कम प्रोटीन (मांस, मछली, अंडे, फलियां) खाते हैं, जिसमें सबसे अधिक संतृप्त शक्ति होती है। या आप बहुत सारे सरल कार्बोहाइड्रेट खाते हैं, जिसके कारण आप जल्दी से संतृप्त हो जाते हैं और जल्दी से भूख महसूस करते हैं। यह भी संभव है कि आपके इंसुलिन की वृद्धि बहुत अधिक हो। इस मामले में, ग्लूकोज-इंसुलिन वक्र की जांच करना आवश्यक होगा। आहार से बाहर निकलने के लिए, मैं धीरे-धीरे कैलोरी मान को 50-100 किलो कैलोरी / 2 सप्ताह तक बढ़ाने की सलाह देता हूं। सादर
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
अग्निज़्का arslusarskaडॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
