अपना वजन कैसे कम करे 14 साल की लड़की के लिए आहार

अपना वजन कैसे कम करे 14 साल की लड़की के लिए आहार



संपादक की पसंद
कोई अवधि और वाइबिन मिनी का उपयोग
कोई अवधि और वाइबिन मिनी का उपयोग
मैं 14 वर्ष का हूं। मेरा वजन 71 किलो है और मेरी लंबाई 175 सेमी है। मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि यह कैसे करना है। मैं एक नमूना मेनू और सलाह के लिए पूछ रहा हूं, क्योंकि मुझे नहीं पता कि कैसे खाना है। कृपया, यहाँ एक नमूना मेनू है। नाश्ता: एक गिलास संतरे का रस