3 साल की उम्र में, मैं अस्पताल में था और वहां लगभग 2 हफ्तों तक स्टेरॉयड दिया गया था, और कुछ नमक के प्रभाव को बेअसर करने के लिए (ताकि मैं दरवाजे में फिट हो सकूं - यही डॉक्टरों ने मेरी मां को बताया)। उस समय के बाद, मुझे सुस्ती महसूस हुई, मुझे खाने सहित कुछ भी करने का मन नहीं था, और फिर भी मैं वजन डाल रहा था। आहार और व्यायाम के बावजूद, कुछ भी मदद नहीं की - आहार और गतिविधि के बावजूद 3 किलो नीचे और फिर वापस लौटें। क्या यह संभव है कि शुरुआती बचपन में स्टेरॉयड लेने से लगभग 20 वर्षों के बाद जीवन में प्रभाव पड़ेगा? मैं इस कार्रवाई को अपने लाभ के लिए कैसे बदल सकता हूं? क्या मुझे अपनी उपस्थिति को बदलने का मौका है?
उच्च खुराक में स्टेरॉयड का लगातार उपयोग वजन बढ़ाने को प्रभावित कर सकता है। हालांकि, वे आपके साथ संघर्ष करने वाले अधिक वजन के एकमात्र निर्धारक नहीं हैं। आप अपने लिए बहुत कुछ कर सकते हैं, इसलिए अपना सिर ऊपर रखें। यदि आप उनके साथ अनुपालन करते हैं तो मैं ध्यान देने और जांचने के लिए कुछ चीजों को सूचीबद्ध करूंगा। यदि नहीं, और आप इसे कम करना चाहते हैं, तो आप इस पर विचार कर सकते हैं और इसे अभ्यास में डाल सकते हैं।
चलो कार्रवाई में व्यवस्थित होने के साथ शुरू करते हैं। क्या आप नियमित रूप से अपने आहार और शारीरिक गतिविधि का पालन करते हैं? वजन कम करना जीवन में एक एपिसोड नहीं हो सकता है, लेकिन एक जीवन शैली है। दुर्भाग्य से या "सौभाग्य से", जो लोग अधिक वजन वाले हैं उन्हें हमेशा खुद का ख्याल रखना चाहिए। मोटापे का एक अन्य महत्वपूर्ण कारक शाम को भोजन करना और भोजन के बीच स्नैकिंग हो सकता है। यह एक मुख्य कारण है जिससे हम वजन बढ़ाते हैं। मुझे अभी भी आश्चर्य है कि क्या आहार के बीच की अवधि आपके लिए बहुत भारी नहीं है।शायद यह लिखने लायक है कि आप 10 दिनों तक क्या खाते हैं और कितना खाते हैं। शायद यह वह जगह है जहाँ समस्या है? मेरा सुझाव है कि आप उर्सज़ुला मिजाकोस्का की पुस्तक - डाइट कोचिंग का उपयोग करें। इससे आपको बहुत सारी रोचक, विशिष्ट जानकारी मिलेगी कि क्या खाएं, कैसे खाएं, और सबसे ऊपर, अपनी जरूरतों को कैसे पहचानें (यहां भी: भावनात्मक) और भोजन के साथ उन पर प्रतिक्रिया न करें। सौभाग्य।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
