आहार और पोषण

मैंने विभिन्न आहारों का पालन किया और यह लंबे समय तक मदद नहीं करता है। मुझे अपने स्वास्थ्य के लिए अपने वजन का ख्याल रखना है। मेरी उम्र 61 साल है और वजन 104 किलो है। मुझे उच्च रक्तचाप, हृदय रोगों, मधुमेह (मैं गोलियों पर हूं) के लिए इलाज किया जाता है। मेरे पास पित्ताशय की थैली की सर्जरी और एक हल्का एक था

मुझे लैक्टोज़ बर्दाश्त नहीं है। ऑस्टियोपोरोसिस से बचने के लिए कैसे खाएं? आप एक उचित आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि का उपयोग करके अपनी हड्डियों की देखभाल कर सकते हैं। नियमित रूप से, यानी बिना बोझ के मध्यम गति से दैनिक या 5 दिनों का अभ्यास। मो

वसा हासिल करने के लिए कैलोरी की मात्रा को कैसे समायोजित करें? सही तरीके से कैलोरी का मिलान एक अच्छा विचार है जिससे वजन नहीं बढ़ेगा। बेशक, आपको पर्याप्त प्रशिक्षण और सामान्य रूप से बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के बारे में नहीं भूलना चाहिए। व्यायाम की कमी परिवर्तन को धीमा कर देती है

चाहे डोनट 250 या 400 कैलोरी हो, डोनट के आकार, भरने, एडिटिव्स और फ्राइंग की विधि पर निर्भर करता है। Faworów के मामले में, मामला सरल है - एक faworka में 87 kcal है। जाँच करें कि एक वसा गुरुवार को आप कितनी कैलोरी "धमकी" देते हैं। मोटा गुरुवार एक दिन है

छोला या अन्य फलियों के बाद एक्वाबाबा को छोड़ दिया जाता है। हाल तक, एक्वाबाबा केवल शाकाहारियों और लोगों को अंडे से एलर्जी के साथ-साथ स्वस्थ खाने के प्रेमियों के लिए जाना जाता था। एक्वाफैब अंडे से मुक्त meringues, शराबी के लिए व्यंजनों में अच्छी तरह से काम करेगा

मैं एक मेनू की मांग कर रहा हूं जिसका उपयोग हर समय किया जा सकता है। मेरी उम्र 14 वर्ष है, वजन 55.8 किलोग्राम है और माप 166 सेमी है। हैलो! मुझे आश्चर्य है कि आपने 14 साल के सामान्य मेनू के लिए क्या पूछा? आपके शरीर का वजन और ऊंचाई बहुत अच्छी है। अपनी जरूरतों को सुनना सबसे अच्छा है

पॉपकॉर्न दुनिया में सबसे लोकप्रिय स्नैक्स में से एक है, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि पॉपकॉर्न में कितनी कैलोरी होती है और इसके गुण और पोषण मूल्य क्या हैं। पॉपकॉर्न पॉलीफेनोल और आहार फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है, लेकिन इसे तैयार किया जाता है

मैंने अपना वजन कम करने का फैसला किया, मैं विभिन्न आहारों और विशिष्टताओं का उपयोग करने से डरता हूं। अभी के लिए, मैं आपको शाम 5 बजे के बाद कुछ भी नहीं खाने की चेतावनी देता हूं, तले हुए मीट, पास्ता, आलू और सफेद ब्रेड से बचें। क्या मैं इस तरह वजन कम कर सकता हूं और कितने समय में वजन कम कर सकता हूं

हम शहरों में नल के पानी की गुणवत्ता के बारे में शिकायत करते हैं। यह बेस्वाद है, लेकिन कम से कम सावधानीपूर्वक परीक्षण और कीटाणुरहित है। आधे ध्रुव अपने स्वयं के इंटेक्स से पानी खींचते हैं, हालांकि, यह क्लोरीन की तरह गंध नहीं करता है, दूषित हो सकता है। पोलैंड के एक तिहाई से अधिक में पानी

सुगंधित पानी न केवल स्वादिष्ट माना जाता है, बल्कि स्वस्थ भी है। आखिरकार, उनके पास नाम, फल स्वाद संस्करण में पानी है, और इसके अतिरिक्त खनिज या वसंत पानी के बगल में स्टोर अलमारियों पर खड़े हैं। कुछ भी गलत नहीं हो सकता। यह पता चला है कि सुगंधित पानी नहीं है

रुतबागा एक ऐसी सब्जी है जिसके हीलिंग गुणों और पोषक मूल्यों को हाल ही में पोलैंड में सराहा गया था। हालांकि, हाल ही में रुतबागा पक्ष में लौट आया है। अधिक से अधिक बार, हमारी मेज पर मेहमान, न केवल पाक गुणों के कारण, बल्कि यह भी

फास्ट फूड के बारे में आप क्या जानते हैं? क्या आप जानते हैं कि पॉपकॉर्न के एक डिब्बे में कितने चम्मच नमक होता है? किस पिज्जा में सबसे ज्यादा कैलोरी होती है? फ्रेंच फ्राइज़ के एक बैच को जलाने में क्या लगता है? स्वाद वाले पानी में कितने चम्मच चीनी मिल सकती है? हमारी प्रश्नोत्तरी लें और जांच करें

डोनट्स एक वसा गुरुवार को सबसे अधिक मांग में हैं। एक सांख्यिकीय पोल इस दिन 2-3 डोनट्स खाता है। बुरी किस्मत एक मोटी गुरुवार को डोनट्स खाने से दूर है। हालांकि, क्या डोनट्स स्वस्थ हैं? डोनट्स के पास क्या पोषण संबंधी मूल्य हैं? डोनट्स हैं

Béchamel सॉस (béchamel) एक सार्वभौमिक चटनी है, जिसे बहुत अच्छी तरह से जाना जाता है और कई व्यंजनों के लिए उपयोग किया जाता है, जैसे कि Lasagna या पुलाव के लिए। Béchamel सॉस का उपयोग अन्य सॉस के लिए आधार के रूप में भी किया जाता है। जाँच करें कि पोषण संबंधी मूल्यों में क्या है, सॉस में कितनी कैलोरी होती है

मेरी उम्र 26 साल है, 6 महीने पहले मेरा वजन 65 किलो था, जबकि मैं 168 सेमी लंबा था। वर्तमान में मेरा वजन 81 किलो है। मैं नियमित रूप से व्यायाम करने और स्वस्थ खाने की कोशिश करता हूं, लेकिन यह काम नहीं करता है। मैं अपने वजन को नियंत्रित नहीं कर सकता। क्या यह किसी बीमारी के कारण हो सकता है? क्या

मैं वर्तमान में कमी पोषण का उपयोग कर रहा हूं। मैं प्रति दिन 1600 और 2000 किलो कैलोरी के बीच खपत करता हूं, 2500 और 3000 के बीच जल रहा है (छोटे बच्चों के साथ काम करना, कुत्ते को चलना, सप्ताह में 5 बार प्रशिक्षण)। मुझे आश्चर्य है कि पोषण को कम करने में घटक के अनुपात का क्या महत्व है

मैं 16 साल का हूं, 170 सेमी लंबा और वजन 75 किलो है। मैं बहुत सारे क्रिस्प्स खाता हूं, बहुत सारे अस्वास्थ्यकर पेय पीता हूं और पीई के अलावा मैं स्कूल में व्यायाम नहीं करता हूं। मैं बढ़ना और वजन कम करना चाहूंगा। मेरा भाई मुझसे 5 सेमी लंबा है और उसका वजन 52 किलो है। मुझे लम्बे होने के लिए क्या करना चाहिए और

मेरी उम्र 20 साल है, मैं पढ़ाई करता हूं और कई सालों से (जूनियर हाई स्कूल के बाद से) मुझे आयरन की कमी की समस्या है। इस तथ्य के कारण कि मैं केवल अपने लिए खाना बनाती हूं, मैंने अपने आहार से इस समस्या से लड़ने का फैसला किया। मैंने बहुत सारे लेख पढ़े हैं और दुर्भाग्य से बहुत सारी परस्पर विरोधी जानकारी है। मुझे पता है

मैं यह पता लगाना चाहता हूं कि नोटोपॅट, जिसका नोटोप्रॉपिक प्रभाव है, स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, अर्थात क्या इस दवा को लेने के कोई गंभीर नकारात्मक प्रभाव हैं। विभिन्न मतों से, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि यह एक आदर्श दवा है। सुधार के हिस्से के रूप में, इस पर जोर दिया जाना चाहिए

पिछले एक साल में, मैंने लगभग 7 किग्रा प्राप्त किया है। मैं इसे एक महीने के लिए बदलने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन मैं ऐसा नहीं कर सकता, क्योंकि मैं 2 दिनों के लिए आहार का सामना करने में सक्षम हूं, फिर मैं फास्ट फूड, कुरकुरे आदि जैसे कुछ वसायुक्त पर वापस जाता हूं, जिसके बाद मुझे बहुत शिकायत होती है और