गर्भावस्था में, बाकी सब चीजों के अलावा, आपको विशेष रूप से अपने पैरों की देखभाल करने की आवश्यकता होती है। तो इससे पहले कि आप अपने गर्मियों के फ्लिप फ्लॉप पर रखें, अपने पैरों की सावधानीपूर्वक जांच करें। यह पता चल सकता है कि सर्दियों के बाद उन्हें सामान्य नवीकरण की आवश्यकता होती है। यदि त्वचा सूखी है, तो कॉर्न, गाढ़ा, पैरों पर दरारें हैं, एक पेडीक्योर उपयोगी होगा। पैरों को उपचार की आवश्यकता होती है जब वे कॉर्न्स, मौसा और हॉलक्स से पीड़ित होते हैं।
पैर में 26 हड्डियां होती हैं, जो 107 लिगामेंट और टेंडन, 33 जोड़ों और 19 मांसपेशियों द्वारा एक साथ जुड़ी होती हैं। प्रत्येक पैर हर साल 3.5 मिलियन कदम उठाता है। लेकिन, ब्यूटीशियनों की टिप्पणियों के अनुसार, यह शरीर के सबसे उपेक्षित भागों में से एक है। औसत पोलिश महिला अपने पैरों पर एक दिन में आधा मिनट बिताती है। यह एक गलती है, क्योंकि हमें अपने पैरों पर उतना ध्यान देना चाहिए जितना हम चेहरे की देखभाल के लिए करते हैं। आखिरकार, हर दिन पैर कई दर्जन किलोग्राम शरीर का वजन उठाते हैं। गर्भावस्था के दौरान, आपको उनका विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता होती है, क्योंकि शरीर का वजन अतिरिक्त एक दर्जन किलोग्राम बढ़ जाता है, और इसके कारण पैरों पर सामान्य से अधिक दबाव पड़ता है। यही कारण है कि भविष्य की माताओं को अक्सर कॉर्न्स और कॉलस द्वारा छेड़ा जाता है। दुर्भाग्य से, बढ़ते पेट घर पेडीक्योर के लिए अनुकूल नहीं है। आप अपने पैरों की देखभाल छठे महीने तक कर सकते हैं, फिर आपका पेट बहुत बड़ा हो जाएगा और आपके लिए नीचे झुकना मुश्किल हो जाएगा।
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पैर: सूखी और खुरदरी त्वचा
प्रकृति ने पैरों को बड़ी संख्या में पसीने की ग्रंथियों से सुसज्जित किया है - त्वचा के एक सेंटीमीटर पर उनमें से लगभग 600 हैं। हालांकि, वसामय ग्रंथियों के लिए कोई जगह नहीं थी, यही वजह है कि पैरों की त्वचा शरीर के सबसे तेजी से सूखने वाले हिस्सों में से एक है। यह संपत्ति गर्मियों में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, जब उच्च तापमान के प्रभाव में पसीना जल्दी से वाष्पित हो जाता है, जिससे पैर खुरदरे हो जाते हैं, त्वचा छिल जाती है, और अत्यधिक मामलों में - यह जलता है। इसे कैसे रोका जाए? दिन के दौरान, सूजन को रोकने और अतिरिक्त जलयोजन प्रदान करने में मदद करने के लिए एक ठंडा क्रीम के साथ अपने पैरों और बछड़ों को थपथपाएं। सुबह और शाम, अपने मॉइस्चराइजिंग क्रीम के साथ अपने पैरों और एड़ी पर त्वचा को चिकनाई करें। यदि त्वचा बहुत सूखी है, तो आप क्रीम के बजाय रात भर एक पौष्टिक सेक लगा सकते हैं: अपने पैरों पर क्रीम या एक विशेष पैर मास्क (किसी भी दवा की दुकान पर उपलब्ध) की एक मोटी परत लागू करें, उन्हें पन्नी में लपेटें और मोज़े पर डालें। आप सप्ताह में एक बार मॉइस्चराइजिंग स्नान के लिए अपने पैरों का इलाज कर सकते हैं। एक कटोरे (या एक विशेष मिनी पैर जकूज़ी) में थोड़ा सा स्नान तेल या जैतून का तेल के साथ गर्म, लेकिन गर्म पानी डालो। इस तरह के स्नान को लगभग एक घंटे तक रहना चाहिए। हर अब और फिर - अधिमानतः सप्ताह में एक बार - यह मृत एपिडर्मिस को छोड़ने के लिए एक छीलने के लायक भी है - इसके लिए धन्यवाद त्वचा क्रीम में निहित अवयवों को बेहतर अवशोषित करेगी।
$config[ads_text2] not found जरूरीपैर की मालिश - हाँ या नहीं?
कई फुट मालिश का एक तत्व रिफ्लेक्सोथेरेपी है। इसमें पैर पर विशिष्ट बिंदुओं पर उंगलियों को मजबूती से दबाया जाता है, जो - जैसा कि रिफ्लेक्सोथेरेपिस्ट कहते हैं - शरीर के विशिष्ट अंगों के अनुरूप। यदि कोई भी अंग अस्वस्थ है, तो आपको बस इतना करना होगा कि अपने कल्याण को बेहतर बनाने के लिए अपने पैरों पर संबंधित स्थानों को दबाएं। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान पैरों की मालिश करने से सावधान रहना बेहतर है। एक स्वस्थ गर्भावस्था सैद्धांतिक रूप से सर्जरी के लिए एक contraindication नहीं है। रिफ्लेक्सोथेरेपी विशेषज्ञ कहते हैं कि गर्भावस्था के दौरान पैरों की मालिश कम पीठ दर्द से राहत दिलाती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, कब्ज, मतली और अपच को कम करती है। लेकिन प्रक्रिया के बाद, दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि चयापचय में वृद्धि के कारण पेशाब में वृद्धि, पैरों की त्वचा पर दाने, विभिन्न छिपी हुई बीमारियां भी दिखाई दे सकती हैं, जैसे कि रुमेटीयड रोगों की उपेक्षा, कभी-कभी तेज बुखार भी होता है। इसलिए, पैर की मालिश पियरपेरियम के बाद तक स्थगित करना बेहतर होता है। यदि आप पूरी तरह से इस तरह की प्रक्रिया से गुजरना चाहते हैं, तो केवल एक पेशेवर रिफ्लेक्सोथेरैपिस्ट के पास।
पैर - कॉर्न्स
कई गर्भवती महिलाओं को दर्दनाक कॉर्न्स की शिकायत होती है - कठोर गांठ, जो कि विशेष रूप से उंगलियों के बीच होती है। वे त्वचा पर अत्यधिक दबाव और एक दूसरे के खिलाफ रगड़ उंगलियों से उत्पन्न होती हैं। उन्हें हटाने से पहले, एक विशेष मरहम या लोशन (नोट, कुछ एक अप्रिय गंध है) के साथ छाप को नरम करें। आप सैलिसिलिक एसिड (फार्मेसियों से उपलब्ध) में भिगोए गए पैच भी लगा सकते हैं। उपचार को हर दिन दोहराएं जब तक छाप नरम हो जाती है और अपने आप गिर जाती है। यदि आप अधीर हैं, तो आप अपने पैरों को गर्म पानी में भिगो सकते हैं और एक विशेष grater के साथ छाप रगड़ सकते हैं। कॉलस के लिए भी ऐसा ही करें, जो कि पैर के एकमात्र (विशेष रूप से एड़ी, मेटाटार्सल और पैर की उंगलियों के सुझावों) पर अंडाकार, कॉलसियस, पीले रंग की गांठ हैं। फटा ऊँची एड़ी के जूते के बारे में क्या? यहाँ मामला कुछ ज्यादा ही उलझा हुआ है। पैरों पर दरारें तब दिखाई देती हैं जब त्वचा बेहद शुष्क होती है। जिन महिलाओं को यह समस्या होती है, डॉक्टर कैप्सूल में विटामिन ए + ई लेने की सलाह देते हैं, लेकिन गर्भावस्था में यह आवश्यक नहीं है, क्योंकि विटामिन ए अधिक मात्रा में लेना आसान है, और इसकी अधिकता बच्चे के लिए हानिकारक है। अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोने से थोड़ी राहत मिल सकती है। हालांकि, यह सरल उपचार हाइड्रेशन के स्तर में सुधार नहीं करेगा, इसलिए आपको हर दिन फटी एड़ी के लिए एक विशेष क्रीम रगड़ना चाहिए। यह न केवल क्षतिग्रस्त त्वचा को ठीक करने में मदद करेगा, बल्कि आगे की दरार को भी रोकेगा। हालांकि, आपको ग्रेटर या एक्सफ़ोलीएटिंग क्रीम का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि वे गंभीर रूप से जकड़ी हुई त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
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गर्भवती पेडीक्योर
दूसरे और तीसरे तिमाही के अंत में, जब आपका पेट इतना बड़ा होता है कि आप अपने नाखूनों को खुद से काट और पॉलिश नहीं कर पाएंगे, तो आप सैलून में पेडीक्योर के लिए जा सकते हैं। एक यात्रा की सिफारिश की जाती है विशेष रूप से जब आपके पास toenails होता है। हालांकि, यह समाधान जोखिम भरा हो सकता है यदि आपने पहले कभी भी एक पेडीक्योरिस्ट की सेवाओं का उपयोग नहीं किया है और आप एक सिद्ध कार्यालय को नहीं जानते हैं। दुर्भाग्य से, यह अभी भी होता है कि पेडीक्योर उपकरण ठीक से निष्फल नहीं हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है - अगर एक पेडीक्यूरिस्ट गलती से प्रक्रिया के दौरान त्वचा को तेज नप से खरोंचता है, तो आप विभिन्न वायरस (जैसे दाद या हेपेटाइटिस बी) से संक्रमित हो सकते हैं। आदर्श रूप से, आपके उपकरण आपकी उपस्थिति में कीटाणुरहित हैं। नोट: अपने पेडीक्योरिस्ट को यह बताना सुनिश्चित करें कि आप गर्भवती हैं, खासकर यदि आपकी गर्भावस्था ठीक नहीं चल रही है। पेडीक्योर उपचार का एक हिस्सा रिफ्लेक्सोथेरेपी के तत्वों के साथ एक पैर की मालिश है, जो निषिद्ध नहीं है, लेकिन भविष्य की माताओं के लिए भी अनुशंसित नहीं है। पैर पर कुछ बिंदुओं का दबाव (हालांकि यह नहीं है) समय से पहले संकुचन का कारण बन सकता है, खासकर यदि यह उपयुक्त योग्यता के बिना किसी व्यक्ति द्वारा किया जाता है। इसलिए, माफी से सुरक्षित रहना बेहतर है और पेडीक्योर के इस हिस्से को बिल्कुल छोड़ दें।
डॉक्टर के पास पैर
कभी-कभी पैर अधिक गंभीर बीमारियों से ग्रस्त होते हैं जिन्हें विशेषज्ञ उपचार की आवश्यकता होती है। आपके पास एक त्वचा विशेषज्ञ से मिलने जाना चाहिए:
- माइकोसिस - इसका लक्षण त्वचा की गंभीर खुजली, मलिनकिरण और नाखून प्लेट पर फुंसी है। दाद का इलाज किया जाना चाहिए, और डॉक्टर आमतौर पर गर्भवती महिलाओं के लिए सामयिक मलहम निर्धारित करते हैं।
- Halluksy - दर्दनाक विकृति और बड़े पैर के जोड़ का मोटा होना है। वे बहुत तंग जूते पहनने से पैदा होते हैं। जब हॉलक्स आपको बहुत परेशान करते हैं, तो आप अपनी उंगलियों पर डालने के लिए फार्मेसी में एक विशेष सुरक्षात्मक तकिया खरीद सकते हैं। लेकिन आपको एक विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता होगी जो विरोधी भड़काऊ दवाओं को निर्धारित करेगा या एक हॉलक्स छांटना सुझाएगा।
- कुर्जाज़की - वायरल मौसा। वे मानव पेपिलोमा वायरस के कारण होते हैं। आप इससे संक्रमित हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, स्विमिंग पूल में या दुकान के कमरे में। वे चोट नहीं करते हैं, लेकिन उन्हें फाड़ना नहीं चाहिए। डॉक्टर विशेष तैयारी या क्रायोथेरेपी की मदद से मौसा को हटाने का सुझाव दे सकता है, अर्थात ठंड के साथ उपचार। प्रक्रिया के दौरान, मौसा जमे हुए हैं और फिर हटा दिए गए हैं।
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