मुझे निकल से एलर्जी है। शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करने के लिए आहार की रचना कैसे करें?
निकेल एलर्जी कमियों से जुड़ी हो सकती है, इसलिए एलर्जीनिक उत्पादों को छोड़कर, बाकी आहार में विविधता लाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, अर्थात विभिन्न उत्पादों का उपयोग करें। कृपया पूरी तरह से बाहर रखें:
- ऑफल, प्रोसेस्ड चीज, कॉर्न, मटर, बीयर, रेड वाइन;
- ओट उत्पाद, एक प्रकार का अनाज, सभी तैयार केक, मार्जरीन, फिक्स व्यंजन, तैयार भोजन, चॉकलेट सभी रूपों में, जिसमें कोको, मार्जिपन, टमाटर और उसके सभी डेरिवेटिव, जैसे केचप, ध्यान केंद्रित, नट, बादाम, सूरजमुखी के बीज, हेरिंग, ट्यूना शामिल हैं। सामन, मैकेरल, समुद्री भोजन, सोयाबीन और सभी सोया उत्पाद, चेरी, प्लम, किशमिश, डिब्बाबंद फल, डिब्बाबंद भोजन, मजबूत कॉफी, चाय, डिब्बों से खट्टा रस।
निकेल कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। पहले से ही उपरोक्त को छोड़कर एलर्जी के लक्षणों में काफी कमी आएगी। किसी भी एलर्जी के साथ, सबसे महत्वपूर्ण बात स्वयं की निगरानी और एक उन्मूलन आहार है। निश्चित रूप से आपके लिए सुरक्षित हैं: पास्ता, चावल, सभी सफेद आटा उत्पाद, अधिकांश सब्जियां और फल, अंडे, मांस, मछली (लेकिन ऊपर सूचीबद्ध नहीं), मक्खन, दूध, सफेद पनीर, किफ़िर या दही दूध जैसे किण्वित पेय।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
