आहार और पोषण

मेरी उम्र 40 साल है और मैं एक बड़ी कार (टीआईआर) का ड्राइवर हूं। इस तथ्य के कारण, दुर्भाग्य से, मेरे पास इस अभ्यास का बहुत अधिक हिस्सा नहीं है, क्योंकि मैं हर समय पहिया के पीछे बैठा हूं, मैंने वजन हासिल करना शुरू कर दिया। वर्तमान में, जब मैं 174 सेमी लंबा हूं, तो मेरा वजन 95 किलो है। मुझे इसके बारे में बहुत बुरा लगता है क्योंकि अधिक वजन होने के कारण यह होता है

सर्दियों के लिए एक अच्छा आहार आपको गर्म करना चाहिए और आपको वसा से बचाए रखना चाहिए, और विटामिन और खनिजों की भरपाई करना चाहिए। सर्दियों में विटामिन के साथ खुद को प्रदान करने के लिए क्या खाएं? एक शीतकालीन आहार कम पकी हुई सब्जियों, सब्जियों के सूप, फल और सिलेज डेसर्ट और ग्रेट्स में समृद्ध होना चाहिए। क्या जाँच करें

मेरी उम्र 13 साल है, 158 सेमी और मेरा वजन 64 किलो है और यह मेरी समस्या है, मैं बहुत मोटी हूँ। नाश्ते के लिए मेरे पास टमाटर, हैम, कभी-कभी नुटेला, जैम के साथ दो सैंडविच हैं। नाश्ते के लिए कुछ फल और दही। मैं रात के खाने के लिए नहीं जानता, यह इस बात पर निर्भर करता है कि मेरी माँ क्या खाना पका रही है (उदाहरण के लिए, आलू,

मेरी उम्र 17 साल, लंबाई 182 सेमी और वजन 79 किलो है। मैं 72 किलो वजन कम करना चाहूंगा, लेकिन मुझे नहीं पता कि कैसे खाना है। मैं सप्ताह में दो बार जिम जाता हूं, लेकिन अपने पोषण के साथ यह ज्यादा प्रभाव नहीं देता है। मुझे कुछ सलाह चाहिए कि क्या खाएं और क्या उत्पाद

हरा आहार एक ऐसा आहार है जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है। हरी सब्जियां, फल और जड़ी-बूटियां, जिन पर आहार आधारित है, क्लोरोफिल का एक स्रोत हैं, जो शरीर के विषहरण प्रक्रिया को नियंत्रित करता है। इसके अलावा, यह चयापचय को नियंत्रित करता है, इसलिए उपयोग का "दुष्प्रभाव" है

गिरावट और सर्दियों के लिए आहार एक वार्मिंग आहार है - यह हमें एक ही समय में गर्म और स्वस्थ रहने और आकार में रहने में मदद करने वाला है। यह सच नहीं है कि ठंड के मौसम में हमें अधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता होती है, लेकिन यह जानने के लायक है कि बाहर ठंडा होने पर अपने आहार को कैसे बदलना है। जाँच

मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं (काफी)।लगभग 3 साल पहले मैं हर्बलाइफ कॉकटेल पर एक आहार पर था और 2 साल के लिए मैंने लगभग 40 किलो वजन कम किया, मैंने आलू को छोड़कर सब कुछ अलग-अलग खाया, लेकिन जब मैंने कॉकटेल डाल दिया, तो दुर्भाग्य से मैंने वजन बढ़ाया और काफी, कृपया

क्या 14 किलो वजन कम करने का कोई तरीका है? मैं दैनिक आधार पर नाश्ता, रात का खाना या मिठाई नहीं खाता हूं। मेरा एकमात्र भोजन दोपहर 3:30 बजे है, लेकिन कभी-कभी मैं भोजन करता हूं। मेरे माता-पिता यह नहीं समझते कि मैं अपना वजन कम करना चाहूंगा और वे मुझे सामान्य रूप से खाना खिलाएंगे। मेरा वजन 74 किलो है

यदि आपको लगता है कि आपको विटामिन की कमी या विटारेक्सिया का खतरा नहीं है, तो आप सबसे अधिक गलत हैं। ताजा सब्जियों और फलों का मौसम कुछ कम हो गया है। इसके अलावा, आप एक निरंतर भीड़ में रहते हैं, आपके पास सामान्य भोजन के लिए समय नहीं है। तुम अपनी भूख को दबाकर पहुंचते हो

क्या मैं बेकिंग केक के लिए साइक्लामेट स्वीटनर का उपयोग कर सकता हूं? सटीक रचना: सोडियम साइक्लामेट, सोडियम सैकरिन, सोडियम बाइकार्बोनेट, स्टेबलाइजर, मोनोसोडियम साइट्रेट, लैक्टोज। नमस्ते मिसेज इजाबेला! मुझे लगता है कि आप एक स्वीटनर का उपयोग करना चाहते हैं

मैं 12 साल का हूं, मेरा जुनून जानवरों का है और भविष्य में मैं उनसे संबंधित सुनिश्चित करने के लिए कुछ करूंगा। लेकिन मैं एक मॉडल (फोटो) बनना पसंद करूंगी और यद्यपि मैं पतली हूं (159 सेमी लंबा और 39 किलो वजन), मेरी जांघें बहुत चौड़ी हैं, वे मांसल हैं, लेकिन ऐसा नहीं है

मेरी माँ ने ग्रीन कॉफ़ी का उपयोग करके 10 दिनों में 5 किलो वजन कम किया। उसका रक्तचाप और रक्त शर्करा गिर गया। क्या वह एक सप्ताह के ब्रेक के बाद इसका उपयोग कर सकता है? डॉक्टर ने सिफारिश की कि उसे एक सप्ताह के लिए बंद कर दिया जाए। मिसेज वेरोनिका! कृपया डॉक्टर के सभी निर्देशों का पालन करें

यदि आप मुझे अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं, तो मैं आपका बहुत आभारी रहूंगा। हैलो, मैं 11 साल का हूं, वजन 50 किलो है और मैं 150 लंबा हूं। मैं 5 वीं कक्षा (खेल) में जाता हूं और हर कोई मुझ पर हंसता है क्योंकि मैं मोटा हूं। शुभकामनाएँ। बेशक, मुझे मदद करने में खुशी हो रही है

मेरे पास एक सपाट तल है। क्या स्टेपर इसे गोल कर सकता है और नितंबों को उठा सकता है? आप सीढ़ियों पर अपने नितंबों को ऊपर और नीचे सीढ़ियों पर जा रहे हैं, पीछे की ओर जॉगिंग करेंगे, और एक ट्रेडमिल पर - पीछे की तरफ दौड़ेंगे। नितंबों के लिए, स्क्वाट और प्रतिरोध व्यायाम अच्छे हैं

हैलो! मैं जानना चाहूंगा कि क्या मैं 14 साल की उम्र में प्रोटीन सप्लीमेंट ले सकता हूं। मैं कड़ी मेहनत कर सकता हूं, मैं अपने शरीर को तराशना चाहूंगा, लेकिन यह कोई समस्या नहीं है। समस्या यह है कि मेरे पास शस्त्र हैं और मैं बैठना चाहूंगा (इसलिए अपनी रीढ़ को बोझ नहीं करना)

मेरी एक 4 महीने की बेटी है, मैं उसे 3 सप्ताह से संशोधित दूध पिला रही हूं। भोजन के बीच में, मैं उसकी चाय परोसना चाहूंगा। मैंने उसका हिप्प ऐप्पल-लेमन बाम चाय खरीदा, लेकिन मेरी बेटी ने उसे पीने से मना कर दिया। मुझे चिंता है अगर उसे हिचकी है और मैं उसकी मदद नहीं कर सकता। मै सोच रहा हूँ

मैं पूछना चाहता हूं कि इस्पागुल जड़ी बूटियों का उपयोग कब तक किया जा सकता है? और क्या ये जड़ी-बूटियां आंतों को "आलसी" नहीं बनाती हैं? मेरी समस्या ढीली मल की थी, इन जड़ी बूटियों के 1-1.5 चम्मच दैनिक उपयोग करने के बाद - समस्या गायब हो गई। आपको लीफलेट या पैकेजिंग पर खुराक मिलेगी

शुभ प्रभात! मैं पूछना चाहता हूं कि क्या यह सच है कि 5 वीं बार 1000 किलो कैलोरी आहार का पालन करने से मैं इतनी जल्दी वजन कम नहीं करूंगा? क्या शरीर इसके लिए प्रतिरोधी बन जाता है? स्वागत हे। काफी कम कैलोरी वाले स्लिमिंग आहार धीमी चयापचय दर को जन्म देते हैं

मेरी बेटी तड़प रही है। वह बहुत कर्कश है, वह खाना नहीं चाहती, उसके पास तापमान है। मैं दूध नहीं पीना चाहता। इसके विकास में खलल न डालें इसके लिए क्या करें? यह एक बाल रोग विशेषज्ञ को देखने के लायक है क्योंकि ये संक्रमण या अन्य बीमारी के लक्षण हो सकते हैं, न कि केवल शुरुआती। डाक्टर कहेगा

मेरी बेटी तड़प रही है। वह बहुत कर्कश है, वह खाना नहीं चाहती, उसके पास तापमान है। मैं दूध नहीं पीना चाहता। इसके विकास में खलल न डालें इसके लिए क्या करें? यह एक बाल रोग विशेषज्ञ को देखने के लायक है क्योंकि ये संक्रमण या अन्य बीमारी के लक्षण हो सकते हैं, न कि केवल शुरुआती। डाक्टर कहेगा